Gréngen Téi verléieren?

Inhalt

• Wéi grénge Téi huelen fir Gewiicht ze verléieren
• Gréngen Téi a Blieder
• Gréngen Téi Sak
• Pulveriséierte gréngen Téi
• Wien soll net huelen
• Méiglech Niewewierkungen

Gréngen Téi ass reich u Catechinen a Kaffein, déi thermogenesch Eegeschaften hunn, déi de Stoffwiessel beschleunegen, d'Energieausgaben erhéijen, d'Fetter ofbriechen, d'Insulinempfindlechkeet an de metabolesche Gläichgewiicht an dofir hëlleft Dir Gewiicht ze verléieren.

Zousätzlech weisen e puer Studien datt gréng Téi Blieder och hëllefe fir Bauchfett ze reduzéieren, wat de Risiko vun der Entwécklung vun Diabetis oder kardiovaskulärer Krankheet reduzéiert.

Gréngen Téi gëtt wëssenschaftlech genannt Camellia sinensis an et huet och antioxidant, anti-inflammatoresch an hypoglykämesch Eegeschaften, ganz nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren, soulaang säi Konsum kombinéiert mat enger ausgeglachter Ernärung a regelméisseger kierperlecher Übung. Léiert méi iwwer gréngen Téi a seng Eegeschaften.

Wéi grénge Téi huelen fir Gewiicht ze verléieren

Gréngen Téi kann a Form vu Blatgréngen Téi, Téi Sak oder Pudder verbraucht ginn, dat a Gesondheetsnahrgeschäfter, Gesondheetsnahrgeschäfter, Apdikten, Apdikten oder Supermarchéen, zousätzlech zu der Téi Sak ze fannen ass.

Téi sollt net nom Iessen geholl ginn well Koffein d'Absorptioun vun Eisen, Kalzium a Vitamin C duerch de Kierper an an der Nuecht behënnert, fir de Schlof net ze stéieren. D'Ideal ass et am Dag ze huelen, ongeféier 30 bis 60 Minutte virum Iessen, awer Dir sollt och kee gréngen Téi op en eidle Mo huelen fir Irritatiounen am Mo ze vermeiden. Et ass wichteg ze bemierken datt fir Gewiicht ze verléieren, gréngen Téi Deel vun enger ausgeglachter a gesonder Ernärung an der Praxis vu kierperlechen Aktivitéiten muss sinn.

Gréngen Téi a Blieder

Fir grénge Téi a Blieder virzebereeden ass et wichteg Precautiounen ze huelen wéi d'Waasser net ze iwwerhëtzen, well ze waarmt Waasser kann d'Katechine beschiedegen, déi fir hir Gewiichtsverloscht Virdeeler verantwortlech sinn.

Zutaten

• 1 Kaffisläffel gréng Téi Blieder;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

Kacht Waasser, schalt d'Hëtzt aus a loosst 10 Minutte stoen. Da schéisst d'Waasser iwwer d'Teeblieder a mëscht fir eng Minutt oder loosst et fir 5 Minutten sëtzen. Strain an huelt nächst.

Grénge Téi sollt net erhëtzt ginn fir ze vermeiden datt seng Eegeschaften verléieren, dofir sollt Téi direkt virum Drénke preparéiert ginn. Fir Gewiichtsverloscht Resultater z'erreechen ass et noutwendeg ongeféier 3 bis 4 Taasen gréngen Téi den Dag ze verbrauchen, fir 3 Méint.

Gréngen Téi Sak

Eng aner Optioun fir gréngen Téi ze drénken ass a Form vu Säckelcher, wat méi praktesch fir d'Virbereedung ka sinn, awer et ass manner staark wéi gréngen Téi a Blieder.

Zutaten

• 1 gréngen Téi Sak;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt de gréngen Téi Sak an eng Taass. Waasser kachen an an de Becher schëdden. Drénkt direkt, ongeféier 3 bis 4 Mol am Dag.

Pulveriséierte gréngen Téi

Puddergreen Téi gëtt aus de Blieder vum gréngen Téi gemaach an ass eng aner praktesch Optioun fir Téi ze maachen.

Zutaten

• Eng hallef Läffel gréngem Téi am Pudder;
• 1 Taass Waasser.

Virbereedung Modus

Kacht Waasser, schalt d'Hëtzt aus a waart bis et e bëssen ofkillt. Maacht an eng Taass a füügt gréngem Téi derbäi, mëscht bis de Pudder komplett opgeléist ass. Fir de Goût vum Téi méi liicht ze maachen, kënnt Dir méi Waasser bäiginn bis et ongeféier 200 ml ass.

Wien soll net huelen

Grénge Téi soll net vu schwangeren oder Fleegefraen, vu Leit, déi Insomnia, Hyperthyroidismus, Gastritis oder héije Blutdrock verbraucht ginn.

Zousätzlech kann dësen Téi mat e puer Medikamenter interagéieren wéi Antikoagulantien, Medikamenter fir Hypertonie a fir héich Cholesterin an dofir, an dëse Fäll, soll de Konsum vu gréngen Téi nëmmen nom Berodung vum Dokter gemaach ginn.

Méiglech Niewewierkungen

E puer vun den heefegsten Nebenwirkungen déi passéiere kënnen wann Dir Téi drénkt ze dacks, iwwerschreit de recommandéierte Betrag oder bei Leit méi empfindlech op Kaffi si Kappwéi, Irritatiounen a Stëmmung, dréchene Mond, Schwindel, Iwwelzegkeet, Verbrenne Sensatioun am Mo, Middegkeet oder Häerzschlag.