5 Everyday Beispiller vu kognitiven Dissonanz

Inhalt

• 1. Kiischt no Ärem Hond
• 2. Kritt genuch Übung
• 3. Beweegt fir Léift
• 4. Produktiv op der Aarbecht sinn
• 5. Fleesch iessen
• Tipps fir eng Léisung vu kognitiven Dissonanz
• Ënnen Linn

Kognitiv Dissonanz beschreift dat Onbequemlechkeet wann zwee Kognitioune matenee onkompatibel sinn.

Eng Erkenntnis ass e Wëssenstéck, sou wéi eng:

• geduecht
• Astellung
• perséinleche Wäert
• behuelen

Dës Inkompatibilitéit (Dissonanz) ka geschéien wann Dir eppes maacht dat géint e Wäert ass deen Iech wichteg ass. Oder vläicht léiert Dir en neit Informatiounsstéck dat net mat engem laangjärege Glawen oder Meenung stëmmt.

Als Mënschen hu mir normalerweis datt eis Welt et Sënn mécht, sou datt kognitiv Dissonanz beonrouegend ass. Dofir äntweren mir dacks op kognitiv Dissonanz andeems mir mental Gymnastik maachen fir ze fillen wéi d'Saachen nach ëmmer Sënn maachen.

Hei ass e Bléck op e puer allgemeng Beispiller vu kognitiven Dissonanz a wéi Dir mat hinne kënnt.

1. Kiischt no Ärem Hond

Loosst eis soen datt Dir en Hond hutt deen Dir alldeeglech Spazéieren an Ärer Noperschaft maacht. Wéi all verantwortlech Hundebesëtzer, drot Dir Plastikstuten a botzen ëmmer no Ärem Hond.

Enges Dags, Dir wësst datt Dir d'Taschen vergiess hutt wärend hallef vum Spazéiergang. An Ären Hond wielt dee Moment fir säi Geschäft ze maachen.

Dir kuckt e séiere laanscht d'Strooss. Keen ass ronderëm, sou rufft Ären Hond an dréckt Iech fort. Wann Dir doheem sidd, fänkt u Schold un. Dir wësst datt et net richteg ass den Hond vun der Mess ze verloossen. Wat wann een do trëppelt oder et de schéine Gaart vun Ärem Noper ruinéiert?

„Awer et ass just déi eenzeg Kéier,“ sot Dir selwer. Dir hutt aus de Poschen lafen. Dir wäert se ersetzen an ëmmer an Ärem Hënn an der Zukunft ophuelen.

Nieft, et ass net wéi wann Dir deen eenzege bass deen et mécht. Dir hutt aner Hond's Messagen an der Noperschaft gesinn. Wann aner Leit hir Hënn net ophuelen, firwat sollt Dir dat maache mussen?

2. Kritt genuch Übung

Chancen sinn, Dir schätzt Är Gesondheet. Dir maacht en bewosst Effort fir nahrhaft Nahrung ze wielen, probéiert veraarbechte Liewensmëttel a Soda ze vermeiden, a schéisst fir aacht Stonne Schlof all Nuecht.

Awer Dir verbréngt de gréissten Deel vun Ärem Dag bei Iech um Dësch. Dir sot Iech selwer, et ass OK, well Dir Är Gesondheet op anere Weeër këmmert. Dir fillt Iech trotzdem schëlleg, well Dir wësst et ass wichteg aktiv ze sinn.

Dir sidd souguer e Fitnessstudio Zäitchen zréck, awer Dir gitt ni. All Kéier wann Dir de Memberskaart op Ärem Keychain gesitt, et erënnert Iech un dës pesky Wahrheet - datt Übung Deel vun engem gesonde Liewensstil ass.

Schlussendlech hutt Dir decidéiert an de Fitnessstudio ze goen. Dir fänkt fréi an d'Bett ze goen a steet op mat genuch Zäit fir aus ze schaffen. Et ass am Ufank schwéier, awer amplaz selwer Schold ze fillen wann Dir de Fitness-Keychain gesitt, fillt Dir Iech stolz op Iech selwer.

3. Beweegt fir Léift

Dir an Äre Partner liewen an enger grousser Stad. Dir hutt Stadsliewen gär a kënnt Iech net virstellen iergendwou anescht ze liewen. En Dag, Äre Partner kënnt heem vun der Aarbecht mat e puer Neiegkeeten. Si kruten eng Promotioun - an enger klenger Stad véier Stonnen ewech. Dir musst plënneren.

Dir fillt Iech net glécklech. Dir wëllt net plënneren, awer Äre Partner ass begeeschtert vun der Promotioun, an Dir wëllt datt se glécklech sinn. No an no fänkt ee bei de Virdeeler vun enger klenger Stad un. Dir liest souguer e puer Artikelen iwwer kleng Stadwunnengen.

Kleng Stied si méi sécher, mengt Dir. Et gëtt kee Stadverkéier. D'Wunnkäschte gi méi niddereg. Dir kënnt och fäeg sinn an der Stad ronderëm ze kommen ouni en Auto ze hunn. Schlussendlech erënnert Dir Iech drun, datt véier Stonnen, no allem. Du wäerts fäeg sinn Är Frënn a Famill oft ze besichen.

4. Produktiv op der Aarbecht sinn

Op der Aarbecht hutt Dir eng zimlech privat Kabine. Äre Computergebrauch gëtt net iwwerwaacht, an Dir fannt dacks datt Dir um Internet surft oder iwwerhaapt op Fernsehsendunge kënnt anstatt ze schaffen.

Sécher, Dir kritt endlech Är Aarbecht fäerdeg, awer Dir wësst Dir kéint méi maachen. Dir kënnt Iech schëlleg fillen, wousst datt Dir an Ierger sidd wann iergendeen dat erausfënnt. Awer wann Dir langweilt, fannt Dir Iech erëm online.

Dir liest en Artikel iwwer Produktivitéit op der Aarbechtsplaz, déi seet datt d'Leit méi produktiv si wa se a kuerze Bursten schaffen a regelméisseg Pausen huelen. "Ech wäert just meng Produktivitéit erhéijen," sot Dir selwer.

No allem hutt Dir selten Zäit geholl. A wann Dir schafft, schafft haart. Dir sollt och relax kommen.

5. Fleesch iessen

Dir betruecht Iech als en Déiereschützer. Dir hutt ëmmer Hausdéieren a wa méiglech Produkter kaaft déi net op Déieren getest ginn.

Awer Dir genéisst och Fleesch iessen, awer Dir wësst datt verschidden Déieren an onmënschleche Konditioune gehale ginn ier se Metzler ginn. Dir fillt Iech schëlleg, awer hutt Iech net leeschte Fleesch vu Weidenhiewen oder Gras gefiddert Déieren ze kafen. An eng Fleeschfräi Diät ass fir Iech net realistesch.

Um Enn hutt Dir décidéiert fir Cage-gratis Eeër ze kafen a plangt ee vun Äre Fleeschkaafs all Akaafsrees duerch mënschlech opgehuewe Fleesch oder e Fleeschsubstitut ze ersetzen, wéi Tofu oder Tempeh. Dëst reduzéiert Är Schold an hëlleft Iech de Gruef tëscht Ärer Léift vun Déieren an Ärer Ernärung ze iwwerbrécken.

Tipps fir eng Léisung vu kognitiven Dissonanz

Kognitiv Dissonanz ass net onbedéngt eng schlecht Saach. Tatsächlech kann et Iech féieren positiv Verännerungen ze maachen wann Dir Är Iwwerzeegungen an Handlunge realiséiert.

Et kann problematesch sinn wann et Iech féiert fir Verhalen ze rechtfäerdegen oder ze rationaliséieren déi schiedlech kënne sinn. Oder villäicht opgefall sinn ze versichen d'Dissonanz ze rationaliséiere bis zum Stress selwer eraus.

Déi nächste Kéier wou Dir Iech selwer an engem Moment vu kognitiven Dissonanz fënnt, huelt Iech e Moment fir Iech e puer Froen ze stellen:

• Wat sinn déi zwou Erkenntnisser déi net zesumme passen?
• Wéi eng Aktiounen misst ech maache fir dës Dissonanz ze eliminéieren?
• Musst ech spezifesch Behuelen änneren? Oder muss ech Gedanken oder Glawen änneren?
• Wéi wichteg ass et fir mech d'Dissonanz ze léisen?

Einfach méi bewosst ze ginn wéi Är Gedanken an Aktiounen zesumme passen, kann Iech hëllefen e gréissere Verständnis vun deem wat fir Iech wichteg ass ze entwéckelen, och wann Dir d'Dissonanz net komplett eliminéiert.

Ënnen Linn

Jiddereen erliewt kognitiv Dissonanz an iergendenger Form an hirem Liewen. Et ass méi heefeg Onwuel ze fillen, a wéi Dir braucht d'Dissonanz ze léisen, wann Erkenntnisser fir Iech wichteg sinn oder si schwéier matenee konflikt.

D'kognitiv Dissonanz léisen kann dacks zu positiven Ännerungen féieren. Et betrëfft net ëmmer fäeg Ännerunge maachen. Heiansdo ass et just eng Saach Är Perspektiv op eppes z'änneren oder nei Gedankenmuster z'entwéckelen.