7 Tipps fir ze stoppen Chafing vun elo a fir ëmmer

Inhalt

• Vun mëll bis schwéier, Schaarfung kann e richtege Schmerz sinn
• Chafing schonn a Bewegung? Hei ass wat Dir maache kënnt
• Iwwernuechtung Relief zu Schaarf
• Experimenter mat wéi eng Präventioun am beschte fir Äre Liewensstil funktionnéiert
• Bleift trocken a Reibung-fräi mat de richtege Kleedung
• Anti-Scheiwen Produkter fir z'investéieren
• Déi Nummer eent Anti-Chafe Regel? Vermeit Feuchtigkeit a Reibung
• Aarbecht un der Verëffentlechung vun der Emgéigend Gesellschaft assoziéiert mat Schach

Vun mëll bis schwéier, Schaarfung kann e richtege Schmerz sinn

Wann d'Hëtztwellen séier ukommen, gëtt et eng laang erfuerene, nuancéiert Kombinatioun vu schwiewend Fiichtegkeet, Schweess a Reibung ronderëm e puer vun eise sensibelste Gebidder.

Yep, mir schwätzen iwwer Schäffen — e Wuert dat iergendwéi iwwerhaapt net bequem kléngt!

Dir kennt scho mat Schnäppchen vertraut sinn. De Spektrum kann alles ab dem schmerzhaften oder onbequemen Resultat vu Reibung vun der Haut oder der Kleedung bis zu méi eeschte Welten an Ausschlag enthalen. Perséinlech beschreiwen ech et als déi sensationelle Kombinatioun vum Fouss op e schlechten Blister mat Sand an Ärem Schong.

Chafing kann och iwwerall op Ärem Kierper geschéien, awer Dir sidd am meeschten empfänglech et ronderëm de:

• Ënneraarmschinnen
• Oberschenkel
• Nippel Regioun
• léif

Huet Dir ni mam Fouss, mam Vëlo oder zu Fouss zimlech all Distanz gedréint nodeems e a engem Waasserkierper gewiescht wärend nach naass vum Waasser dat war? Dann ass Schäerft meeschtens scho Bekanntheet vun Iech. Tatsächlech, wann Dir eng Form vu Bewegung dacks genuch mécht, si ass wahrscheinlech en ale Frënd vun elo.

Och wann Dir net op der Plage schreift, kënnen Aktivitéite vu laange, gehëtzten Trëppelen zu Rollstullfahrten nach ëmmer mat Kleedung-induzéierter Schäerft verursaachen. Verschidde Stoffer, wéi Polyester oder Rayon, reiben géint sensibel Hautgebidder kënnen eng aner allgemeng Saach sinn.

Egal wéi Dir mat hei uewen resonéiert, dësen Artikel ass fir Iech: Eng Béi vu schaarf Ressourcen, Tipps an Tricks. Och wann Dir iergendwéi aus dëser Hell op der Äerd entkomm sidd, wësst Dir ni wann Dir d'Wäisheet hannert der Feuchtigkeit a Reibung a sensiblen Gebidder braucht.

Chafing schonn a Bewegung? Hei ass wat Dir maache kënnt

Iwwernuechtung Relief zu Schaarf

• Bréngt e restauréierende Salbe virun dem Schlafengehen. Et gi vill einfach a berouegend Sallefoptiounen, wéi Vaseline oder A&D. Och Puppelcher hir diaper Ausschlagcreme hunn e puer gutt geschafft. Benotzt et virum Schlafengehen hëlleft et iwwer Nuecht ze schaffen.
• Vermeit d'Haut an dëser Regioun ze beréieren oder ze reiben.
• Bleift mat parfüméierter Lotionen, Seifen oder Produkter mat "Aktiven" wéi Glykolsäure.
• Loosst d'frësch Loft an der Regioun ofkillen oder benotzt en Äis Pak.

Wéi behandelt Dir mat Cremen oder Lotion

1. Wash déi betraffe Regioun.
2. Benotzt sanft Sanéierungsmëttel, spülen dann mat Waasser. Pat-trocken der Regioun mat engem propperen Handduch.
3. Maacht Salbe vu Wiel, oder benotzt en natierlecht Produkt wéi Aloe Vera, e Geméiswierk oder CBD Sheabotter.

Experimenter mat wéi eng Präventioun am beschte fir Äre Liewensstil funktionnéiert

Wësst w.e.g. datt all folgend Punkte Virschléi an Invitatiounen fir Iech sinn ze entdecken. Näischt ass jeemools eng Gréisst-passt-all. Keen awer Dir wësst déi bescht Optioun fir Äre Kierper!

Bleift trocken a Reibung-fräi mat de richtege Kleedung

Och wann dëst net e Guide ass fir ze verkleeden, verschidde Kleeder kënnen d'Schafung reduzéieren.

Denkt „Fiichtegkeet-verschéckelt“ Stoff: Fir alldeeglech Bedierfnesser hunn ech fonnt datt atmbecher Kotteng a Stoffer, egal ob et Hiemer, Hosen, Kleeder, oder Bras a undies, am Beschten géint mäi Kierper a sensibel Haut fillt. Dëst erlaabt datt all Schweess oder Fiichtegkeet ze trocken ass ouni d'Reiwung ze erhéijen.

Nom REI, "E Feuchtigkeit -ickende Stoff huet zwee Aarbechtsplazen: een beweegt sech séier (wickend) Schweess op déi baussenzeg Uewerfläch an deen aneren ass séier dréchent sou datt Äre Schweess de Stoff net sättigt."

Et ass och hëllefräich fir ausserhalb vun der Këscht mat Äre Kleeder ze denken. Fir Haut-zu-Haut Schäerfen, brauche d'Kleeder just Barrière tëscht Ärer Haut. Zum Beispill: Äert Oberbekleidung muss net feuchtigkeitswickend sinn. Droen dës Shorts oder Boxer ënner Ärem Kleed an Hosen.

Denkt un d'Kleedeschnëtt: Nähte kënne sech opklappen an an Är Haut verdauen. Zum Beispill, eng BH-Ënnerwire konnt an Är Säiten graven an reiben bis d'Roudheet ukomm. Betruecht Kleeder mat net-traditionnelle Nahnen wann dëst eng Täter.

Denkt un d'Aktivitéit: Vill "Workout Gear" a Leggings kënne formell passend Formele fir Schaf sinn, ofhängeg vun der Aktivitéit déi Dir maacht. Fir dëst ze vermeiden, adoptéiert de Stuff Tipp, dee virdru scho gesot ass, well looser Kleeder oder Feuchtigkeit Stécker hëllefe kënne regelen. Kierpertemperatur ouni dat plakegt Gefill. (Also kënne Deo an Anti-Chafe Sticks, awer méi iwwer dat spéider!)

Meng Downward Dog poséiert an ech ka souwuel bestätegen wéi déi richteg Kleedung besonnesch hëllefräich war, souwéi ech mech erlaabt méi noutraditionell Yoga Kleedungsstile ze maachen (sou wéi héich waisteg Haremhosen). Meng Tennis Schlaangen erfuerderen awer Hemden mat méi Ofdeckung ënner mengem Pits, a meng Uewerschenkel erfuerderlech Spandex Shorts.

Denkt drun e Backup ze maachen: Backups hunn, wann Dir ënnerwee ënnerwee sidd, erlaabt Iech sou séier z'änneren souwéi Onbequemlechkeet entsteet. Einfach Kleeder auszeschalten kann hëllefräich sinn fir Schwieregkeetsprobleemer an all Angscht déi Dir dervun hutt. Eng aner Backupoptioun déi mir gehollef huet ass Gedanken un Schichten ze denken. Alles wat muss ofkommen, kann wann néideg.

Anti-Scheiwen Produkter fir z'investéieren

Deodorant (jo!): Meng perséinlech Liiblingsmark ass Megababe. Hir Rosy Pits ($ 18) war den éischten Deodorant fir meng sensibel Haut net ze verletzen an hëlleft beim Armpit Schäerfen.

Tom's of Maine ($ 16) natierlechen Deodorant ass och eng wonnerbar Ressource. Et kënnt an Doftë wéi Lavendel an Aprikos, sou wéi och unscented.

Eng aner laangjäreg Liiblingsnatierlech Marke vu mir ass den Dr Hauschka ($ 24), eng beléifte organesch an natierlech Hautfleeg Mark. Si droen Salbei Minze a rose Deodorant, déi aluminiumfreien an niddreg an Alkohol.

Talclike Pudder: Awer awer net geschwat, fir déi Concernéiert. Megababe bitt Bust Dust ($ 16), en allnatierlech (wéi all hir Produkter) net-talkpulver, dat op empfindleche Gebidder ënner de Broscht sprëtzen kann.

Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8.99) ass och eng gënschteg Optioun déi gutt genuch ass fir Puppelcher (sou wahrscheinlech gutt genuch fir knaschteg Haut). Lush bitt de passend benannte Silky Underwear ($ 10,95), deen e feuchtabsorberende Cornstarch a Kaolin huet, zesumme mat befeuchtend Kakaobutter, fir e flewegen Finish op der Haut.

Och Dir kënnt voll op DIY goen a Cornstarch benotzen. Awer virsiichteg mat Kräizkontaminatioun mat Heembrodukter.

Spezialiséiert Anti-Chafe Gang: Vill natierlech Marken bidden Anti-Scheiwenstécker. Si kommen an enger klenger genuch Gréisst fir an Ärer Täsch ze sprangen a reift de ganzen Dag diskret op wéi néideg.

Ivyverdure ($ 16.50) ass eng wonnerschéin parfüméierter vegan an organesch Optioun aus Groussbritannien. Rezensiounen hunn et gesot datt et sanft genuch ass fir iwwer scho schaarf Haut opzeginn.

Wann Dir méi no enger lokaler Apdiktoptioun sicht, hunn ech viru kuerzem d'Existenz vu Gold Bond's Friction Defense ($ 6,25) entdeckt, eng klassesch Marque déi fir Kierper vun alle Gréisste ka funktionnéieren.

Déi Nummer eent Anti-Chafe Regel? Vermeit Feuchtigkeit a Reibung

Alles wat d'Feuchtigkeit an d'Reibung an Äre sensibelste Gebidder erhéicht, wäert e Schmerz sinn. Erlaabt Iech selwer d'Bedierfnesser vun dëse Beräicher ze treffen, trotz all Resistenz oder Eemere, déi entstinn, a sicht Relief wéi déi hei uewen uginn.

Notiz: Denkt un Ären Detergent! Ech hu fonnt datt meng Kleedung an alnatierlechem an onverzuchte Wäschmëttel Wäschmëttel staark gehollef huet fir meng sensibel Gebidder ze schützen andeems ech allergesch Ausschlag vermeit.

Aarbecht un der Verëffentlechung vun der Emgéigend Gesellschaft assoziéiert mat Schach

Denkt drun datt just well eppes net sozial ugeholl gouf fir ëffentlech ze diskutéieren oder net an Mainstream Medien vertruede war heescht net datt et net sollt sinn - oder datt et net sou vill Leit sinn wéi Dir déi selwecht Péng erliewt. och.

Oft, wann een an engem marginaliséierte Kierper existéiert, kann d'Erfarung vu Schimmt ronderëm iergendeng visceral Kierperlech Erfarung entstoen: zum Beispill déi mat fettleche Kierper fir Hautconditioune gemaach ginn an se op hiert Gewiicht belaascht hunn, oder schwaarz Persounen déi aner erliewen Säit Schaarf als Mëssverständnis oder Narben.

Egal wéi d'Gréisst vun Ärem Kierper, Dir fannt e puer internaliséiert Fatphobie, déi opgedaucht ass wärend Dir dësen Artikel liest. Dëst ass verständlech! Wéinst dem fatphoben Mythos ronderëm Schafung am Allgemengen, ass et wichteg ze honoréieren datt net nëmme grouss oder fett Kierper Schafung erliewen. Während déi fettaktivist Gemeinschaft de Begrëff "Chub Rub" léiwer opfonnt huet, wann Dir Oberschenkel, Nippelen, Mastektomie Narben, e Lësserberäich, oder Ënneraarm, kënnt Dir dëst onbequemen Phänomen erliewen.

Dank Bewegungen, déi vu Frae vu Faarf gefouert goufen, sou wéi Fettaktivismus a Kierperpositivitéit, sinn dës schmerzhafte Erfarungen elo méi akzeptabel fir iwwer ze schwätzen.

Normaliséiere Schaf andeems Dir et mat Leit schwätzt déi Dir vertraut an Artikelen ze deelen, sou wéi dësen (wink wink) si wierklech Bausteng fir eng tatsächlech méi kierperpositiv Gesellschaft als Ganzt. Open Kommunikatioun ass wéi mir méi Léisunge fannen a kreéiere vun Iwwerliewe op Thrival.