D'Gesondheetsvirdeeler vum Sex

Inhalt

• Sex ass e wichtege Faktor an Ärem Liewen
• Wéi kann Sex Ärem Kierper profitéieren?
• Wéi Sex profitéiert all Geschlecht
• Bei Männer
• Bei Fraen
• Wéi kann Sex Är mental Gesondheet profitéieren?
• Vertrauen Booster
• Sozial Virdeeler
• Wat sinn d'Virdeeler vun der Masturbatioun?
• Celibacy an Enthalung
• Fir matzehuelen
• Q:
• A:

Sex ass e wichtege Faktor an Ärem Liewen

Sex a Sexualitéit gehéieren zu engem Liewen. Ausser der Reproduktioun kann de Sex iwwer Intimitéit a Freed sinn. Sexuell Aktivitéit, penile-vaginale Geschlechter (PVI) oder Masturbatioun kënne vill iwwerraschend Virdeeler fir all Facettë vun Ärem Liewen bidden:

• kierperlech
• intellektuell
• emotional emotional
• psychologesch
• sozial

Sexuell Gesondheet ass méi wéi vermeiden Krankheeten an net geplangten Schwangerschaft. Et geet och ëm d'Unerkennung, datt Sex e wichtege Bestanddeel vun Ärem Liewen kann sinn, laut der American Sexual Health Association.

Wéi kann Sex Ärem Kierper profitéieren?

Dës Etude seet datt Sex gutt kardiovaskulär Übung bei jonke Männer a Fraen kann sinn. Obwuel Sex net eleng genuch Ausübung ass, kann et als liicht Übung ugesi ginn.

E puer vun de Virdeeler déi Dir vu Sex kënnt abegraff sinn:

• Bluttdrock erofsetzen
• Kalorien verbrennen
• Erhéijung Häerz Gesondheet
• d'Muskelen ze stäerken
• reduzéiert Ären Risiko fir Häerzkrankheeten, Schlaganfall, an Hypertonie
• Erhéijung Libido

Leit mat aktivt Sexliewen tendéieren méi dacks an hunn besser Diätgewunnechten wéi déi, déi manner sexuell aktiv sinn. Kierperlech Fitness kann d'Gesamtleeschtung och allgemeng verbesseren.

Wéi Sex profitéiert all Geschlecht

Bei Männer

Eng rezent Iwwerpréiwung huet festgestallt datt Männer déi méi dacks penile-vaginale Geschlechter (PVI) haten manner Risiko fir Prostatakarque z'entwéckelen.

Eng Etude huet erausfonnt datt Männer déi 4,6 bis 7 Ejakulatiounen pro Woch am Duerchschnëtt haten 36 Prozent manner wahrscheinlech eng Diagnostik vu Prostatakriibs virum Alter vu 70 kréien. Dëst ass am Verglach mat Männer, déi 2,3 oder manner Mol pro Woch am Duerchschnëtt gemellt hunn.

Fir Männer kann Sex souguer Är Mortalitéit beaflossen. Eng Studie, déi e 10 Joer Suivi hat, huet gemellt datt Männer, déi dacks orgasme haten (definéiert als zwee oder méi pro Woch) e 50 Prozent méi niddregt Mortalitéitsrisiko haten wéi déi, déi Sex manner dacks haten.

Och wann d'Resultater widderspréchlech sinn, kann d'Qualitéit an d'Gesondheet vun Ärem Sperm mat méi sexueller Aktivitéit erhéijen, sou wéi e puer Fuerschungen suggeréieren.

Bei Fraen

Mat engem Orgasmus erhéicht de Bluttfluss a befreit natierlecht schmerzliichtende Chemikalien.

Sexuell Aktivitéit bei Fraen kann:

• verbesseren d'Kontroll vun der Blas
• reduzéieren Inkontinenz
• lindret menstrual a premenstrual Krämp
• d'Fruchtbarkeet verbesseren
• bauen méi staark Beckenmuskelen
• hëllefe méi vaginal Schmier ze produzéieren
• potenziell Iech géint Endometriosis schützen, oder d'Wuesstum vun Tissue ausserhalb Äre Gebärmutter

Den Akt vu Geschlecht kann hëllefen Äre Beckenbuedem ze stäerken. E verstäerkte Beckenbuedem kann och Virdeeler ubidden wéi manner Schmerz beim Sex a reduzéierter Chance op e vaginale Prolaps. Eng Etude weist datt PVI zu reflexive vaginale Kontraktioune kann entstoen duerch penile Schub.

Frae, déi weiderhin sexuell aktiv sinn no der Menopause, si manner wahrscheinlech eng bedeitend vaginale Atrophie, oder den Ausdünnung vun de vaginale Maueren. Vaginal Atrophie kann Schmerz verursaache während Sex an Harnzymptomer.

Wéi kann Sex Är mental Gesondheet profitéieren?

Sexuell Aktivitéit, mat engem Partner oder duerch Masturbatioun, kann wichteg psychologesch an emotional Virdeeler bréngen. Wéi Übung, Sex kann hëllefe Stress a Besuergnëss reduzéieren a Gléck erhéijen.

Studien hindeit datt sexuell Aktivitéit (definéiert als PVI) korreléiere kann mat:

• erhéicht Zefriddenheet mat Ärer mentaler Gesondheet
• erhéicht Niveauen u Vertrauen, Intimitéit a Léift an Äre Relatiounen
• verbessert Fäegkeet Emotiounen ze gesinn, z'identifizéieren an auszedrécken
• ofgeschwächt Benotzung vun Ärem immature psychologesche Verteidegungsmechanismus, oder de mentalen Prozesser fir Nout aus emotionalen Konflikt ze reduzéieren

A méi alen Alter kann sexuell Aktivitéit Ären Wuelbefannen an d'Fäegkeet fir ze denken beaflossen. Fuerschung huet erausfonnt datt sexuell aktiv Erwuessener tëscht 50 bis 90 Joer besser Erënnerung haten. Si ware och manner wahrscheinlech depriméiert an einsam ze fillen.

Vertrauen Booster

Heefeg sexuell Aktivitéit, sief et mat engem Partner oder eleng, kann Iech méi jonk ausgesinn. Dëst ass deelweis wéinst der Verëffentlechung vum Östrogen während dem Sex.

Eng Etude huet eng Korrelatioun tëscht dacks sexueller Aktivitéit fonnt an däitlech méi jonk ausgesinn (tëscht siwe bis 12 Joer méi jonk). D'Majoritéit vun dësen Individuë waren och bequem fir hir Sexualitéit a sexuell Identitéit auszedrécken.

Sozial Virdeeler

Sex kann Iech hëllefen mat Ärem Partner ze verbannen, dank Oxytocin. Oxytocin kann eng Roll an der Entwécklung vu Bezéiungen spillen. Dir fannt dat konsequent, géigesäiteg sexuell Freed hëlleft beim Verbindung an enger Bezéiung.

Gekoppelt Partner hunn dacks eng Bezéiungszefriddenheet erhéicht wa se een deem aneren hir sexuell Wënsch erfëllen. Dir fannt e positiven Wuesstum an Ärer Relatioun wann Dir Iech selwer an Är sexuell Lëschter ausdrécke kënnt.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Masturbatioun?

Masturbatioun ka vill vun de selwechte Virdeeler wéi Sex ubidden, awer huet och seng eegen Virdeeler, och:

• verstäerkte Sex tëscht de Partner
• verstoen Ären eegene Kierper
• erhéicht Fäegkeet fir Orgasmen
• gestäerkt Selbstschätzung a Kierperbild
• erhéicht sexuell Zefriddenheet
• Behandlung fir sexuell Dysfunktion

Masturbatioun gëllt als ganz sécher a mat manner gesondheetleche Risiken verbonnen. Wann eleng praktizéiert gëtt et kee Risiko fir eng Schwangerschaft oder sexuell iwwerdriwwent Infektiounen (STIs). Geméiss geplangten Elterendeel erhéicht et mental mental Wuelbefannen net mental Krankheet oder Onstabilitéit wéi e puer Mythes proposéieren.

Celibacy an Enthalung

Sex ass net den eenzegen Indikator fir Gesondheet oder Gléck. Dir kënnt ëmmer nach en aktivt a glécklecht Liewen féieren ouni Sex. D'Virdeeler vum Sex kommen aus dem Gefill vu Genoss, wat Studien weisen kann och kommen aus Musek lauschteren, interagéiere mat Hausdéieren, an e staarkt reliéise Glawen hunn. No der National Health Service a Groussbritannien, huet eng laangfristeg Studie vun Nonnen gemellt datt vill vun hinnen gutt an hir 90s an de leschten 100 Joer gelieft hunn.

Fir matzehuelen

Sex ass e wichtege Bestanddeel vum Liewen an allgemeng Wuelbefannen. A Bezéiungen spillen Orgasmen e wichtegen Deel an der Bindung. Kierperlech an emotional Virdeeler wéi reduzéiert Risiko fir Häerzkrankheeten, e bessere Selbstschätzung a méi kënne kommen aus Sex.

Dir kënnt nach ëmmer ähnlech Virdeeler ouni Sex. Eng aner agreabel Aktivitéit engagéieren wéi d'Ausübung, d'Zesummespill mat engem Hausdéier an e staarkt Netzwierk vu Frënn kéint potenziell déiselwecht Virdeeler ubidden. Sex ass just ee Wee fir Är Liewensqualitéit ze verbesseren.

Awer wann Sex en Deel vun Ärem Liewen ass, wéinst enger Bezéiung oder Wonsch, ass et wichteg fäeg ze sinn ze kommunizéieren an sexuell Zefriddenheet z'erliewen. Dir fannt Relief an eng Erhéijung vum Gléck wann Dir d'Zäit hutt fir Sex ze hunn.

Q:

Gëtt et sou eppes wéi zevill Sex (inklusive Masturbatioun)?

A:

Sexuell Wonsch an Aktivitéit ännert sech duerch d'Liewensdauer. Masturbatioun fänkt an der Pubertéit un, ass a béid Geschlechter gemeinsam, kann dacks sinn, a geet duerch d'ganz Liewenszäit. Sexuell Aktivitéit ass héchst am Ufank vun enger Bezéiung. Mat alternd sexuelle Wonsch oder Aktivitéit ka lues sinn. Sex ass gutt fir Är psychologesch Gesondheet an d'Immunfunktioun. Heefeg Orgasme ze hunn ass gesond, vill sexuell Partner hunn an ongeschützt Sex ass net.

Awer sexuell Sucht a chronesch Masturbatioun ka Problem ginn. Wann Är räich sexuell Aktivitéit Iech gestéiert gëtt, sichen Hëllef. Schwätzt mat Ärem Dokter; et gëtt Behandlung.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers representéieren d'Meenunge vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a soll net als medizinesch Berodung ugesi ginn.