Trainings contractions: wat se sinn, wat se sinn fir a wéini se entstoen

Inhalt

• Wat sinn Trainings contractions fir
• Wann Kontraktiounen entstinn
• Wat maache während Kontraktiounen
• Training oder richteg Kontraktiounen?

Training contractions, och genannt Braxton Hicks oder "falsch Kontraktiounen", sinn déi, déi normalerweis nom 2. Trimester optrieden a méi schwaach si wéi Kontraktioune bei der Gebuert, déi méi spéit an der Schwangerschaft optrieden.

Dës Kontraktiounen an d'Ausbildung daueren an der Moyenne vun 30 bis 60 Sekonnen, sinn onregelméisseg a verursaachen nëmmen Unbehagen am Beckenberäich an zréck. Si verursaache kee Schmerz, si erweiteren net de Gebärmutter a si hunn net déi néideg Kraaft fir de Puppelchen gebuer ze ginn.

Wat sinn Trainings contractions fir

Et gëtt ugeholl datt Kontraktioune vu Braxton Hicks Si féieren zoufälleg zu Gebärmutterhalung a Verstäerkung vun der Gebärmuttermuskelen, well d'Gebärmutter muss mëll sinn an d'Muskelfasere staark sinn, sou datt d'Kontraktioune verantwortlech fir d'Gebuert vum Puppelchen stattfannen. Dofir si se als Trainingskontraktioune bekannt, well se d'Gebärmutter fir d'Liwwerung virbereeden.

Ausserdeem schéngen se och ze hëllefen de Sauerstoffräichen Bluttfluss zu der Plazenta ze erhéijen. Dës Kontraktioune verursaache keng Gebärmutterhalskierper, am Géigesaz zu Kontraktioune wärend der Gebuert an dofir kënnen d'Gebuert net induzéieren.

Wann Kontraktiounen entstinn

Ausbildungskontraktiounen erschéngen normalerweis ongeféier 6 Woche Schwangerschaft, awer ginn nëmmen vun der schwanger Fra ronderëm den 2. oder 3. Trimester identifizéiert, well se éischter ganz liicht ufänken.

Wat maache während Kontraktiounen

Wärend Trainingskontraktiounen ass et net néideg fir déi schwanger Fra eng speziell Suergfalt ze huelen, awer wann se vill Unerkennung verursaachen, ass et recommandéiert datt déi schwanger Fra bequem leet mat der Ënnerstëtzung vun engem Këssen um Réck an ënner hirem Knéien, bleiwen an dëser Positioun fir e puer Minutten.

Aner Entspanungstechniken kënnen och benotzt ginn, wéi Meditatioun, Yoga oder Aromatherapie, déi hëllefe Geescht a Kierper ze entspanen. Hei ass wéi Dir Aromatherapie übt.

Training oder richteg Kontraktiounen?

Richteg Kontraktiounen, déi d'Aarbecht ufänken, erschéngen normalerweis no 37 Woche Schwangerschaft a si méi reegelméisseg, rythmesch a méi staark wéi Trainingskontraktiounen. Zousätzlech si si ëmmer vu mëttelméissegen bis staarke Schmerz begleet, falen net mam Rescht of an erhéijen d'Intensitéit iwwer d'Stonnen. Kuckt wéi Dir d'Aarbecht besser identifizéiere kënnt.

Déi folgend Tabell resüméiert d'Haaptunterschiede tëscht Trainingskontraktiounen an déi richteg:

Wann d'Kontraktiounen a reegelméissegen Ofstänn sinn, d'Intensitéit erhéijen a mëttelméissege Schmerz verursaachen, ass et geroden d'Eenheet ze ruffen wou pränatal Betreiung ausgefouert gëtt oder an d'Eenheet goen, déi fir d'Liwwerung uginn ass, besonnesch wann d'Fra méi al wéi 34 Woche Schwangerschaft ass.