Dem Chrissy Teigen seng Top 5 Low-Carb Iessen

Inhalt

• Yum Nua (Thai Beef Salade)
• Gebakene Eeër a Schinkenbecher
• Gegrillte Portobello mat Arugula an Tomate
• Gefëllte Red Bell Peppers
• Prosciutto-gewéckelt Boursin Kéis a Speck gestoppt Poulet Broscht
• Bewäertung fir

Gitt datt dem Chrissy Teigen seng Verlaangen war ee vun de meeschtverkaafte Kachbicher vun 2016 (zweet nëmmen no dem Ina Garten), et gëtt keng Fro datt d'Welt interesséiert ass wéi d'Chrissy ësst. A wien soss kéint Twitter komplett begeeschteren andeems se reife Bananen sichen oder froen ob emotional Supportkasserolen TSA-guttgeheescht sinn? Wann, wéi all aner, Dir verzweiwelt op d'Verëffentlechung vun Verlaangen Deel 2, Stroum Iech selwer mat fënnef vu Chrissy's Liiblings-Low-Carb Rezepter of. (Verbonnen: Beweis Chrissy Teigen Ass Den Ultimate Truth-Teller Wann Et Zu Kierperpositivitéit kënnt)

Yum Nua (Thai Beef Salade)

Meng Mamm huet dëst fir mech déi ganzen Zäit gemaach fir ze wuessen. Et war ee vun de puer Thai Platen ech eigentlech genéissen. Wat war ech en dommt Kand. Elo hunn ech Thai Iessen gär. Si huet dëst fir Potlucks an der Schoul gemaach an ech hunn mech ëmmer sou cool a speziell gefillt well all déi aner langweileg, flaach Kasserol haten. Sécher, et huet e bësse Zocker dran, awer dëst ass Low-Carb, net No-Carb.

Zutaten

• Gutt marmoréiert New York Steak, gegrillte wéi Dir wëllt, am léifsten net méi wéi mëttel-rar
• 2 Limetten, Jus
• 1 1/2 Esslöffel Fësch Zooss
• 1 Esslöffel Palmenzucker (Notiz: Braune Zucker kann ersat ginn, awer Dir musst méi addéieren well et net sou séiss ass.)
• 1 kleng roude Zwiebel, an dënn Scheiwen geschnidden
• 1 Bunch Cilantro, fein gehackt, d'Stämm ewechgeholl
• Grouss handvoll Kiischte Tomaten, an der Halschent geschnidden (oder 1 bis 2 Wéngert-reift Tomaten a Kiischten geschnidden)
• Thai Chili Pudder fir ze schmaachen (Notiz: Dëst ass geréischten Sonn-gedréchent Chili gemoolt zu engem feinen, ganz wierzegen Pudder. Ech benotzen ongeféier en Teelöffel, während meng Schwëster en Esslöffel benotzt. An ech hunn et ganz waarm. Si ass Nëss.)

Richtungen

1. Grill de Steak wéi uewe beschriwwen a schneiden an dënn Streifen, nodeems se 15 bis 20 Minutten daueren. Füügt zu enger grousser Mëschbecher. Well de Palmenzucker sou pâtisseg ass, setzt en an eng kleng Schossel, füügt e bësse vum Zitrounejus derbäi a mëschen an eng déck flësseg Form.
2. Füügt net Geméis Zutaten, dorënner Kalkjus, Fëschzooss a Palmenzucker, fir d'éischt an d'Steak Schossel. Maacht mat Ären Hänn fir de ganze Steak z'integréieren. Fügt de Rescht vun de Geméis derbäi, werfen a schmaachen. (Schmaache wéi Dir gitt ass dee wichtegsten Deel!) Füügt méi Fëschzooss wann et méi Salz brauch, oder méi Zocker wann et ze kalkeg ass. Wann Dir Loscht wëllt kréien, mëllt Iech an eng flächeg Schossel oder Teller op engem Bett vu frilly Salat a garnéiert mat Kalkkeile, zousätzlech Cilantro an eng Chili Pefferblumm.

Gebakene Eeër a Schinkenbecher

Eng vu menge Liiblingssaachen op der Welt! Sécher, et ginn ustrengend Omeletten, awer dëst Plat ass sou léif, sou füllend, an esou eng Villzueleg Freed datt Dir Iech selwer mat neie Fëllungen experimentéiert wa Dir eng Chance kritt. Et gëtt keng reell Lëscht vun Zutaten anescht wéi Eeër an dënn geschniddene Schinken, awer dat mécht et einfach a lëschteg.

Zutaten

• Zwee Scheiwen Ham
• 1 ei
• Optional Toppings: Sauté Spinat, Feta, Tomate geschnidden, Sautéed roude Paprika, Champignonen, Zwiebel, Mozzarella, Pesto
• Fir ze servéieren: geschnidden Avocado, Salz, Peffer

Richtungen

1. Den Ofen op 375 ° F virheizen a kleng, liicht gefette Ramekins mat Ham ze zéien, fir sécher ze stellen datt et keng grouss Lächer oder Lücken sinn. Läffel gewënscht Uewen an Är Schinkenbecher.
2. Krack sanft en Ee op der Spëtzt a setzt an den Ofen fir 22 bis 25 Minutten bis d'Ee gesat ass wéi Dir wëllt. D'Hamkante wäerte knusprech ausgesinn, awer schneide se just mat enger Schéier. Huelt sanft aus de Ramekins an op eng Teller. Serve mat geschniddene Avocado, Salz a Peffer fir de perfekte Brunch oder Kaffi.

Gegrillte Portobello mat Arugula an Tomate

Ech hu gär Portobello Champignonen. Ech soen dacks datt wann ech vegetaresch wier, ech vun dësen liewen. Elo géif et ni geschéien, awer et ass ëmmer nach schéin ze wëssen datt se existéieren. Sou fleischeg, sou aromatesch. Heiansdo fille ech wéi wann ech dëst mat soss eppes musse paréieren fir et e richtegen Entrée ze maachen, awer ech hunn dat elo e puer Mol gehat a mäi Bauch ass ëmmer ganz voll a glécklech.

Zutaten

• 4 Portobello Champignonkappen
• 1/2 Bunch Arugula
• 2 Knuewelekszéiwen
• 4 Esslöffel Botter
• 1/2 Zitroun, gerappt
• Salz a Peffer
• 1 Esslöffel Olivenueleg
• 1 Scheiwen Tomate
• 1 Coupe gerappte Parmesan
• 1/2 Taass Marinara Zooss

Richtungen

1. Huelt d'Stämm an d'Innere vun de Champignonkappen mat engem Läffel. An engem Liewensmëttelprozessor addéiere mer Rucola a Knuewel. Purée.
2. Botter, Zitrounejus, Botter Salz a Peffer an Olivenueleg derbäi ginn. Purée.
3. Verdeelt generéis d'Arugula Botter op d'Innere vun der Champignonkap. Füügt e klenge Läffel Marinara Zooss, dann eng Scheif Tomate. Spréngelen Top mat Parmesan. Bake bei 400 ° F fir 10 bis 12 Minutten.

Gefëllte Red Bell Peppers

Dëst ass ee vu menge Liiblingsrezepter, awer ech hunn déi typesch Räis, Sourcreme an Ueleg ewechgelooss, déi an dat üblech Rezept geet fir et e méi Fleesch, Low-Carb Gefill ze ginn. Mam Combo vu Schweinefleesch, Buedemchuck, Ënnen a Knuewel vermësst Dir et net wierklech-vertraut mir.

Zutaten

• 4 grouss rout Paprika, halbéiert, Som ewechgeholl
• 3/4 Pond Buedem Chuck
• 1/2 Pond Buedem Schweinefleesch
• 1 mëttlere Zwiebel, gehackt
• 3 Knuewelekszéiwen, gehackt
• 2 Teelöffel Rëndfleesch Bouillon Granulat
• 1/2 Teelöffel Knuewelekpudder
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/4 Teelöffel schwaarze Peffer
• Scheiwen vum Salz Salz, am léifsten dem Lawry
• 1 Taass Tomaten, gehackt
• 1 Taass Champignonen, fein gehackt
• 1 Taass gerappte Kéis (Notiz: Ech benotze véierkéis mexikanescht virgeschnidden an der Täsch.)
• 1/2 Coupe gréng Ënnen, dënn geschnidden
• 1 Coupe waarm Waasser

Richtungen

1. Den Ofen op 350 ° F virhëtzen. An enger waarmer Pan, sauté de Buedem Chuck, Schwäin, gehackte Zwiebel a Knuewelek bis just brong. Füügt 1 Teelöffel Rëndfleesch Bouillon, Knuewelekpulver, Salz, Peffer a Salz. Stir. Fett ofleeën. Füügt d'Tomaten, Champignonen a Kéis. Rühren bis de Kéis geschmëlzt ass an aus der Hëtzt eraushuelen. Op d'Säit leeën.
2. Mix dat waarmt Waasser mam reschtege Bouillon. Stir a loosst opléisen.
3. Fëllt d'roude Pfefferhälften mat Fëllung. Gidd Waasser/Bouillon -Mëschung an e Bakform bis de Buedem ofgedeckt ass. Fëllt déi gefüllte Paprika enk an de Bakform. Deckt mat Folie a baken fir 35 Minutten. No 35 Minutten den Deckel erofhuelen an e bësse Jus op d'Fleeschfüllung leeën. De Cover ersetzen a fir eng weider 10 Minutten baken.

Prosciutto-gewéckelt Boursin Kéis a Speck gestoppt Poulet Broscht

Dëst ass himmlesch. Wann ech op enger Kuelenhydrater Diät sinn, sinn ech sou gewinnt Poulet Oberschenkel an Trommelen ze benotzen, sou datt ech déi lecker, saftig Fettheet kréien, déi de Reis, d'Nuddelen oder d'Kartoffelen ersetzt, déi ech sou vill vermëssen. Awer dëst ass sou eng erstaunlech Manéier fir Poulet Broscht ze benotzen. De crémege Boursin Kéis straalt an de Speck gesäit an all Biss. Kuelenhydrater wien?

Zutaten

• 2 grouss bonlos, Haut ouni Poulet Broscht
• 1 Package Boursin Kéis (Notiz: Ech hunn den Kraut- a Knueweleksgeschmaach benotzt. Dir kënnt och e verpackten Kraut Geessekéis benotzen.)
• 4 Scheiwen déck geschnidden Speck
• 4 Scheiwen prosciutto
• 1/2 Zitroun, gerappt
• Salz a Peffer
• 1 Taass Pouletbestand
• 10 bis 12 Kiischten Tomaten

Richtungen

1. Den Uewen op 375 ° F virhëtzen. Liicht Ueleg den ënneschten Deel vun enger déif Uewen Pan, wéi e véiereckege oder véiereckege Kuch Pan. Plaz e Stéck vun der Poulet Broscht uewen op e Stéck Saran Wrap. Deckt mat engem anere Stéck a schloe se sanft mam ofgerënntem Enn vun engem Metallschleifer oder just e Fleeschvertender (ech benotzen e Läffel fir Lächer ze maachen). Maacht dat bis d'Hënn Brust grouss an zimlech dënn ass. Widderhuelen mat engem anere Stéck.
2. Generéis Boursin Kéis op all Poulet Broscht verdeelt. Loosst 2 Scheiwen Speck iwwer all eenzel, schneiden wann néideg. Roll vun der kuerzer Säit an. Wéckelt zwee Stéck Prosciutto ëm all Pouletroll, fir sécher ze sinn, datt se net ze vill iwwerlappt.
3. Plaz an enger liicht geschmiert Pan. Saison mat Zitroun, Salz a Peffer. Gidd de Pouletfleesch an den Dëppe vun der Pan, werft d'Kiischttomaten an. Bake op mëttlerer Rack fir 55 Minutten. Vergewëssert Iech all 15 Minutten oder esou Jus op Tops vum Poulet ze späicheren.
4. Schnëtt diagonal a servéiert mat sautééierte Geméis.

Bewäertung fir