6 Virdeeler vu Cordyceps, All ënnerstëtzt vu Wëssenschaft

Inhalt

• 1. Kann Leeschtung verbesseren
• 2. Anti-Aging Properties
• 3. Potenziell Anti-Tumor Effekter
• 4. Kann hëllefe Typ 2 Diabetis ze managen
• 5. Méiglech Virdeeler fir Häerzgesondheet
• 6. Kann hëllefen Inflammatioun ze bekämpfen
• Huelt Cordyceps Ergänzunge
• Doséierung
• Nieweneffekter a Sécherheet
• Ënnen Linn

Cordyceps ass eng Gattung vu parasitäre Pilze, déi op d'Larven vun Insekten wächst.

Wann dës Pilze attackéieren hire Host, si ersetzen hir Tissu a sprëtzen laang, schlank Stammelen déi ausserhalb vum Kierper vum Host wuessen.

D'Iwwerreschter vum Insekt a Pilze goufen zënter Jorhonnerte fir traditionell Chinesesch Medezin fir Handwierk, Krankheet, Nierkrankheet an e gerénge Geschlecht ze handele gesammelt, getrocknegt a benotzt.

Ergänzungen a Produkter enthalen Cordyceps Extrakt sinn ëmmer méi populär ginn wéinst senge ville purportéierte Gesondheetsvirdeeler.

Vun de méi wéi 400 Art vu Cordyceps entdeckt, zwee sinn am Fokus vun der Gesondheetsfuerschung geworden: Cordyceps sinensis an Cordyceps militaris.

Awer vill vun dëser Fuerschung ass limitéiert op Déier- oder Labostudien, sou datt Gesondheetssexperten momentan keng Conclusioune kënnen iwwer hir Effekter op Leit maachen.

Wéi och ëmmer, hir potenziell Gesondheetsvirdeeler si villverspriechend.

Dësen Artikel Highlight 6 potenziell Virdeeler vun Cordyceps, baséiert op der Wëssenschaft.

1. Kann Leeschtung verbesseren

Cordyceps ginn geduecht fir d'Produktioun vum Kierper vum Molekül Adenosin Triphosphat (ATP) ze erhéijen, wat essentiell ass fir Energie un d'Muskelen ze liwweren.

Dëst kann de Wee verbesseren wéi Äre Kierper Sauerstoff benotzt, besonnesch während der Ausübung (1, 2).

An enger Etude hunn d'Fuerscher hir Effekter op d'Ausübungskapazitéit an 30 gesonde eeler Erwuessener getest mat engem stationäre Vëlo. Participanten hunn entweder 3 Gramm pro Dag vun engem syntheteschen Stamm vun Cordyceps genannt CS-4 oder eng Placebo Pille fir sechs Wochen.

Um Enn vun der Studie huet de VO2 Max eropgaang duerch 7% an d'Participanten déi CS-4 geholl hunn, während d'Participanten déi d'Plazbo Pille ginn hunn keng Ännerung gewisen (3).

VO2 Max ass eng Mesure déi benotzt gëtt fir de Fitnessniveau ze bestëmmen (4).

An enger ähnlecher Studie, 20 gesond eeler Erwuessener kruten entweder 1 Gramm CS-4 oder eng Placebo Pille fir 12 Wochen (5).

Wärend Fuerscher hu keng Ännerung am VO2 Max an entweder Grupp fonnt, hunn d'Participanten CS-4 aner Moossnamen vun der Trainingsleistung verbessert.

Eng Etude huet och d'Effekter vun enger getest Cordyceps-halteg Champignonsmëschung op Übungsleistung bei jonken Erwuessenen (6).

No dräi Wochen war de Participant 'VO2 Max ëm 11% eropgaang, am Verglach zu engem Placebo.

Allerdings proposéiert déi aktuell Fuerschung Cordyceps sinn net effektiv fir d'Ausübungsleeschtunge bei trainéierte Sportler ze verbesseren (7, 8).

Zesummefaassung Cordyceps gewisen ginn Moossnamen fir d'Ausübungsleeschtunge bei eeler a jonken Erwuessenen ze verbesseren, awer net bei gutt ausgebilten Sportler.

2. Anti-Aging Properties

Déi eeler Leit hunn traditionell benotzt Cordyceps fir Müdegkeet ze reduzéieren an d'Kraaft an de Geschlechtsdrang ze erhéijen.

Fuerscher gleewen datt hiren Antioxidant Inhalt hiren Anti-Agingpotenzial erkläre kann (9).

Verschidde Studie hunn dat fonnt Cordyceps erhéije Antioxidantien am alen Maus, hëllefen d'Erënnerung a sexueller Funktioun ze verbesseren (10, 11, 12).

Antioxidantien sinn Molekülen, déi Zellschued kämpfen andeems se fräi Radikale neutraliséieren, wat soss zu Krankheeten an Alterung bäidroe kënnen (13, 14, 15).

Eng Etude huet fonnt datt d'Mais déi ginn Cordyceps gelieft e puer Méint méi laang wéi d'Mais déi e Placebo krut (16).

Eng aner Etude huet dat fonnt Cordyceps huet d'Liewe vun Uebstfliger verlängert, weider d'Iwwerzeegung datt se Anti-Aging Virdeeler hunn (17).

Wéi och ëmmer, ass onbekannt Cordyceps hunn dës Anti-Aging-Virdeeler bei Mënschen.

Zesummefaassung Fuerschung a Mais proposéiert Cordyceps hunn Anti-Aging-Eegeschafte. Wärend dës Befindunge villverspriechend sinn, ass onbekannt ob se op Mënschen uwenden.

3. Potenziell Anti-Tumor Effekter

CordycepsMéiglechkeete fir de Wuesstum vun Tumoren ze luesen huet an de leschte Joeren e groussen Interessi generéiert.

Fuerscher gleewen datt d'Pilz Anti-Tumor Effekter op verschidde Weeër ausüben.

An Reagenzglieser Studien. Cordyceps goufen gewisen de Wuesstum vun villen Zorte vu mënschleche Kriibszellen ze inhibitéieren, dorënner Lungekrebs, Colon, Haut a Liewer Cancers (18, 19, 20, 21).

Studien a Mais hunn dat och gewisen Cordyceps hunn Anti-Tumor Effekter op Lymphome, Melanom a Lungenkrebs (22, 23, 24, 25).

Cordyceps kann och d'Nebenwirkungen ëmginn mat ville Formen vu Kriibstherapie. Eng vun dësen Nebenwirkungen ass Leukopenie.

Net ze verwiessele mat der Kriibsleukämie, D'Leukopenie ass eng Bedingung, an där d'Zuel vu wäiss Bluttzellen (Leukozyten) erof geet, d'Legenschafte vum Kierper reduzéieren an de Risiko vun enger Infektioun erhéijen (26).

Eng Etude huet d'Effekter vun Cordyceps op Mais déi Leukopenie no Stralung a Behandlungen mat Taxol entwéckelt hunn, e gemeinsame Chemotherapie Medikament (27).

Interessanterweis Cordyceps de Leukopenie réckgängeg gemaach. Dës Resultater proposéiere datt de Pilz kann hëllefe Komplikatiounen ze reduzéieren verbonne mat e puer Kriibsbehandlungen.

Allerdéngs ass et wichteg ze beuechten datt dës Studien an Déieren an Testréier gemaach goufen, net Mënschen.

D'Auswierkunge vun Cordyceps iwwer Leukopenie an Tumorwachstum bei Mënschen ass onbekannt, sou datt Gesondheetssexperten de Moment keng Conclusioune treffen.

Zesummefaassung Reagenzglieser an Déier Studien virschloen Cordyceps kënnen d'Potenzial sinn fir Kriibs ze behandelen, souwéi e puer Säit Effekter vu Kriibsbehandlungen. Allerdings sinn dës Effekter net bei Mënschen gewisen, a méi Fuerschung ass gebraucht.

4. Kann hëllefe Typ 2 Diabetis ze managen

Cordyceps enthält eng speziell Zort Zocker déi dem Diabetis hëllefen kann.

Diabetis ass eng Krankheet an där de Kierper entweder net den Hormon Insulin produzéiert oder reagéiert, wat normalerweis den Zockerzocker an Är Zelle fir Energie transportéiert.

Wann Äre Kierper net genuch Insulin produzéiert oder gutt drop reagéiert, da ka Glukose net an d'Zellen anzegoen, sou datt et am Blutt bleift. Iwwer Zäit, zevill Glukos am Blutt ze hunn, kann e schlëmm Gesondheetsprobleemer veruersaachen.

Dofir ass et wichteg fir Leit mat Diabetis fir sécher ze stellen, datt hiren Bluttzockerspigel gutt kontrolléiert ass.

Interessanterweis Cordyceps kann Bluttzockerspigel bannent engem gesonde Spektrum halen andeems d'Aktioun vum Insulin mimikéiert.

An e puer Studien bei Diabetiker Mais. Cordyceps gouf gewisen, d'Bluttzockerspigel ze reduzéieren (28, 29, 30).

E puer Beweiser hindeit datt se och géint Nierkrankheeten kënne schützen, eng allgemeng Komplikatioun vun Diabetis.

An enger Iwwerpréiwung vun 22 Studien dorënner 1.746 Leit mat chronescher Nierkrankheet, déi déi geholl hunn Cordyceps Ergänzunge erlieft eng verbessert Nierfunktioun (31).

Déi Resultater sinn awer net schlussendlech. D'Autoren vun der Iwwerpréiwung hunn gesot datt vill vun de Studien eng niddreg Qualitéit haten. Dofir kéinte keng Conclusiounen iwwer d'Effekter vum gemaach ginn Cordyceps op Nierfunktioun bei Mënschen mat chronescher Nier Krankheet.

Zesummefaassung Chronesch erhéngte Bluttzockerspigel sinn heefeg bei Leit mat onkontrolléierter Diabetis a kënne sérieux Gesondheetseffekter hunn. Fuerschung an Déieren proposéiert Cordyceps kann Potenzial wéi eng Diabetisbehandlung hunn.

5. Méiglech Virdeeler fir Häerzgesondheet

Wéi d'Fuerschung kënnt op d'Auswierkunge vun Cordyceps op Häerzgesondheet ginn d'Virdeeler vun de Pilzen ëmmer méi offensichtlech.

Tatsächlech, Cordyceps sinn a China fir d'Behandlung vun Arrhythmie guttgeheescht, e Zoustand an deem den Häerzschlag ze lues, ze séier oder onregelméisseg ass (32).

Eng Etude huet dat fonnt Cordyceps däitlech reduzéiert Häerzverletzungen bei Ratten mat chronescher Nierkrankheet. Verletzungen um Häerz vu chronescher Nierkrankheet sinn geduecht fir de Risiko fir Häerzversoen z'erhéijen, sou datt dës Verletzungen reduzéiere kënnen hëllefe fir dës Resultat z'evitéieren (33).

D'Fuerscher hunn dës Erkenntnisser zum Adenosin Inhalt vun CordycepsAn. Adenosine ass eng natierlech optriechend Verbindung déi Häerz-Schutzeffekter huet (34).

Cordyceps kann och e positiven Effekt op Cholesterolniveauen hunn.

Déierefuerschung huet dat gewisen Cordyceps reduzéieren "schlecht" LDL Cholesterol (35, 36, 37).

LDL kann Äre Risiko fir Häerzkrankheeten erhéijen andeems se zu der Opbau vun Cholesterol an Ären Arterien féiert.

Ähnlech Cordyceps gouf gewisen, de Triglyceridniveau bei de Mais ze reduzéieren (35).

Triglyceride sinn eng Zort Fett, déi an Ärem Blutt fonnt gëtt. Héich Niveaue si verbonne mat engem gréissere Risiko fir Häerzkrankheeten (38).

Leider gëtt et net genuch Beweiser fir ze bestëmmen ob Cordyceps profitéiert d'Häerzgesondheet bei de Mënschen.

Zesummefaassung Cordyceps kann d'Häerzgesondheet profitéieren andeems d'Arhythmien verhënnert an d'Niveauen vun den Triglyceriden an "schlecht" LDL Cholesterol reduzéieren.

6. Kann hëllefen Inflammatioun ze bekämpfen

Cordyceps gëtt gesot fir ze hëllefen géint Entzündung am Kierper.

Och wann e puer Entzündungen gutt ass, kann ze vill zu Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Kriibs féieren.

Fuerschung huet gewisen datt wa Mënsch Zellen ausgesat sinn Cordyceps, speziell Proteinen, déi d'Entzündung am Kierper erhéijen, ginn verdriwwen (39, 40, 41, 42).

Dank dëse potenziellen Effekter, d'Fuerscher gleewen Cordyceps kann als nëtzlech anti-inflammatoresch Zousaz oder Medikament déngen (42).

Tatsächlech, Cordyceps gouf gewisen, Entzündung an den Airways vu Mais ze reduzéieren, sou datt se eng potenziell Therapie fir Asthma maachen. Wéi och ëmmer, schéngen d'Péng net manner effektiv si wéi allgemeng verschriwwent Medikamenter, déi benotzt gi fir entzündegt Gebidder vum Kierper ze bidden (43).

Cordyceps vläicht och aktuell Notzen. Eng Studie huet festgestallt datt et d'Hautentzündung reduzéiert wann se topesch bei Méis applizéiert goufen, wat seng anti-inflammatoresch Eegeschafte weider weist (44).

Déi potenziell Entzündungsbekämpfende Eegeschafte vun Cordyceps sinn nach ëmmer bei Mënschen ze beobachten.

Zesummefaassung Fuerschung proposéiert Cordyceps reduzéieren entzündlech Marker bei Déieren. Allerdings sinn hir Effekter op Entzündung bei Mënschen onbekannt.

Huelt Cordyceps Ergänzunge

Cordyceps sinensis ass schwéier ze oogelen an huet e Präisschëff vu méi wéi $ 9000 USD pro Pound (32).

Aus dësem Grond ass d'Majoritéit vun Cordyceps Ergänzunge enthalen eng synthetesch ugebaut Versioun genannt Cordyceps CS-4.

Fir sécherzestellen, datt Dir héichwäerteg kaaft Cordyceps Ergänzunge, kuckt no Marken déi d'USA Pharmacopeia (USP) oder NSF International (NSF) Siegel (45) droen.

Dëst sinn Drëtt Partei Organisatiounen déi Ergänzunge garantéieren d'Ingredienten déi op der Etikett opgezielt sinn, ouni Gëftstoffer.

Doséierung

Wéinst limitéierter Fuerschung bei Mënschen ass et kee Konsens iwwer Doséierungen.

D'Doséierung déi allgemeng an der Mënschefuerschung benotzt gëtt ass 1.000–3.000 mg pro Dag. Dëse Sortiment ass net mat Nebenwirkungen verbonnen a gouf fonnt datt et e gewësse Gesondheetsvirdeeler huet.

Nieweneffekter a Sécherheet

Kee Studien hunn d'Sécherheet vun nach iwwerpréift Cordyceps bei Mënschen.

Wéi och ëmmer, eng laang Geschicht vu Gebrauch an der traditioneller chinesescher Medizin seet datt se net toxesch sinn.

Tatsächlech huet d'chinesesch Regierung guttgeheescht Cordyceps CS-4 fir Spideeler ze benotzen an erkennt et als e séchert natierlecht Medikament (32).

Zesummefaassung Cordyceps Ergänzunge ginn an Laboe ugebaut wéinst den héije Käschte vu wëller Recolte Cordyceps sinensisAn. D'Doséierung an de Mënsch läit tëscht 1.000–3000 mg. Et ginn de Moment keng Studien iwwer hir Sécherheet bei Mënschen.

Ënnen Linn

Cordyceps si gutt an traditionell chinesesch Medizin a si goufen zënter Jorhonnerte benotzt fir vill gesondheetlech Krankheeten ze behandelen.

Och wann d'Schimmels verspriechen a ville Beräicher sinn, gëtt et wéineg Fuerschung iwwer hir Effekter bei Mënschen. Sou ass méi Fuerschung gebraucht ier Experten all Empfehlunge maache kënnen.

Déieren- a Labostudien suggeréieren Cordyceps hunn d'Potenzial fir d'Häerzgesondheet ze verbesseren an d'Entzündung ze bekämpfen, Kriibs, Diabetis an Alterung. Wéi och ëmmer, vill vun dëse Studien si schlecht Qualitéit, an d'Resultater kënnen net op Mënschen verlängert ginn.

Trotzdem goufen et Mënschstudien iwwer Cordyceps ' Effekter op d'Übung Leeschtung. De Pilze gouf fonnt datt se potenziell d'Energie an d'Sauerstoffverbrauch während der Ausübung erhéijen.

De Moment ass et kee Konsens iwwer d'Doséierung déi d'Leit solle huelen fir seng potenziell Gesondheetsvirdeeler ze sammelen, oder wéi sécher et ass.

Wann Dir wielen ze huelen Cordyceps Ergänzunge, gitt sécher datt se vun enger Drëtter Organisatioun fir Rengheet a Qualitéit getest gi sinn.

Nëmmen Zäit wäert soen ob d'Gesondheet Virdeeler vun Cordyceps an Déier- a Labo-Studien observéiert gëlt fir Mënschen.