3 Weeër fir Broscht ouni Operatioun ze verréngeren

Inhalt

• 1. Massage a benotzt Cremen fir fest ze ginn
• 2. Droen eng reduzéierend oder Sports BH
• 3. Halt Äert Gewiicht ënner Kontroll a Bewegung
• Wann Reduktiounsoperatioun gebraucht gëtt

Droen Dir e BH deen d'Broschtvolumen senkt, Äert Gewiicht ënner Kontroll hält, a Gewiichtstrainingübunge maache fir Är Broscht ze hiewen sinn e puer Tipps déi hëllefen Är Broscht ze verréngeren an Är Broscht uewen ze halen, ouni Chirurgie.

Grouss Brüste kënne Gesondheetsproblemer bréngen wéi Péng am Réck an am Hals oder an der Wirbelsäule wéi Kyphose, zousätzlech zu dacks verursaache psychologescht Unbehagen an niddreg Selbstschätzung. Dofir, fir Broscht ze reduzéieren an alles uewen ze halen, musst Dir:

1. Massage a benotzt Cremen fir fest ze ginn

Masséiere vun der Broscht mat befeuchtende Cremen op Basis vun aktiven Zutaten déi Spannungen verursaachen, wéi Zéng oder DMAE, favoriséiert d'Brustënnerstëtzung an hëlleft d'Kollagenproduktioun ze stimuléieren. E puer Beispiller vu gudde Cremen ze benotzen kënne Skin Plus Fluido Tenson sinn, vun Dermatus oder Aquatic Day, zum Beispill.

Massage a Cremen benotze fir Är Broscht fest ze maachen

2. Droen eng reduzéierend oder Sports BH

Droen vun enger reduzéierender oder Sports-BH hëlleft den Optrëtt ze ginn d'Gréisst vun der Broscht ze reduzéieren, wärend et hëlleft besser d'Brust z'ënnerstëtzen, méi Komfort ze bidden an eventuell Komplikatiounen ze vermeiden am Zesummenhang mam Gewiicht vun de Broscht, wéi Péng am Réck oder Problemer mat der Kolonn, zum Beispill. Zousätzlech huet dës Zort BH och d'Brust verflaacht, reduzéiert de Volume an d'Bewegunge vun der Broscht, doduerch hëlleft d'Broscht op der Plaz ze halen.

Déi meescht Frae mat grousse Broscht benotzen net de richtege BH Modell a Gréisst, an de falsche BH ze droen féiert zu enger schlechter Réckhalt an Drock op d'Schëlleren, a vläicht souguer d'Brust méi grouss, flabby a schleppend maachen. Also ass et wichteg folgend Tipps ze verfollegen wann Dir e BH kaaft:

• Coupegréisst soll adäquat sinn, well e klenge Becher den duebelen Broschteffekt erstellt, wärend e grousse Becher d'Këscht net adequat ënnerstëtzt;
• De Rand vun der BH sollt ëmmer just ënner der Broscht sinn, a soll gutt tëscht der Broscht an de Rippe sinn, sou datt et hale kann ouni ze verletzen;
• D'Gurte solle breet sinn, sou datt se d'Këscht gutt kënnen ënnerstëtzen ouni ze verletzen oder ze vill Drock ze maachen.

Grouss Broscht BH Modeller déi Broschtvolumen ënnerstëtzen a reduzéieren

Wärend der Schwangerschaft ass et och ganz wichteg datt de BH mat Ännerungen am Kierper hält, besonnesch de graduellen an natierleche Wuesstum vun de Broscht, also ass et recommandéiert datt d'Aktualiséierung vun der Gréisst vun Ärem BH tëscht 2 an 3 Méint Schwangerschaft , dann tëscht 5 a 6 Méint a schliisslech tëscht 8 an 9 Méint, wou et noutwenneg ass d'Broscht-Bras ze wielen.

3. Halt Äert Gewiicht ënner Kontroll a Bewegung

Gewiicht ënner Kontroll ze halen ass e weidere Schlësselpunkt, well wann et eng Erhéijung vum Gewiicht gëtt et och eng Erhéijung vun der Gréisst vun der Broscht.

Zousätzlech hëllefe Gewiichttraining an aner Übungen, déi d'Benotzung vu Hantelen a Gewiichter erfuerderen, hëllefen och d'Brust méi fest ze maachen. E puer vun dësen Übunge kënne sinn:

• Bankpress: dës Übung kann op Maschinnen gemaach ginn oder Bars a Gewichte benotzt. Fir dëst ze maachen, leet just op Ärem Réck an dréckt d'Bar Richtung Plafong fir d'Muskelen ze schaffen déi verantwortlech sinn fir d'Brust z'ënnerstëtzen;
• Side Vents a Flich: dës Übunge kënnen op Maschinnen oder mat Barren a Gewiichter gemaach ginn, an am Allgemenge besteet se aus der Ouverture an der Zoumaachung vun den Äerm, wouduerch den Trapezius a Broschtregioun stäerkt;
• Sprangseel: dëst ass eng ganz komplett Übung, déi nieft Fettverbrennung hëlleft, och d'Këscht stäerkt an d'Haltung schafft.

Praxisübungen fir Är Broscht méi fest ze maachen

Fir ze vermeiden Är Haltung an de Réck ze beschiedegen, sollt Dir dës Übunge just ausféieren nodeems Dir mam Instruktor schwätzt oder perséinlechen Trainer, sou datt hien déi bescht Übunge fir all Fall kann uginn.

Wann Reduktiounsoperatioun gebraucht gëtt

Chirurgie fir d'Gréisst a Volumen vun de Broscht ze reduzéieren, genannt Reduktioun Mammoplastik, gëtt bei Frae mat konstante Schmerz am Réck an Hals empfohlen oder déi e gebogenen Trunk hunn, wéinst dem Gewiicht vun de Broscht.

Léiert méi iwwer wéi Broschtreduktioun mat Operatiounen gemaach gëtt.