Kann Bestëmmt Iesse Trigger Kale Seier Ausbroch?

Inhalt

• Wat typesch ausgeléist kal Halsausbriechen?
• Sinn gewësse Liewensmëttel effektiv fir kal Halsausbréch ze vermeiden?
• D'Optioun vun Ärem Intake vu Lysin
• Vermeide Liewensmëttel héich an Arginin
• Iessen iessen dat Äre Immunsystem boost
• Schlëssel Takeaways

Vill Leit gleewen datt gewësse Liewensmëttel kale Halsausbréch ausléise kënnen. Wéi och ëmmer, et ass wéineg bis kee Beweis hannert dëser Fuerderung.

Kale Halsausbroch ginn normalerweis ausgeléist duerch:

• Beliichtung zu waarme Sonn oder kale Wand
• eng Erkältung oder aner Krankheet
• e geschwächt Immunsystem
• Stress
• hormonell Schwankungen
• trocken, gekrackte Lippen

D'Leit wëlle och wëssen ob gewësse Liewensmëttele d'Dauer vu kale Halsausbréch vermeiden oder reduzéiere kënnen.

Mir kucken wat d'Fuerschung seet wéi d'Ernährung d'Aktivitéit vum Herpes Simplex Virus beaflosst, wéi och wat funktionnéiert - a wat net - fir kal Halsausbréch ze vermeiden.

Wat typesch ausgeléist kal Halsausbriechen?

Wann Dir mam Herpes Simplex Virus infizéiert sidd, besonnesch Typ 1 (HSV-1), kënne kal Halsausbréch heefeg sinn. Iwwerdeems de Virus während bestëmmte Perioden dormant bleift, wann et ausgeléist gëtt, kënnt Dir erwaarden kal Bléiser ze gesinn.

Während e puer Leit gleewen datt d'Liewensmëttel kale Halsausbréch ausléise kënnen, sinn d'Ëmweltfaktoren méi ufälleg fir en Ausbroch ze triggeren wéi soss eppes.

D'Expositioun vu waarme Sonn, kale Wand, eng Erkältung oder aner Krankheet ass normalerweis d'Ursaach vun engem onerwaarte kale Halsausbroch. Fluktuéierend Hormone kënnen och zouzeschreiwen.

Sinn gewësse Liewensmëttel effektiv fir kal Halsausbréch ze vermeiden?

Et gëtt keng bekannt Erzéiung fir den Herpes Simplex Virus oder seng Symptomer.Wéi och ëmmer, verschidde Liewensmëttel kënnen Ärem Kierper d'Fäegkeet vum Virus bekämpfen.

Hei ass wat d'Fuerschung seet iwwer Diät-verwandte Mëttel, déi d'Dauer vu kale Halsausbréch vermeiden oder reduzéiere kënnen.

D'Optioun vun Ärem Intake vu Lysin

Eeler Labo Fuerschung vu Studien, déi in vitro gemaach goufen, huet gewisen datt Lysin - eng essentiell Aminosaier, déi Dir aus Iesse kritt - fäeg ass kale Blessuren ze verhënneren. Lysine ass och als oral Zousaz an als Creme verfügbar.

Lysine gëtt geduecht fir géint kal Halsausbréch ze vermeiden well et d'Aktivitéit vun Arginin reduzéiert, eng Aminosaier, déi vum Herpes Simplex Virus gebraucht gëtt fir ze replizéieren.

Déi räichste Quelle vu Lysin si Liewensmëttel, déi héich an Protein sinn, sou wéi:

• Fleesch, speziell Rënd, Poulet, a Schweinefleesch
• Kéis, besonnesch Parmesan
• Fësch, besonnesch Cod a Sardinnen
• Soja
• spirulina
• fenugreek Seed

Wéi och ëmmer, eng Bewäertung vun de Beweiser bleift onkonklusiv iwwer d'Fäegkeet vu Lysin fir kal Halsausbréch ze vermeiden, a betount d'Bedierfnes fir weider Fuerschung.

D'Jury ass och nach ëmmer eraus iwwer d'Effektivitéit vu Lysin Ergänzunge fir Kältewéi z'entwéckelen.

Vermeide Liewensmëttel héich an Arginin

E puer kleng Beweiser weisen och fir d'Liewensmëttel ze beschränken, déi vill Arginin enthalen, als e Wee fir kal Halsausbréch ze vermeiden. D'Fuerschung ass awer onkonklusiv.

Liewensmëttel räich un Arginin enthalen:

• bestëmmt Fleesch
• Erdnuss an aner Nëss
• Hülsenfrüchte
• ganz graines

Méi Fuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen ob Är Inzug vu Lysin opzebauen an Är Intake vun Arginin ze senken kann kal Halsausbréch vermeiden.

Iessen iessen dat Äre Immunsystem boost

Anekdotesch Beweiser hindeit datt d'Iessen vu bestëmmte Liewensmëttel Äre Immunsystem stäerken kann, wat am Tour kann hëllefen, kale Halsausbréch ze vermeiden.

Hei sinn e puer immun-boosting Virschléi:

• Antioxidantien. Iessen Geméis an Uebst, räich un Antioxidantien, wéi Choufleur, Spinat, Kale, Beeren, an Tomaten, kënnt Äre Immunsystem erhéijen.
• Vitamin C. E puer Fuerschunge weisen datt Vitamin C kann hëllefe kale Blessuren ze behandelen an ze vermeiden. Probéiert Är Intake vu Vitamin C-infizéierte Friichten a Geméis wéi Paprika, Orangen, an Äerdbieren opzemaachen.
• Zink. Iesse héich am Zink kann d'Zuel vun den Ausbrieche reduzéieren, déi Dir hutt. Räich Quelle enthalen Weess Keim, Chickpeas, Lämmchen, a Schweinefleesch.
• Vitamin B komplex. B-Vitaminnen kënnen och hëllefen Ären Immunsystem ze boosten. Dir kënnt se vu grénge Bounen, Eeër, Spinat, a Broccoli kréien.
• Probiotik. Probiotik huelen kann hëllefen Ären Immunsystem ze stäerken. Ausserdeem gouf e gewësse Stamm vu Probiotik gewisen fir Herpes Infektiounen in vitro ze bekämpfen.

Schlëssel Takeaways

Kale Blessuren entwéckelen als Resultat vun Herpes Simplex Virus Infektioun, normalerweis den HSV-1 Stamm. Och wa verschidde Liewensmëttelen dacks als Ausléiser geduecht gi fir kal Halsausbréch, gëtt et keen definitive Beweis fir dës Fuerderung.

Iessen iessen dat hëlleft Ärem Immunsystem ze stäerken - wéi antioxidant-räich Uebst a Geméis - kann hëllefen, kal kal Halsausbréch ze verhënneren. E puer Studien hunn och gewisen datt d'Liewensmëttel iesst an Lysin iessen, oder Iesswuere mat Arginin vermeiden, kann och hëllefen fir kal Halsausbréch ze vermeiden.

Wéi och ëmmer, méi Fuerschung ass néideg fir d'Verbindung tëscht Diät an dem Herpes Simplex Virus ze bestätegen.

De beschte Wee fir en Ausbroch ze vermeiden ass Faktoren ze vermeiden déi bekannt sinn de Virus ausléisen, sou wéi akut oder verlängert Krankheet, Extremen am Wetter, an emotionalen oder kierperleche Stress.

Haalt dës üblech Ausléiser am Kapp wann Dir sicht e kale Halsausbroch ze läschen.