Alles Iwwer d'Chinesesch Body Clock
Inhalt
- Wat ass de chinesesche Kierper Auer?
- Wéi kënnt Dir d'Auer benotze fir Är Gesondheet ze profitéieren?
- Wat d'Fuerschung seet
- Fir matzehuelen
Dir hutt vläicht vun der biologescher Auer vum Kierper héieren ier, awer wéi ass et mat der Chinese Kierper Auer?
Root ass an der traditioneller chinesescher Medizin, d'chinesesch Kierper Auer baséiert op der Iddi datt Dir déi meeschte vun Ärer Energie a spezifesche Organer kënnt maachen andeems se se benotze wann se um Héichpunkt sinn.
D'Tiichte vun eenzelne Organer am Kierper variéieren. Zum Beispill, d'Lunge sinn all Dag op 15: 00 a 17 Auer op hirer Héicht.
Awer bedeit dat datt Dir sollt um Kraut vun der Sonnenopgang sinn fir de gréissten Deel vun dësen Organer ze maachen andeems Dir Übung? Ginn et bedeitend Virdeeler fir den Theorien hannert der Chinesesch Kierper Auer ze verschreiwen?
An dësem Artikel wäerte mir e bësse méi no bei dësem Konzept kucken, firwat et gegleeft gëtt als gutt ze sinn, a wat d'Fuerschung seet.
Wat ass de chinesesche Kierper Auer?
Fir de Chinesesch Kierper Auer ze verstoen, musst Dir als éischt d'Konzept vun qi begräifen. Kuerz gesot, qi ass e Wuert dat an der Chinesesch Medizin benotzt gëtt fir Energie ze beschreiwen. Et besteet aus Energie an all Sënn vum Wuert. Zum Beispill, Äerd huet qi, sou wéi Äre Kierper, an och Gedanken an Emotiounen.
Et ass och wichteg ze verstoen datt de Qi an engem konstante Fluxzoustand ass. Et transforméiert dauernd wéi et am Kierper oder tëscht Leit an Objeten bewegt.
De chinesesche Kierper Auer ass op d'Konzept vun qi gebaut. Wärend 24 Stonnen gëtt Qi geduecht fir an 2-Stonn Intervaller duerch d'Uergelsystemer ze beweegen. Wär Dir schléift, gëtt Qi gegleeft no bannen ze goen fir Äre Kierper komplett erëm ze maachen.
Ee vun de wichtegsten 2-Stonn Intervaller ass tëscht 1 an 3 Auer, dat ass wann d'Liewer gegleeft ass d'Blutt ze botzen. Et ass wärend dëser Zäit datt de Kierper ufänkt sech op de Qi virzebereeden fir no baussen vum Kierper ze réckelen.
Dës Tabell weist wéi eng Organer korreléiere mat den 2-Stonn Intervaller vun der chinesescher Kierper Auer.
| 2-Stonn Intervall | Uergel a Spëtzefunktioun |
| 3-5 a.m. | Lung: Dës Period ass wann d'Lunge bei hirer Spëtzsenergie ass. Et gëtt ugeholl datt et eng ideal Zäit ass fir ze trainéieren, am Géigesaz zu méi spéit am Dag. |
| 5–7 a.m. | Groussen Darm: Dës Period ass geduecht ze sinn wann Dir Iech selwer genuch Zäit sollt der Eliminatioun Funktioun vum groussen Daarm ze honoréieren. |
| 9–11 a.m. | Milt: D'Milz ass geduecht fir de Bauch verbonnen ze sinn, wat verantwortlech ass fir Iessen an Drénken ze kréien ier se se endlech fermentéieren. An dëser Period gëtt et ugeholl datt den Qi erop vun der Milz eropgedriwwe gëtt. |
| 11–1 p.m. | Häerz: Well d'Häerz Friddlechkeet duerstellt, ass et essentiell fir Stress während dëser Period ze reduzéieren, jee no deenen déi dem Chinesesche Kierperklo verschreift. |
| 1–3 p.m. | Dënndaarm: Méi schwéier ass d'Iessen an dëser Period méi toleréiert ze ginn, well de Qi erweidert a fänkt mëttes op. |
| 3-5 p.m. | Blaas / Nier: Et gëtt ugeholl datt d'Nier verantwortlech ass fir Qi ze enthalen, an et ass direkt mat der Bléi verbonnen. Zesummen excretéiere se ongewollt Offallmaterial am Kierper. |
| 7–9 p.m. | Pericardium: De Pericardium gëtt gegleeft als de Schutz vum Häerz. Dës Period ass wann Qi ugeholl gëtt reglementéiert fir Symptomer ze vermeiden, wéi Iwwelzegkeet an Erbriechen. |
| 9–11 p.m. | Triple Brenner: Den Triple Brenner bezitt sech op d'Uergelsystem als Ganzt, an dës Period gëtt geduecht wann et déi meeschte Quantitéit Hëtzt generéiert. |
| 1–3 Auer. | Liewer: Déi, déi dem Chinesesche Kierper Auer virschreiwen, gleewen datt et wichteg ass Är Liewer sou wéineg wéi méiglech ze veraarbecht an dëser Period sou datt et sech op seng verschidde Reinigungsfunktioune fokusséiere kann.Dëst bedeit Äert lescht Molzecht vum Dag fréi ze iessen an sécher ze stellen datt et Liicht ass. |
Wéi kënnt Dir d'Auer benotze fir Är Gesondheet ze profitéieren?
Andeems Dir d'Konzept vun der chinesescher Kierchefabréck ëmfaasst, gëtt et gegleeft datt Dir potenziell déi meeschte vun Äre spezifeschen Organer a Kierperfunktioune kënnt wann se op hirem Héichpunkt sinn.
Zum Beispill, laut dem Chinesesche Kierper Auer, ass d'Lunge tëscht 3 a 5 Auer moies z'erreechen. Wann Dir fréi fir eng Moiesübung während dëser Zäit opstinn, kann Iech hëllefen d'Potenzial vun dësen Organer ze maximéieren.
Wat d'Fuerschung seet
Et ass derwäert ze bemierken datt et wéineg wëssenschaftlech Fuerschung hannendrun ass, ob d'chinesesch Kierchefabréck richteg ass, souwéi ob dës 2 Stonne Zäitintervaller virgesinn kënne hëllefen den Uergel ze maximéieren.
Dat gesot gëtt net dat heescht net datt de Kierper eng intern Auer feelt. Et gëtt e genuch Betrag vu Fuerschung déi d'Notioun ënnerstëtzt datt de mënschleche Kierper eng biologesch Auer huet, wat alles vum Schlof bis op d'portlech Leeschtung beaflosst.
Äre Kierper huet och circadian Rhythmen, déi hëllefe mat der Reguléierung vun der Kierpertemperatur, Iessgewunnechten an Verdauung, an aner Kierperfunktiounen.
Fir matzehuelen
De chinesesche Kierper Auer konzentréiert sech op verschidden Organer am Kierper, souwéi Qi, oder Energie. Et gëtt ugeholl datt Dir andeems Dir spezifesch Uergelen zu gewëssen Zäiten vum Dag benotzt, Dir de gréissten Deel vun Ärem Kierper kënnt maachen an Ären Qi benëtzen wann et op sengem Héichpunkt ass.
Wéi och ëmmer, et ass wéineg wëssenschaftlech Beweiser hannert der Schreifweis vun der chinesescher Kierper Auer ass hëllefräich oder gutt fir Är Gesondheet.
Sowieten
Nesting Instinct While Pregnant: Hei ass wat et heescht
