Ass Kokosnoss Waasser gutt fir Diabetis?

Inhalt

• Ass Kokosnoss Waasser héich Zocker?
• Ass Kokosnoss Waasser gutt fir Diabetis?
• Ënnen Linn

Heiansdo genannt "Natursportgedrénks", huet Kokosnoss Waasser Popularitéit gewonnen als séier Quell vun Zocker, Elektrolyte an Hydratatioun.

Et ass eng dënn, séiss Flëssegkeet, extrahéiert vu bannen vu jonken, grénge Kokosnëss.

Am Géigesaz zu Kokosnoss Fleesch, dat räich u Fett ass, besteet Kokosnoss Waasser meeschtens aus Kuelenhydrater ().

Aus dësem Grond, a well vill Firmen Zutaten wéi Zocker, Aromaen an aner Uebstjusen derbäi hunn, kënne Leit mat Diabetis sech d'Fro stellen ob dëst Gedrénks hir Bluttzockerspigel beaflosst.

Dësen Artikel iwwerpréift ob Kokosnoss Waasser eng gutt Optioun fir Leit mat Diabetis ass.

Ass Kokosnoss Waasser héich Zocker?

Kokosnoss Waasser huet e séissen Goût wéinst natierlech optrieden Zocker.

Wéi och ëmmer, säin Zockergehalt variéiert jee no der Quantitéit vum Zocker, deen den Hiersteller bäigefüügt huet.

Déi folgend Tabell vergläicht 8 Unzen (240 ml) vun ongeséissem a séiss Kokosnosswaasser (,).

Séiss Kokosnosswaasser huet ongeféier duebel sou vill Zocker wéi ongeséiss Kokosnosswaasser. Am Verglach enthält en 8 Unzen (240 ml) Dose Pepsi 27 Gramm Zocker (,,).

Dofir ass ongeséiss Kokosnoss Waasser e vill bessere Choix wéi vill aner séiss Getränker, inklusiv zockeregem Soda, fir déi mat Diabetis oder iergendeen, déi hir Zocker ofsetze wëllen.

Wat méi ass, Kokosnosswaasser ass eng exzellente Quell vu Kalium, Mangan a Vitamin C, a liwwert 9%, 24% a 27% vum Daily Value (DV), respektiv, an nëmmen 8 Unzen (240 ml) ().

Séiss Kokosnosswaasser huet duebel sou vill Zocker wéi net séiss Zorten. Wielt net séiss Kokosnoss Waasser iwwer aner zockereg Gedrénks wéi Soda wann Dir wëllt Är Zocker ofhuelen.

Ass Kokosnoss Waasser gutt fir Diabetis?

Et gëtt wéineg Fuerschung iwwer Kokosnosswaasser a säin Effekt op Diabetis.

Wéi och ëmmer, e puer Déierstudien hunn Verbesserungen an der Blutzocker Kontroll mam Kokosnoss Waasserverbrauch gewisen (,,).

An enger Studie goufe Ratten injizéiert mat engem Diabetis-induzéierende Medikament genannt Alloxan an hunn eeler Kokosnoss Waasser fir 45 Deeg gefiddert.

Déieren, déi Kokosnoss Waasser gefiddert haten, hate bedeitend Verbesserungen am Bluttzocker, Hämoglobin A1C (HbA1c) an oxidativen Stress, am Verglach mat der Kontrollgrupp ().

D'Fuerscher hunn dës Resultater zum héije Kalium, Magnesium, Mangan, Vitamin C an L-Arginin Inhalt vu Kokosnosswaasser zougeschriwwen, wat all gehollef huet d'Insulinempfindlechkeet ze verbesseren (,,,).

Trotzdem hunn déi meescht vun dësen Studien eeler Kokosnosswaasser benotzt, wat vill méi héich am Fett ass, am Verglach mat Kokosnosswaasser vu jonke Kokosnëss. Dofir ass et onbekannt ob regelméisseg Kokosnoss Waasser déiselwecht Effekter hunn (,,).

Wärend net séiss Kokosnoss Waasser ass eng Quell vun natierlechen Zucker, et ass eng vill besser Wiel wéi aner Zocker-Séiss Getränker a wäert e méi nidderegen Effekt op Äre Bluttzockerspigel hunn.

Trotzdem probéiert Äert Intake op 1-2 Coupë (240-480 ml) pro Dag ze limitéieren.

Déierstudien weisen datt Konsuméiere vu reife Kokosnosswaasser de Bluttzocker an d'Hämoglobin A1C Niveauen erofsetze kann. Awer nach méi Fuerschung ass gebraucht. Wielt ongeséiss Kokosnosswaasser a limitéiert Är Intake op 1-2 Coupë (240-480 ml) pro Dag.

Ënnen Linn

Kokosnoss Waasser ass en hydratiséierend, nährstoffaarme Gedrénks.

Et ass räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wärend et eng moderéiert Quell vun Zocker ass. Wéi och ëmmer, Dir sollt Zocker-séiss Kokosnosswaasser vermeiden, wat Är Kalorienzufuhr a Bluttzockerspigel kann opbauen.

Wann Dir Diabetis hutt a Kokosnoss Waasser probéiere wëllt, gitt sécher eng net gesüßte Varietéit ze wielen a limitéiert Är Intake op 1-2 Cupen (240-280 ml) pro Dag.