Wéi vill Kalorien sinn am Kaffi?
Inhalt
Kaffi ass ee vun de meescht verbrauchte Gedrénks op der Welt, zum groussen Deel wéinst sengem Kaffein Inhalt.
Wärend Einfache Kaffi e Boost vun Energie liwwert, enthält et bal keng Kalorien. Wéi och ëmmer, üblech Ergänzunge wéi Mëllech, Zocker an aner Aromae droe weider Kalorien bäi.
Dësen Artikel iwwerpréift wéi vill Kalorien a gemeinsame Kaffisdrénks sinn.
Kalorien a verschiddene Kaffisdrénks
Well Kaffi gemaach gëtt duerch Kaffisbounen ze brauen, enthält et meeschtens Waasser an dofir kaum Kalorien ().
Wéi gesot, net all Gedrénks mat Kaffi si kal a kal. Den Dësch hei drënner schreift déi ongeféier Zuel vu Kalorien a verschiddene Kaffisdranken (,,,,,,,,,,,,,,,).
| Drénken | Kalorien pro 8 Unzen (240 ml) |
|---|---|
| Schwaarze Kaffi | 2 |
| Iced schwaarze Kaffi | 2 |
| Espresso | 20 |
| Kale Press (Nitro Kale Brau) | 2 |
| Gebraut Kaffi aus geschmaachene Bounen | 2 |
| Kaffi mat 1 Iessläffel (15 ml) vu franséische Vanillecremer | 32 |
| Kaffi mat 1 Iessläffel (15 ml) Magermëllech | 7 |
| Kaffi mat 1 Iessläffel (15 ml) hallef an hallef an 1 Teelöffel Zocker | 38 |
| Nonfat Latte | 72 |
| Aroma Latte | 134 |
| Nonfat Cappuccino | 46 |
| Nonfat Macchiato | 52 |
| Nonfat Mokka | 129 |
| Nonfat gefruer Kaffi drénken | 146 |
| Bulletproof Kaffi mat 2 Taasen (470 ml) Kaffi, 2 Zoppeläffel (28 Gramm) Botter, an 1 Iessläffel (14 Gramm) Kokosnoss Ueleg | ongeféier 325 |
Opgepasst: Wou zoutreffend, d'Koumëllech gouf benotzt.
Wéi Dir gesitt, enthält Espresso méi Kalorien wéi gebraut Kaffi pro Eeërbecher, well et méi konzentréiert ass. Wéi och ëmmer, e Schoss Espresso ass typesch nëmmen 1 Unzen (30 ml), wat ongeféier 2 Kalorien huet ().
Zousätzlech si Kaffi Gedrénks mat Mëllech an Zocker vill méi u Kalorien wéi gewéinlech Kaffi. Denkt drun datt d'Zuel vu Kalorien an engem Mëllechbasis Kaffi drénken hänkt dovun of wéi eng Zort Mëllech benotzt gëtt.
ResuméWärend einfach gebraut Kaffi bal keng Kalorien enthält, ass Kaffi mat Mëllechprodukter, Zocker an aner Aromaen vill méi héich a Kalorien.
Kaffi Getränker kënnen opgoen
Ofhängeg dovun wat Dir an Äre Kaffi gitt, wéi och wéi vill Dir drénkt, kënnt Dir méi Kalorien verbrauchen wéi Dir mengt.
Dëst ka besonnesch richteg sinn fir déi, déi méi wéi e puer Läffel Cremer oder Mëllech a vill Zocker benotzen.
Kugelbeständeg Kaffi drénken, dee gemaach gëtt duerch geblendent Kaffi mat Botter a Kokosnoss oder mëttlerer Ketten Triglycerid (MCT) Ueleg, kann och eng bedeitend Unzuel u Kalorien zu Ärer deeglecher Intake bäidroen.
Wann Dir Är Kalorienzufuesse kuckt oder probéiert Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir Kaffisdrénke limitéieren, déi exzessiv Quantitéiten un Zocker, Mëllech, Cremer oder Aromaen hunn.
Nieft Kalorien, séiss Kaffisdrénks sinn typesch héich an zousätzlech Zocker. Konsuméiere zevill Zousatz Zocker ka mat Gesondheetsprobleemer verbonne sinn, wéi Häerzkrankheeten, Adipositas, a schlecht Bluttzockermanagement ().
ResuméKaffi drénken mat ze vill Mëllech, Cremer an Zocker kann zu exzessive Kalorien féieren an zousätzlech Zocker ofhuelen.
Ënnen Linn
Einfache Kaffi ass extrem wéineg Kalorien. Wéi och ëmmer, verschidde populär Kaffis Getränker enthalen héich Kalorie Ergänzungen, wéi Mëllech, Cremer an Zocker.
Wärend dës Aarte vu Gedrénks a Moderatioun konsuméieren ass keng Suerg, ze vill drénken kann dozou féieren datt Dir ze vill Kalorien verbraucht.
Wann Dir virwëtzeg sidd wéivill Kalorien Äre Kaffisdrénke vun Ärer Wiel bitt, kuckt d'Tabell an dësem Artikel.
Recommandéiert Fir Iech
Fraen Hu Besser Muskulär Ausdauer Wéi Männer, Laut Nei Studie