Wéi kämpft een d'Hëtztblëtz vun der Menopause

Inhalt

• 1. Hormonertauschtherapie
• 2. Heelmëttel fir menopausal Hëtzt
• 3. Natierlech Optiounen
• Allgemeng Betreiung fir d'Hëtzt vun der Menopause ze reduzéieren
• Diät fir d'Menopause Hëtzt ze vermeiden
• Heelmëttel an natierlech Ergänzungen

Hëtzeg Blëtzer sinn eng vun den heefegsten Symptomer vun der Menopause, déi entstinn wéinst der grousser hormoneller Verännerung, déi am Kierper vun der Fra geschitt. Dës Waarmblëtzer kënnen e puer Méint optrieden ier se tatsächlech an d'Menopause erakommen an op eemol zu verschiddenen Zäiten vum Dag optrieden, variéierend an Intensitéit jee no Fra.

Och wa si fir dës Liewensstadium ganz normal sinn, waarm Blëtzer sinn och ganz onbequem an hunn dofir um Enn den Alldag vu verschiddene Fraen. Also, et ginn e puer Weeër fir dëst Unbehag ze reduzéieren an d'Entrée an dës nei Liewensphase erliichtert.

Fir déi bescht Behandlung fir menopausal Hëtzt auszewielen, soll eng Fra hire Gynäkolog konsultéieren an zesumme mat him iwwer déi verschidde verfügbar Optiounen diskutéieren, déi kënne variéieren tëscht Medikamenter, Hormonersatz oder méi natierlech Optiounen, wéi Ergänzungen, Iessen oder Téi, zum Beispill.

1. Hormonertauschtherapie

Hormonerauswiesselungstherapie ass déi effektivst Behandlung an dofir déi meescht benotzt fir menopausal Unerkennung ze reduzéieren, besonnesch Hëtzegelen. An dëser Aart vu Behandlung ersetzt d'Fra Östrogen, deem seng Produktioun vun den Eierstécker erofgeet. Och wann et eng Therapie mat e puer Risiken ass, wéi z.B. erhéicht Risiko vu Broschtkriibs, zum Beispill, weisen e puer Studien datt Fraen ënner 60 méi Virdeeler hu wéi Risiken.

Wéinst den assoziéierten Risiken ass d'Hormonertauschtherapie fir Frae kontraindizéiert mat enger Geschicht vun iergendengem Hormonofhängege Kriibs, wéi Broscht, Eierstéck oder Gebärmutterkriibs. Besser verstoen wéi dës Therapie funktionnéiert a wat d'Risike sinn.

2. Heelmëttel fir menopausal Hëtzt

Wann d'Fra net fir Hormontherapie entscheede wëllt, kann se och Medikamenter benotzen fir d'Hëtzt vun der Menopause ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, dës Medikamenter mussen och vum Gynäkolog verschriwwen ginn an normalerweis ginn se nëmmen a Fäll benotzt wou Hëtzblëtzer d'Liewensqualitéit vun der Fra beaflossen. Dëst ass well, all Medikamenter kënnen e puer Nebenwirkungen hunn an dofir nëmme sollten benotzt ginn wann et Virdeel ass.

E puer vun de Medikamenter déi vum Dokter uginn kënne sinn:

• Paroxetin, Venlafaxin oder Escitalopram: sinn antidepressiv Medikamenter, awer si hëllefen och déi heefeg Blëtzer vun der Menopause ze entlaaschten. Normalerweis gi se an enger Doséierung niddereg benotzt wéi déi fir d'Behandlung vun Depressiounen uginn, awer déi jee no Fall variéiere kënnen;
• Gabapentina: et ass e Mëttel fir Epilepsie a Migräne, awer et reduzéiert och den Ufank vun der Hëtzt an der Menopause. Wéi och ëmmer, dëst Heelmëttel kann iwwerméisseg Schlof verursaachen an dofir gëtt et méi bei Frae benotzt, déi zum Beispill Nuetsschweessen erliewen;
• Clonidin: ass e Medikament fir héije Blutdrock deen, nieft der Migränewäerterung, och d'Frequenz vun Hëtzeglécker bei verschiddene Frae reduzéiert.

Zousätzlech fir Fraen, déi méi intensiv Wärmeblëtzer nuets erliewen, mat vill Nuetsschweessen, kann den Dokter och d'Benotzung vu Medikamenter empfeelen fir Iech besser ze schlofen, wéi Zolpidem, Eszopiclona oder Diphenhydramin, zum Beispill.

3. Natierlech Optiounen

Nieft Medikamenter an Hormonertauschtherapie ginn et och verschidden natierlech Alternativen, déi hëllefe fir d'Frequenz vun Hëtzewellen ze reduzéieren an déi souguer d'Hëtzt vun der Menopause komplett eliminéiere kënnen, besonnesch a méi liichte Fäll.

Bannent den natierlechen Alternativen ass et méiglech e puer Ännerungen an de Liewensgewunnechten z'identifizéieren déi hëllefe kënnen, souwéi Ännerungen an der Diät an e puer Heelmëttel déi dagsiwwer kënne benotzt ginn:

Allgemeng Betreiung fir d'Hëtzt vun der Menopause ze reduzéieren

E puer Verhalensfleeg déi hëllefe kann d'Onbequemlechkeet vun der menopausaler Hëtzt entlaaschten sinn:

• Droen Liicht Koteng Kleeder, fir d'Erhéijung vun der Kierpertemperatur ze vermeiden;
• Drénkt ongeféier 2 Liter Waasser den Dag, fir de Kierper gutt hydratiséiert ze halen;
• Vermeit zouenen a ganz waarme Plazen, oder gitt Präferenz u Plazen mat Klimaanlag;
• Maacht mat bei entspanenden Aktivitéiten, wéi Yoga oder Meditatioun, well se d'Angscht erofsetzen, d'Chancen reduzéieren fir Hëtzeglidder ze hunn;
• Huelt en erfrëschend Gedrénks, wéi Kokosnosswaasser oder kal Limonade, wann eng Hëtzewell kënnt;
• Vermeit ze fëmmen oder alkoholescht Gedrénks ze drénkenwéi se d'Erscheinung vun der Hëtzt stimuléiere kënnen.

Zousätzlech kann et nëtzlech sinn ëmmer e Fan oder e Portable Fan no ze hunn, fir Iech cool ze halen wann d'Hëtztwell ufänkt.

Diät fir d'Menopause Hëtzt ze vermeiden

Iessen ass e wichtege Faktor deen och hëllefe kann d'Erscheinung vu waarm Blëtzer typesch fir d'Menopause ze reduzéieren. Frae an dëser Liewensstadium sollte Präferenz fir de Konsum vun Zitrusfrüchte ginn, wéi Orange, Ananas oder Tangerin, souwéi fir d'Entreeung vu Flaxsomen a Soja-Derivate, wéi Tofu.

Ausserdeem ass et wichteg ze vermeiden ganz schwéier Iessen z'iessen, souwéi de Konsum vun zocker, salzeg oder schaarf Liewensmëttel ze reduzéieren. Kuckt méi iwwer wéi Liewensmëttel hëllefe kënnen:

Heelmëttel an natierlech Ergänzungen

E puer Heelmëttel, souwéi natierlech Ergänzungen aus medizinesche Planzen, kënnen e laange Wee maachen fir d'Wuel vun de menopausale Fraen ze restauréieren. E puer Beispiller enthalen:

• Schwaarze Cohosh, oder cimicifuga: verschidde Studie weisen un datt et waarm Blëtzer kann entlaaschten, awer et sollt ëmmer vun engem Profi uginn ginn, well et kann d'Liewer beaflossen;
• Pycnogenol: et ass eng Substanz aus Marine Pinien geholl, déi hëllefe kënne verschidde Symptomer vun der Menopause ze entlaaschten, och Heizbléiser;
• Dong Quai: ass eng wichteg Planz fir d'Gesondheet vun de Fraen, hëlleft mat PMS Symptomer an och Menopause;
• Roude Kléi: et ass ganz räich u Phytoöstrogenen, déi d'Intensitéit an d'Frequenz vu Glühwäerter bekämpfen.

Och wa se e gënschtegen Effekt kënne hunn, sinn dës Heelmëttel keen Ersatz fir d'Dokteschféierung a sollten ëmmer mam Fachmann diskutéiert ginn. Zousätzlech, wéi natierlech Ergänzungen e puer Effekter op de Kierper hunn, sollten se ëmmer vun engem erfuerene Naturopath oder Kraider behandelt ginn, besonnesch fir d'Doséierung an d'Behandlungszäit ze kennen.