Huet Kokosnossueleg en Testosteronniveau?

Inhalt

• Testosteronniveauen
• Kokosnossueleg an Dihydrotestosteron (DHT)
• Erektile Dysfunktion
• Ënnen Linn

Kokosnoss Ueleg kënnt aus dem Copra - de Kär oder d'Fleesch - vu Kokosnëss.

Et enthält en héije Prozentsaz vu gesättigte Fette, besonnesch vu mëttelgrousse triglyceride (MCTs).

Kokosnossöl huet verschidden Uwendungen am Kachen, Schéinheet, Hautpfleeg, a Gesondheet.

Mat dësen Uwendungen huet et proposéiert datt Kokosnossueleg den Testosteronniveau erhéicht an d'sexuell Funktioun verbessert, awer d'Fuerschung iwwer dëst Thema ass kaum.

Dësen Artikel diskutéiert alles wat Dir wësse musst iwwer den Effekt vun Kokosnossueleg op Testosteronniveauen bei Männer.

Testosteronniveauen

Testosteron ass e mächtegt Hormon.

Wärend souwuel Männer wéi Fraen et produzéieren, Männer produzéiere 20 Mol méi wéi Fraen (1).

Bei Männer spillt Testosteron eng wichteg Roll am Muskel- a Kierper Hoerwachstum, Knochen Gesondheet, a sexueller Funktioun, ënner anerem Beräicher (2).

Testosteronniveauen Héichpunkt bei Männer ronderëm den Alter vun 19 an erofgaang mat ongeféier 16% am ​​Alter vu 40, am Duerchschnëtt (3).

Déi meescht Testosteron an Ärem Blutt ass un zwee Proteinen gebonnen - Albumin a Sexhormon-bindende Globulin (SHBG).

SHBG ass staark un Testosteron gebonnen, sou datt den Hormon net verfügbar ass fir Äre Kierper ze benotzen, wärend Albumin schwaach gebonnen ass a ka vun Ärem Kierper mat e bësse Ustrengung benotzt ginn.

Dee verbleibenden Testosteron, wat als gratis Testosteron bekannt ass, ass net un Proteine ​​gebonnen a kann einfach duerch Äre Kierper benotzt ginn.

Gratis Testosteron an Albumin-gebonnen Testosteron bilden Är bio verfügbar oder benotzbar Testosteron (4).

D'Zomm vun Ärem bio verfügbaren a SHBG-gebonnenen Testosteron ausmécht Äre Gesamt Testosteron.

Testosteron ass dat predominant männlecht Hormon dat Muskelmasse eropgeet, Knochestäerkt hält, a regléiert sexuell Funktioun.

Kokosnossueleg an Dihydrotestosteron (DHT)

Iwwerdeems Testosteronniveauen duerch eng Rei Liewensstil Faktore beaflosst ginn, wéi Diät an Ausübung, bleiwen d'Effekter vum Kokosnossueleg op Testosteronniveauen am Mënsch gréisstendeels onbekannt (5).

Still, Kokosnoss Ueleg enthält en héije Prozentsaz vu Fett vu MCTs - ongeféier 54% - a Form vu lauric sauer (42%), caprylic sauer (7%), a capric sauer (5%). Dës MCTs goufen gewisen datt en Hormon beaflosst wéi Testosteron genannt Dihydrotestosteron (DHT) (6, 7).

Äre Kierper benotzt en Enzym genannt 5-Alpha Reduktase fir ongeféier 5% gratis Testosteron op DHT (8, 9) ze konvertéieren.

DHT fiert vill vun de selwechte Funktiounen wéi Testosteron awer ass geduecht fir de männlechen Muster Hoerverloscht (10) bäidroen.

Interessant ass datt MCTs - besonnesch laurinsäure - gewisen hunn datt en Enzym blockéiert dat Testosteron an Dihydrotestosteron (DHT) an Teströhre an Déierstudien konvertéiert (11, 12, 13).

Medikamenter genannt 5-Alpha-Reduktase-Inhibitoren, déi fir d'Behandlung vu männleche Muster Hoerverloscht verschriwwen sinn, funktionnéieren op déiselwecht Manéier andeems de 5-Alpha-Reduktase-Enzym blockéiert.

Still, Studie bei Mënschen sinn noutwendeg fir ze bestëmmen ob MCTs aus Kokosnossueleg konsuméiere hëlleft fir männlecht Muster Hoerverloscht ze vermeiden oder ze behandelen, well d'Konditioun ass och duerch Genetik beaflosst (14).

Déieren- a Reagenzglieserstudien hunn bewisen datt MCTs enzymen hämmen dat Testosteron op DHT konvertéiert, en Hormon dat mat männleche Muster Hoerverloscht verbonne gëtt.

Erektile Dysfunktion

Niddereg Testosteron ass verbonne mat der erektiler Dysfunktion (ED), D 'Onméiglechkeet eng Erektion ze kréien oder ze erhalen (15).

D'Konditioun ka geféierlech fir Männer sinn, veruersaachen an niddreg Selbstschätzung a féieren zu engem onzefriddenent Sexliewen.

Déi global Prävalenz vun ED läit tëscht 3–77% a tendéiert mat Alter (16) méi heefeg ze ginn.

Spezifesch Liewensmëttel, dorënner Kokosnossueleg, goufen proposéiert fir Testosteron z'erhéijen a sexuell Funktioun ze verbesseren (17, 18).

Et gëtt nach ëmmer keng Beweiser fir ze soen datt Kokosnossueleg den Testosteron direkt erhéije kann oder den ED erliichtert.

ED ass allgemeng ënner Leit mat Krankheeten oder Bedéngungen, déi d'Blutgefässer beaflossen, sou wéi Diabetis, héije Blutdrock, héich Cholesterol, an Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht (19).

Wann ee vun dëse präsent ass, kënnt Dir fäeg sinn den ED mat Liewensstil Ännerungen ze reduzéieren oder ze verbesseren, sou wéi eng regelméisseg kierperlech Aktivitéit engagéieren, eng Diät verbrauchen, déi reich an Uebst a Geméis ass, e gesonde Gewiicht behalen, an net fëmmen (20).

Et gëtt keng Beweiser fir ze soen datt Kokosnossöl Testosteron eropgeet oder den ED erliichtert. Reegelméisseg ze trainéieren, eng gesond Ernärung ze konsuméieren an e gesonde Gewiicht z'erhalen sinn Lifestyle Faktoren, déi ED kënne verbesseren.

Ënnen Linn

Kokosnossueleg ass en Ueleg dat aus der Copra oder dem Fleesch vu Kokosnëss extrahéiert gëtt.

Et enthält en héije Prozentsaz vu MCTs, wat Déier- an Teströhrstudien gewisen hunn dat Enzym ze blockéieren dat Testosteron an DHT konvertéiert - d'Hormon verbonnen mat männleche Muster Schuel.

Still, Beweiser datt Kokosnossueleg kann hëllefen dëse Konditioun ze behandelen feelt.

Wärend Kokosnossöl gouf proposéiert fir ED ze linderen an der sexueller Funktioun ze verbesseren andeems Testosteron eropgeet, gëtt et keng Fuerschung fir dës Theorie z'ënnerstëtzen.