De Chocolate Chip Kürbisbecher Kuch deen Är Hierscht Dessert Verlaangen zefridden wäert

Inhalt

• Eenzel servéiert Schockela Chip Kürbisbecher Kuch
• Bewäertung fir

Dir wësst wahrscheinlech datt Becher Kuchen e Smart Wee sinn fir Äre séissen Zänn zefridden ze stellen wärend Portiounen a Scheck bleiwen. Loosst eis elo e ganz wëllkomm Hierscht Spin op de gesonde Ernährungstrend setzen.

Dëse Schockela Chip Kürbis Kuch Kuch ass mat pure Kürbis, Vollkorn Miel, Ahornsirop, Graham Cracker Kribbelen a Mini Schockela Chips gemaach. D'Finale Produit ass Schockela, moist, an-jo-nährstoffaarme. Dir kritt 5 Gramm Glasfaser an trefft 38 Prozent vun Ärer empfohlene Vitamin A -Intake, 11 Prozent Eisen, a 15 Prozent Kalzium. Plus, et dauert nëmme fënnef Minutten fir ze maachen! (Prett fir méi? Probéiert dës 10 gesond Becher Rezepter fir elo an Ärer Mikrowelle ze maachen.)

Eenzel servéiert Schockela Chip Kürbisbecher Kuch

Zutaten

• 1/4 Coupe ganz Weess Miel
• 3 Esslöffel Kürbispurée
• 3 Esslöffel Vanille Cashew Mëllech (oder Mëllech vun der Wiel)
• 1 Esslöffel Mini Schockela Chips
• 1 Esslöffel Graham Cracker Crumbs
• 1 Esslöffel reinen Ahornsirop
• 1/4 Teelöffel Kanéil
• 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1/4 Teelöffel Bakpulver
• Prise Salz

Richtungen

1. Kombinéiert all Zutaten an enger klenger Schossel. Mix mat engem Läffel bis alles gläichméisseg kombinéiert ass.
2. Läffel de Batter an eng Becher, Ramekin oder eng kleng Schossel.
3. Mikrowelle op héich fir 90 Sekonnen, oder bis de Batter e Kuch mécht, dee feucht awer fest ass.
4. Loosst e bëssen ofkillen ier Dir genéisst!

Ernährungsfakta: 260 Kalorien, 7g Fett, 3g gesättigte Fett, 49g Kuelenhydrater, 5g Faser, 22g Zocker, 6g Protein

Bewäertung fir