Déi 8 Beweiser Virdeeler vum Kamille Ueleg a Wéi benotzt een dat

Inhalt

• Wat ass den Ënnerscheed tëscht réimeschen an däitsche Kamillen?
• Wat sinn d'Virdeeler vum Kamille Ueleg?
• 1. Verdauungsstéck opgeregt
• 2. Wonn Heelen
• 3. Generaliséiert Besuergnëss Stéierung (GAD)
• 4. Depressioun
• 5. Hautirritatiounen
• 6. Péng Relief
• 7. Schlofhëllef
• 8. Anti-Kriibs Eegeschafte
• Wéi benotzt Kamille Ueleg
• Aromatherapie Uwendungen
• Aktuell Uwendungen
• Sinn do Säit Effekter?
• Hautirritatiounen
• Allergien
• Drogen Interaktiounen
• Benotzt beim Schwangeren oder am Stillen
• Wat fir am Kamille Ueleg ze kucken
• Déi takeaway

Essenziell Ueleger si konzentréiert Extrakter aus Planzen ofgeleet. Si gi ganz populär fir hir potenziell Gesondheetsvirdeeler.

Kamille essentiel Ueleg huet e puer zolidd Fuerschung hannendrun. Iwwer de Jore gouf et dacks fir verschidde Krankheete a Bedéngungen benotzt.

Dësen Artikel wäert méi genau kucken op déi vill Virdeeler vum Kamille Ueleg, a wéi Dir et sécher benotze kënnt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht réimeschen an däitsche Kamillen?

Kamille Ueleg ass ofgeleet vun der Kamille Planz. Tatsächlech ass Kamille tatsächlech mat Madeliefen verbonnen. Kamille Ueleg gëtt aus de Blummen vun der Planz gemaach.

Et ginn zwou verschidde Sorten vu Kamillen, op déi Dir komme kënnt:

• Réimesch Kamille (Chamaemelum Adel oder Anthemis nobilis)
• Däitsch Kamille (Matricaria recutita oder Chamomilla recutita)

Déi zwou Planzen si liicht anescht an der Erscheinung. Zousätzlech ass d'chemesch Zesummesetzung vun hiren aktiven Zutaten liicht anescht. Fuerschung ass op béide Stämme gemaach ginn. Den aktiven Zutat dat am meeschte Fuerschung ass Chamazulene, an et ass méi héich an Däitsch Kamille.

Wat sinn d'Virdeeler vum Kamille Ueleg?

D'Benotzung vu Kamille gouf a medizineschen Texter aus antike Ägypten, Griicheland, a Roum beschriwwen. Während de Joerhonnerte gëtt et fir:

• Verdauungsschäin, wéi Indigestioun, Iwwelzegkeet, oder Gas
• Wonn Heelen, och Geschwüren a Blessuren
• Besuergnëss Relief
• erliichtert Hautkonditioune wéi Ekzeme oder Hautausschlag
• Anti-Entzündung a Schmerzlindung fir Bedéngungen wéi Réck Schmerz, Neuralgie, oder Arthritis
• förderen Schlof

Fuerschung fänkt u Liicht op d'Gesondheetsvirdeeler vum Kamille Ueleg ze shinen a firwat et als Mëttel fir verschidde Krankheeten iwwer d'Jore benotzt gouf. Loosst eis dës Virdeeler méi detailléiert kucken.

1. Verdauungsstéck opgeregt

Eng Déierstudie 2014 huet d'Effekter vum Däitsche Kamillextrakt op Diarrho evaluéiert. D'Autoren vun der Studie hunn erausfonnt datt de Kamille Ueleg Schutz géint Diarrho a Flëssegsammlung am Darm bitt.

Eng Etude vun 2018 huet den Effekt vun topesch ugewandtem verdënntem Kamille Ueleg op der Darmaktivitéit no enger cesareaner Liwwerung bewäert. Fuerscher hunn erausfonnt datt Patienten, déi Kamille Ueleg op den Bauch applizéiert hunn, hiren Appetit méi séier zréck kruten an och méi séier u Gas passéiere wéi Patienten, déi keng Kamille-Ueleg benotzen.

Eng aner Studie huet d'Effekter vum réimesche Kamillextrakt op Sektioune vu Guinea Schwäin, Rat, a mënschlechen Darm gekuckt. Si hu fonnt datt et Muskelrelaxéierend Eegeschaften huet. Dëst kéint hëllefen ze erklären firwat Kamille Ueleg fir Verdauungsbedingunge wéi Indigestion a Krämp benotzt gouf.

2. Wonn Heelen

En Artikel vun 2018 huet iwwerpréift wéi Réimescht Kamillextrakt d'Heele vun enger infizéierter Wonn bei Ratten beaflosst. Kamille Sallef huet bedeitend méi héich Woundheilung an antibakteriell Aktivitéit am Verglach zum Tetracyclin Salbe a Placebo.

3. Generaliséiert Besuergnëss Stéierung (GAD)

Eng 2017 Studie huet déi kuerzfristeg Behandlung vu generaliséierte Besuergnëss mat Kamille Extrakt bewäert. Fuerscher hunn erausfonnt datt no aacht Woche 58,1 Prozent vun de Participanten eng Reduktioun vun hire Besuergnëss Symptomer.

Niddereg Moiesniveauen vun engem Hormon genannt Cortisol goufen mat Angschtzoustänn verbonnen. Eng kleng 2018 Studie huet festgestallt datt d'Kamille-Therapie hëlleft Angschtzymptomer ze reduzéieren an de Moien Cortisol Niveauen eropzesetzen.

4. Depressioun

Depressioun a Besuergnëss komme oft zesummen. Eng Studie huet mëndlech Däitsch Kamillen Extrakt bei Leit mat Besuergnëss an Depressioun benotzt.

Fuerscher observéiert eng bedeitend Reduktioun vun Depressiounsymptomer no aacht Woche vun der Behandlung an der Grupp, déi Kamillextrakt krut.

Wéi och ëmmer, et ass ze bemierken datt wärend Kamillextrakt oral geholl kënne ginn, sollt Kamille Essenziell Ueleg net entstoen.

5. Hautirritatiounen

Fuerscher an enger Etude vun 2010 bewäerten d'Effektivitéit vum Däitsche Kamillen Ueleg bei der Entlëschung vun atopescher Dermatitis bei Musse andeems se se op hir Haut applizéiert hunn.

Si hu fonnt datt Marker verbonne mat Allergie wesentlech méi déif waren an de Mais déi Kamillen Ueleg kruten am Verglach zu deenen déi et net gemaach hunn.

6. Péng Relief

Eng 2015 Studie huet d'Effektivitéit vum Uwendung vun verdënntem Kamille essentiel Ueleg op d'Haut fir d'Behandlung vun Osteoarthritis ënnersicht. D'Participanten goufen gefrot fir den Ueleg dräi Mol am Dag fir dräi Wochen ze bewerben.

Fuerscher hunn erausfonnt datt am Verglach mat Participanten déi dës Behandlung net benotzt hunn, Kamille essentiel Ueleg d'Bedierfnes fir Schmerzrelief Medikamenter reduzéiert huet.

Eng aner Studie huet d'Effektivitéit vum Topeschen Kamille Ueleg fir Karpaltunnelsyndrom gekuckt. No véier Wochen waren d'Symptom Gravitéit Scores an der Chamomilbehandlungsgruppe wesentlech méi déif wéi d'Plazbo Grupp.

7. Schlofhëllef

Chamomile ass laang verbonne mat der Promotioun vun engem gudde Nuetsschlof, a Fuerschung schéngt dat zréck z'erreechen. Als Kraider benotzt, gëtt et dacks duerch de Mond geholl.

An enger Studie vu 60 eeler Leit goufen d'Participanten an zwou Gruppen opgedeelt. Eng Grupp krut Kapselen vum Kamillextrakt zweemol am Dag, während déi aner eng Placebo krut.

Um Enn vun der Studie war et eng bedeitend Erhéijung vun der Schlofqualitéit vun deenen déi d'Kamillextrakten geholl hunn am Verglach zu der Grupp déi de Placebo krut.

8. Anti-Kriibs Eegeschafte

Eng Etude vun 2019 huet den Effekt bewäert datt den däitsche Kamillextrakt op Kriibszellen an der Kultur hat. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Kriibszellen méi wahrscheinlech stierwen wann se mam Extrakt behandelt goufen.

Déiselwecht Studie huet och fonnt datt d'Behandlung mat Kamillextrakt d'Fäegkeet vu Kriibszellen reduzéiert Bluttgefässer ze reduzéieren, wat néideg ass fir Tumoren lieweg ze halen.

Eng aner rezent Studie huet e Bestanddeel vu Kamille Ueleg genannt Apigenin gekuckt. Si hu fonnt datt Apigenin souwuel de Wuesstum vun an en induzéierten Zell Doud an enger mënschlecher Kriibs Zellline hemmt.

Wéi benotzt Kamille Ueleg

Elo wou Dir méi iwwer d'Gesondheet Virdeeler vum Kamille wësst, wéi kënnt Dir et sécher doheem benotzen? Et sinn e puer verschidde Methoden déi Dir benotze kënnt, dorënner diffus oder topesch applizéiert.

Aromatherapie Uwendungen

Inhaling Kamille Ueleg kann mat verschiddene Konditioune hëllefen, och Besuergnëss a Promotioun vum Schlof. Dir kënnt d'Ueleg an engem Diffusor oder an enger Glas Sprayfläsch benotzen.

• Diffusioun. En diffusor erlaabt den Doft vu verdampte essentielle Ueleger duerch e Raum ze verdeelen. Wann Dir diffaméiert Kamille Ueleg gitt sécher déi spezifesch Richtungen ze verfollegen déi mat Ärem Diffuser kommen.
• Spray. Fir Kamille Ueleg an engem Spray ze benotzen, verdënnt 10 bis 15 Drëpsen Kamille Ueleg an all Eemer Waasser. Füügt an e Glas Sprayfläsch a schütt gutt ier Dir benotzt. Benotzt keng Plastikssprayflasche well d'Ueleg de Plastik mat der Zäit ofbriechen.

Wann Dir Kamille oder e essentiel Ueleg fir Aromatherapie benotzt, da gitt sécher, datt de Raum an deem Dir sidd gutt ventiléiert ass. Benotzt Vorsicht ze vermeiden datt Frae schwanger oder Broscht, Kanner, a Hausdéieren op den äthereschen Ueleger ausgesat sinn.

Aktuell Uwendungen

Kamille Ueleg kann och an topeschen Uwendungen benotzt ginn. Dëst kann hëllefe mat Péng a Péng, Verdauungsproblemer oder Angscht.

All ätherescht Ueleger mussen an engem Träger Ueleg verdünnt ginn ier se d'Haut beréiert. Hei sinn e puer Weeër fir et ze benotzen:

• Massage Ueleg. Fir Kamille Ueleg a Massagen Ueleg ze benotzen, musst Dir et fir d'éischt an engem Träger Ueleg verdünnen. Et gi verschidde Carrière Ueleger verfügbar, dorënner Kokosnossueleg a Jojoba Ueleg.
• Bad Ueleg. Mix Chamomile Ueleg mat engem Träger Ueleg an füügen an Äert waarme Badwaasser.
• An enger Lotion. Dir kënnt 1 oder 2 Drëpsen Kamille Ueleg an eng Kierperlotion oder moisturizer addéieren an op Är Haut maachen.
• Op engem Kompress. Maacht e waarme Kompress andeems Dir en Handtuch oder en Stoff mat waarmt Waasser setzt, 1 - 2 Drëpsen vun verdënntem Kamille Ueleg bäidréit, an dann op Är schmerzend Regioun, wéi Äre Réck oder de Bauch.

Sinn do Säit Effekter?

Essenziell Ueleger si ganz konzentréiert a sollten net geschluecht ginn, ausser Dir sidd ënner der Opsiicht vun engem qualifizéierten Fachmann. E puer si souguer gëfteg. Wann Dir gär Kamille intern benotze wëllt, berécksiichtegt Amplaz Kamille Téi ze benotzen.

Fir Accidenter ze vermeiden, maacht sécher datt Dir Kamille Ueleg ausserhalb vun de Kanner oder Hausdéieren späichert.

Kamillen huet e puer potenziell Nebenwirkungen an Drogeninteraktiounen, op déi Dir bewosst sollte sinn.

Hautirritatiounen

Essenziell Ueleger kënnen Hautirritatiounen bei verschiddene Leit verursaachen. Wann Dir Är Sensibilitéit fir den Ueleg besuergt hutt, test e bësse verdënntem Kamille Ueleg op der Innere vun Ärem Ellbog, ier Dir se op aner Deeler vun Ärer Haut benotzt.

Wann Dir Rötungen, Jucken, Brennen oder Schwellungen bemierkt, stoppen et ze benotzen.

Allergien

Verschidde Leit kënnen allergesch sinn fir Kamille Ueleg. Dëst kann méi wahrscheinlech sinn wann Dir allergesch sidd fir Planzen am Zesummenhang mat Kamille wéi Madelen, Ragweed oder Marigolds.

An seltenen Fäll kann eng schwéier allergesch Reaktioun genannt Anaphylaxis optrieden, wat e medizinesche Nout ass. Unzeeche fir nozekucken sinn ë.a.

• Schwieregkeeten beim Atmung
• e geschwollenen Hals
• Houscht oder Gejäiz
• Dicht an der Këscht
• en Ausschlag
• erbrechen
• iwelzeg

Drogen Interaktiounen

Chamomile ka mat den Drogen zirklosporin a warfarin interagéieren. Wann Dir Medikamenter preszeptéiert, schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Kamille Ueleg benotzt.

Benotzt beim Schwangeren oder am Stillen

Wann Dir schwanger sidd oder stammt a géift Kamille Ueleg benotze, schwätzt éischt mat Ärem Dokter iwwer ob et sécher ass fir Iech den Ueleg ze benotzen.

Wat fir am Kamille Ueleg ze kucken

Follegt d'Tipps hei ënnendrënner wann Dir Kamille Ueleg oder aner essentiel Ueleger akafe wëllt:

• Passt op Marketing Hype a Fuerderungen. D'Food & Drug Administration (FDA) regléiert net essentiell Ueleger. Sief virsiichteg géint all Ueleg dat behaapt et ka benotzt ginn fir eng spezifesch Conditioun ze behandelen oder ze heelen.
• Préift de Latäin Numm vun der Planz am Produktetikett. Dëst kann Iech hëllefen Iech sécher ze maachen datt Dir d'Aart vu Kamille Ueleg kritt Dir sicht.
• Kuckt no Puritéit Aussoen. Dir sollt 100 Prozent essentiel Ueleg kréien. Wann de Produit mat eppes anescht gemëscht gëtt, sollt de Label Iech w.e.g.
• Stiech d'Produkt ier Dir et kaaft. Wann et net wéi Kamille Ueleg richt, kaaft et net.
• Sicht fir donkel faarweg Flaschen. Liicht kann essentiel Ueleger beschiedegen, kuckt also no Flaschen déi d'Liicht aushalen.

Déi takeaway

Kamille Ueleg ass en essentiellt Ueleg dat fir vill Joren benotzt gouf, vum Verdauungsprobleemer bis op d'Wundheelen. Emerging Research huet ugefaang mat anere potenziellen Virdeeler ze beliichten, wéi seng Fäegkeet fir mat Depressioun, Angscht a Schlof ze hëllefen.

Dir kënnt d'Ueleg inhaléieren andeems Dir et an engem Diffusor benotzt, et op Är Haut mat engem Träger Ueleg applizéiert, oder e puer Drëpsen op Är Bad bäi. Wéi mat all essentiel Ueleg, gitt sécher all Sécherheetsviraussetzungen ze folgen.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter, ier Dir essentiell Ueleger benotzt fir e medizinesche Zoustand ze behandelen.