Wéi beaflosst de Béier Är Cholesterol Kontroll?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wéi de Béier Cholesterol beaflosst
• Bier enthält Cholesterin-bindende Sterole
• Ass Wäin eng besser Optioun?
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Vun all leschte Unzuel vun Natty Light verbraucht op Fachhéichschoulcampussen, bis op déi Hopimprägnéiert IPAs, déi vun der Elite sippt, ass Béier e Hefter vun der amerikanescher Ernärung.

Tatsächlech, laut Gallup Emfroen, Béier ass de léifste alkoholescht Getränk vu 43 Prozent vun Amerikaner déi Alkohol drénken.

Glécklecherweis enthält Béier selwer kee natierlecht Cholesterin. Also dat ass d'Ursaach fir ze feieren, richteg? Net sou séier.

Wéi de Béier Cholesterol beaflosst

Déi meescht Cholesterin gëtt an Ärem Kierper gemaach, an de Rescht kënnt aus Ärer Diät.

Wann Ären Dokter iwwer Är Cholesterol schwätzt, schwätze se tatsächlech iwwer zwou Zorte vu Cholesterin - HDL an LDL - zesumme mat Triglyceriden, déi eng Zort Fett sinn. Wa mir op dat Ganzt Cholesterol schwätzen, ass et eng Kombinatioun vun HDL an LDL Cholesterol plus Triglyceriden.

Wärend eng kal Brau kann Är Séilen erhéijen, de Béier erhéicht den Triglyceridniveau. Dëst ass well Béier Kuelenhydrater an Alkohol enthält, zwee Substanzen déi Triglyceriden séier erhéijen. A Leit déi méi empfindlech fir d'Auswierkunge vum Béier kënne nach méi héich Niveauen vun Triglyceriden erliewen.

Zënter triglyceride gehéieren zu der Gesamtkolesterolzuel, heescht dat, datt wann Ären Triglyceriden eropgoen, och Ären Total Cholesterol eropgeet. Ideal sollt Ären Triglyceridniveau ënner 150 Milligramm pro Deciliter (mg / dL) sinn.

Bier enthält Cholesterin-bindende Sterole

Béier gouf laang "Flësseg Brout" genannt well et typesch Gerste Malz, Hef an Hopf enthält.

Dës Substanzen enthalen all Phytosterole, déi Planzverbindunge sinn, déi sech u Cholesterol binden an hëllefen et aus Ärem Kierper ze kréien. E puer Phytosterole, och bekannt als Planzesterolen, ginn fir Iessen a Gedrénks bäigefüügt a vermaart als Cholesterin-reduzéierend Liewensmëttel.

Also, wann Béier natierlech dës Sterole enthält, kann de Béier Är Cholesterol senken? Leider nee.

Déi Sterole fonnt an Ärem duerchschnëttleche Béier - Sitosterol oder Ergosterol - sinn op sou niddrege Niveauen datt och e vollkornege Béier ze wéineg vun hinnen huet fir vill en Afloss op d'Reduzéiere vum Cholesterol ze hunn.

E puer Fuerschung iwwer Musse huet awer virgeschloen datt e moderéierte Konsum vu Béier souwuel Cholesterol an der Liewer wéi och Cholesterolablagerungen an der Aorta reduzéiere kënnt (déi gréissten Arterie am Kierper).

D'Fuerscher an där Studie bemierken datt e puer onidentifizéiert Komponenten am Béier kënne änneren wéi Lipoproteine ​​metaboliséiert ginn an d'Risiko fir Häerzkrankheeten reduzéieren. Awer wat dës Komponenten sinn a wéi se funktionnéieren ass net voll verstan.

Ass Wäin eng besser Optioun?

Mir hunn all d'Noriichte héieren datt e Glas Rotwein pro Dag fir Iech gutt ka sinn, awer d'Fuerschung suggeréiert datt aner Forme vun Alkohol och profitabel sinn.

Rotwein gouf extensiv studéiert. A mëttelméissege Quantitéiten ass gewisen datt Kriibs, Häerzkrankheeten, Depressioun, Demenz, an Typ 2 Diabetis reduzéieren. Moderéiert Inhalter vu Béier gouf och gewisen Häerzkrankheeten a Schlaganfall ze reduzéieren.

Wärend Béier e puer Antioxidantien wéi routwein enthält, sinn déi spezifesch, déi an Gerste an Hopfen fonnt ginn, anescht wéi déi, déi a Wäin Drauwe fonnt ginn. Et ass ëmmer nach onkloer ob Béier Antioxidantien déiselwecht Virdeeler ubidden wéi déi am roude Wäin, awer och déi virleefeg Fuerschung ass villverspriechend.

Insgesamt ass et awer dacks a wéi vill Dir drénkt - net wat Dir drénkt - dat wierklech schéngt Ären Häerz ze beaflossen.

Eng grouss Studie huet gewisen datt Männer déi moderéiert Getränker waren (zwee Gedrénks pro Dag) 30 bis 35 Prozent manner wahrscheinlech en Häerzinfarkt haten am Verglach mat Leit déi guer net drénken. (Moderéiert Drénke fir Fraen gëtt als een Drénk pro Dag ugesinn.)

A Männer déi all Dag drénken haten e méi nidderegen Risiko am Verglach zu deenen, déi nëmmen eemol oder zweemol d'Woch drénken. Dëst ëmfaasst Männer déi Wäin, Drénken, an natierlech Béier drénken.

Déi takeaway

Béier drénken a Moderatioun kann e puer Virdeeler fir Är Häerzgesondheet hunn. Awer dat kann net op Är Cholesterol verlängeren, well Béier drénken kann Äert Triglyceridniveau erhéijen.

Ausserdeem ass et wichteg ze bemierken datt d'Verwäertung vu grousse Quantitéiten un Alkohol op enger regulärer Basis tatsächlech Äert Häerz iwwer Zäit schwäche kann, wéi och zu engem inaktiven Liewensstil, fettgewiicht an Alkoholismus féieren. Dës kënnen all Gesondheetsprobleemer erstellen, déi all zousätzlech Virdeel méi héich wäerte ginn.

Fir erauszefannen ob e Béier drénken oder aner Zort alkoholescht Getränk fir Iech sécher ass, schwätzt mat Ärem Dokter.

An drun, datt wann Dir wierklech Är Cholesterolniveau wëllt verbesseren, reegelméisseg Übung maachen an eng Diät folgen, déi niddereg an einfache Zucker an Alkohol sinn, sinn bewisen Weeër fir dat just ze maachen.