Kognitiv Verhalenstherapie fir Bipolare Stéierungen

Inhalt

• Kognitiv Verhale Therapie (CBT)
• Wéi passt kognitiv Verhalenstherapie an Är Behandlung?
• Wéi funktionnéiert kognitiv Verhalenstherapie?
• 1. Bestëmmen de Problem
• 2. Ënnersicht d'Gedanken, d'Verhalen an d'Emotiounen mat dëse Probleemer
• 3. Spot negativ oder inakurate Gedanken, Verhalen an Emotiounen
• 4. Äert Reaktioun op perséinlech Themen änneren
• Wien kann kognitiv Verhale Therapie huelen?
• Wat sinn d'Nebenwirkungen?
• Fir matzehuelen

Kognitiv Verhale Therapie (CBT)

Kognitiv Verhale Therapie (CBT) ass eng Zort vu Psychotherapie déi benotzt kënne ginn fir bipolar Stéierung ze hëllefen.

Psychotherapie kann eng een-op-eent Interaktioun mat engem Therapeut involvéieren. Et kann och Gruppessessiounen involvéieren, déi den Therapeut an aner Leit mat ähnlechen Themen enthalen.

Och wann et vill Approche sinn, betrëfft se all d'Patienten ze hëllefen hir Gedanken, Perceptiounen a Verhalen ze managen. Psychotherapie ass och eng Ressource fir gesond Weeër ze fannen fir Problemer ze këmmeren.

Wéi passt kognitiv Verhalenstherapie an Är Behandlung?

Normalerweis ass d'Kärbehandlung fir bipolare Stéierungen eng Kombinatioun vu Medikamenter a Psychotherapie. CBT ass eng vun de méi heefeg Aarte vu Psychotherapie.

CBT kann op e puer Weeër benotzt ginn, och:

• managen d'Symptomer vun mental Krankheeten
• Verhalen verhënneren dat zu engem Réckwee an déi Symptomer kënnt
• effektiv léieren Techniken léieren fir Emotiounen a Stress ze kontrolléieren
• als alternativ Behandlung handelen wann Medikamenter net effikass sinn oder net als Optioun

Wéi funktionnéiert kognitiv Verhalenstherapie?

De primäre Zil vum CBT ass et ze hëllefen Iech en neie Standpunkt op Är Situatioun ze kréien. Et mécht dëst andeems Dir negativ Gedanken an Ängscht erausfuerdert an Iech léiert ze kontrolléieren oder lass ze ginn.

D'Therapie ass meeschtens kuerzfristeg an direkt fokusséiert fir eliminéiert oder ze managen spezifesch Probleemer. Et handelt ëm Contributioune vun Iech an dem Therapeut.

Wärend enger CBT Session schaffe Dir an den Therapeut zesummen fir:

1. Bestëmmen de Problem

Dëst kann mental Krankheet sinn, Aarbecht oder Bezéiungsstress, oder soss eppes wat Iech stéiert.

2. Ënnersicht d'Gedanken, d'Verhalen an d'Emotiounen mat dëse Probleemer

Wann d'Problemer identifizéiert sinn, schafft Dir mam Therapeut fir ze kucken wéi Dir op dës Probleemer reagéiert.

3. Spot negativ oder inakurate Gedanken, Verhalen an Emotiounen

Et ginn eng Rei vu Weeër wéi Dir en Thema ka gesinn oder matmaachen, déi tatsächlech de Problem verschlechtert. Dëst kann beinhalt negativ iwwer Iech selwer ze denken, oder op déi negativ Aspekter vun enger Situatioun oder Optriede fokusséieren.

4. Äert Reaktioun op perséinlech Themen änneren

Wärend enger Sitzung schafft Dir an den Therapeut zesumme fir dës negativ Gedanken duerch méi positiv oder konstruktiv ze ersetzen. Dës kënnen enthalen positiv iwwer Är Fäegkeet ze këmmeren, an ze versichen eng Situatioun méi objektiv ze gesinn.

Wien kann kognitiv Verhale Therapie huelen?

Kognitiv Verhalenstherapie kann op bal jiddereen a verschiddene Situatiounen effektiv sinn.

Psychotherapie kann an enger Rei vun Astellunge accessibel ginn, inklusiv Spideeler an duerch privat Praktiken. CBT ass eng vun de méi heefegst Typen vun Therapie. Vill Patronen bidden Psychotherapie duerch hir Mataarbechterhëllefsprogrammer.

Wat sinn d'Nebenwirkungen?

Et gi keng direkt kierperlech Nebenwirkungen zu der Psychotherapie. Wann Dir awer décidéiert CBT ze probéieren, musst Dir bereet sinn offen iwwer Är Themen mat engem Therapeut oder souguer enger Grupp vu Leit ze schwätzen. Dëst kann beonrouegend an e schwéieren Hindernis fir ze iwwerwannen.

Fir matzehuelen

CBT ass eng populär Behandlung déi op eng breet Palette vun Themen ugewannt ka ginn, ënner anerem d'Gestioun vun bipolare Stéierungen. D'Behandlung konzentréiert sech op Är Probleemer ze identifizéieren an Är Reaktiounen op hinnen. Et bestëmmt dann, wéi eng vun dëse Reaktiounen ongesond sinn an se duerch gesünder Alternativen ersetzen.