10 Männer erzielen eis wat se wënschen Aner Männer wëssen iwwer mental Gesondheet

Inhalt

• 1. D'Gesellschaft seet de Männer datt et einfach net akzeptabel ass ze vill Gefiller ze hunn.
• 2. Et gi vill Grënn, datt Männer keng Hëllef sichen, och wa se se brauchen.
• 3. Heiansdo, och wann Dir wësst datt Dir Hëllef braucht, kann et schwéier sinn ze wëssen wou ufänken.
• 4. A wärend en Therapeur ze fannen ass schwéier a kann e puer Versich a Feeler maachen, ass et am Endeffekt derwäert.
• 5. Plus, "Hëllef kréien" ka vill Formen unhuelen.
• 6. D'Leit fille sech dacks e risegt Erliichterungsgefill nodeems se endlech anerer matgedeelt hunn wat se duerchginn.
• 7. Mental Gesondheetsprobleemer si vill méi heefeg wéi Dir mengt, awer andeems Dir schwätzt, probéieren e puer Männer Sensibiliséierung ze erhéijen.
• 8. Mental Gesondheetsprobleemer kënne schwéier sinn, wierklech ze verstoen, wann Dir se net selwer erlieft hutt.
• 9. D'Tatsaach datt Prominenz ëmmer méi komfortabel schéngen ze sinn iwwer hir mental Gesondheet ze schwätzen ass och encouragéierend, heiansdo och en humoristesche Spin op wéi et mat enger psychescher Krankheet lieft.
• 10. All Witzer ofgesinn, Experten an dësem Beräich hunn eng hoffentlech Aussiicht.

Eis Kultur léisst net ëmmer Plaz fir Männer fir en inneren Kampf auszedrécken. Dës Männer probéieren dat z'änneren.

Fir jiddereen, deen mat psychesche Gesondheetsprobleemer lieft, driwwer schwätze mat iergendeen - ganz eleng e mentale Gesondheetsspezialist - ka schaureg a schwéier schéngen. Och schüchterend.

Besonnesch fir Männer, déi hirt ganzt Liewe gesot hunn "Mann erop" a "staark ze sinn", kann Zougang zu mentalen Gesondheetsressourcen schéngen géint kulturell Erwaardungen ze goen.

Awer an de leschte Joeren gouf et wuessend Aktivismus an Interesse ronderëm de Sujet vu männlecher psychescher Gesondheet, deelweis dank deenen an de Medien Spotlight, déi iwwer hir eegen Erfarunge stëmmt.

Et ass sou wichteg ze schwätzen a Stigma ze bekämpfen. Hei ass wat mental Gesondheetsexperten, Prominenz a Männer, déi mat hiren eegene psychesche Gesondheetsprobleemer beschäftegen, wëllen datt anerer wëssen, abegraff wéi et ass eng mental Gesondheetsdiagnos ze hunn, wéi se ëm Hëllef froen a wat se mengen d'Zukunft vun der mentaler Gesondheet vun de Männer wäert sinn ausgesi wéi.

1. D'Gesellschaft seet de Männer datt et einfach net akzeptabel ass ze vill Gefiller ze hunn.

"Männer gi vu klengem un geléiert, entweder duerch kulturell Referenzen ronderëm si oder duerch direkt Elteren, ze haarden sinn, net ze kräischen, an" ze knacken ", seet den Dr. David Plans, CEO vu BioBeats, deen extensiv gemaach huet Fuerschung an dësem Beräich. “Mir trainéieren Zaldoten a Beruffskricher, an erwaarden eis dann emotional intelligent genuch ze sinn fir opzemaachen wann se Hëllef brauchen. Méi schlëmm, mir erwaarden se * ni * Hëllef ze brauchen. Mir musse Schwachstelle bréngen, als Kärprinzip vun emotionaler Kraaft, an de Kader vun der Männlechkeet. “

Weesentlechen, soen d'Experten, d'Messagen, déi d'Männer als Kanner kréien a bis zum Erwuessene Liewen, decouragéieren se jemools ze soen datt se Hëllef brauchen. Och wann glécklecherweis dëst ufänkt z'änneren.

2. Et gi vill Grënn, datt Männer keng Hëllef sichen, och wa se se brauchen.

"Et ka ganz schwéier sinn zouzeginn datt Dir als Mann kämpft", erzielt den Alex MacLellan, en Therapeur a Besuergnëssstrainer, Healthline. "Logesch, Dir wësst datt jiddereen erofgeet, vun Zäit zu Zäit e Problem huet oder et schwéier ass ze bewältegen, awer et fillt sech dacks wéi wann Dir déi eenzeg Persoun wier déi et net schénge kënnen ze packen. Dir leet nuets eleng waakreg a freet Iech firwat Dir net esou kontrolléiere kënnt wéi Dir sollt sinn a verzweiwelt probéiert keen aneren ze gesinn wéi Dir et wierklech maacht. "

3. Heiansdo, och wann Dir wësst datt Dir Hëllef braucht, kann et schwéier sinn ze wëssen wou ufänken.

"Ech hu vill Männer erlieft, déi net ëm Hëllef wëlle froen, well se Angscht hunn, schwaach oder domm auszegesinn", seet den Timothy Wenger, e mentale Gesondheetsspezialist a Blogger bei The Man Effect.

“Dëst ass eppes wat ech schwéier schaffen ze änneren. Ech wëll Männer wëssen datt hir intern Kämpfe genau sou valabel si wéi all anere Kampf, an dës maachen se net manner vun engem Mann. Wat ech awer fannen, si vill Männer wëssen net wéi se ëm Hëllef froen. "

4. A wärend en Therapeur ze fannen ass schwéier a kann e puer Versich a Feeler maachen, ass et am Endeffekt derwäert.

"Als eenzegt Kand a Jong vun engem lizenzéierte professionelle Beroder, géift Dir mengen, Therapie ze sichen wier einfach", seet den AD Burks, Autor vun "The 4 STEPS: A Practical Guide to Breaking the Addictive Cycle."

“Allerdéngs war et just de Géigendeel! Ech hu geduecht: ‘Wat ass en Therapeur mir ze soen, datt ech et net scho wësse?’ No bedeitendem Usproch vun zwee gudde Frënn, hunn ech decidéiert mäin éischte Rendez-vous ze plangen. Leider war dee speziellen Therapeur net gutt fit - virzäiteg a mengem Sënn bestätegen datt ech alles wousst. Awer, ech hunn nach ëmmer mat Sucht gekämpft. Glécklecherweis huet mäi Mentor mech erausgefuerdert e spezifeschen Therapeut ze besichen. Mäin éischte Besuch bei deem Therapeur huet mäi Liewen geännert a schliisslech gehollef mech déi 4 SCHRËTT ze formuléieren. “

5. Plus, "Hëllef kréien" ka vill Formen unhuelen.

"Et ass gutt ze bedenken datt" Hëllef froen "net ëmmer eng ustrengend, schwéier Aufgab ass", seet de Matt Mahalo, en Autor a Spriecher, dee mat sengen eegene psychesche Gesondheetskampf ëmgaang ass.

"Heiansdo kann eppes sou einfach wéi e puer Stonnen Trawling Erhuelungsgeschichten an Tipps op YouTube genuch sinn fir Iech op der Strooss zur Erhuelung unzefänken. Heiansdo brauch et just eng einfach Rees an d'Bibliothéik. Zum Beispill ass mäin éischte wichtege Schrëtt no vir geschitt beim Liesen vun 'The Art of Happiness.' "

6. D'Leit fille sech dacks e risegt Erliichterungsgefill nodeems se endlech anerer matgedeelt hunn wat se duerchginn.

Dëst beinhalt de Sänger Zayn Malik, dee viru kuerzem ëffentlech iwwer seng Erfarunge mat Angschtgefiller an enger Iessstéierung gaangen ass.

"Ech sinn definitiv frou datt ech dat vu menger Broscht krut, wéi iergendeen et ass wann Dir Iech fillt datt Dir eppes vun engem hält. Dir musst driwwer schwätzen an d'Loft opklären, "sot hien zu Us Weekly an engem Interview.

7. Mental Gesondheetsprobleemer si vill méi heefeg wéi Dir mengt, awer andeems Dir schwätzt, probéieren e puer Männer Sensibiliséierung ze erhéijen.

"Ech kann Iech soen, ech hu wahrscheinlech op d'mannst eng hallef Dosen Depressiounszauber, déi ech duerchgaange sinn. An deen am Joer 2014, ech wollt net lieweg sinn, "sot de Michael Phelps HAUT.

Bedenkt datt 1 op 5 US Erwuessener e mentalen Gesondheetszoustand an engem bestëmmte Joer erliewen, ass et entscheedend datt dës Themen normaliséiert ginn - an genau dofir huet de Phelps et e Punkt gemaach seng Experienz mat aneren ze deelen.

"Dir wësst, fir mech hunn ech am Fong just all negativ Emotioun gedroen, déi Dir eventuell 15-20 Joer laang mathuele kënnt an ech hunn ni driwwer geschwat. An ech weess net firwat deen Dag ech decidéiert hunn einfach opzemaachen. Awer zënter dësem Dag war et just sou vill méi einfach ze liewen an esou vill méi einfach d'Liewen ze genéissen an et ass eppes wat ech ganz dankbar sinn ", sot de Phelps.

8. Mental Gesondheetsprobleemer kënne schwéier sinn, wierklech ze verstoen, wann Dir se net selwer erlieft hutt.

A sengem Lidd "In My Blood" konfrontéiert de Popstar Shawn Mendes seng perséinlech Erfarunge mat Angscht, sangen: "Hëlleft mir, et ass wéi wann d'Maueren drénken. Heiansdo hunn ech Loscht opzeginn."

Hien huet mam Beats 1 iwwer d'Lidd geschwat, hie sot, "Et war eng Aart eppes wat mech am leschte Joer getraff huet. Virdru war ech grouss, ech war e relativ rouegt Kand, super stänneg. “

Hien huet och festgestallt datt et schwéier ka sinn ze verstoen wat d'Leit mat Angschtzoustänn liewe bis Dir et selwer erlieft. "Ech hunn d'Leit kannt, déi vu Besuergnëss gelidden hunn an et iergendwéi schwéier ze verstoen hunn, awer wann et dech treffen, bass du wéi," Oh mäi Gott, wat ass dat? Dëst ass verréckt, '"sot hien.

9. D'Tatsaach datt Prominenz ëmmer méi komfortabel schéngen ze sinn iwwer hir mental Gesondheet ze schwätzen ass och encouragéierend, heiansdo och en humoristesche Spin op wéi et mat enger psychescher Krankheet lieft.

Am 2017 huet de Pete Davidson vu Saturday Night Live opgemaach iwwer seng Erfahrungen mat chronescher Depressioun a senger kierzlecher Diagnos vu borderline Perséinlechkeetstéierungen.

"Depressioun betrëfft méi wéi 16 Millioune Leit an dësem Land an et gëtt keng Heelung u sech, awer fir jiddereen, deen domat ze dinn huet, ginn et Behandlungen déi hëllefe kënnen. Als éischt, wann Dir mengt datt Dir depriméiert sidd, kuckt en Dokter a schwätzt mat hinnen iwwer Medikamenter. An och gesond sinn. Richteg iessen an Übung kann en enormen Ënnerscheed maachen ", huet den Davidson recommandéiert.

Hien huet mat engem Laachen weidergefouert: "Endlech, wann Dir an der Besetzung vun enger spéider Nuecht Comedy Show sidd, kann et hëllefen wann se, Dir wësst, méi vun Äre Comedy Skizzen maachen."

10. All Witzer ofgesinn, Experten an dësem Beräich hunn eng hoffentlech Aussiicht.

"Wéi méi Männer (besonnesch déi an der Ëffentlechkeet) iwwer hir Kämpf an Erfarung mat mentale Gesondheetsschwieregkeete schwätzen, kënnen aner Männer gesinn datt de Kampf wierklech ass an Dir sidd net eleng", seet den Adam Gonzalez, Dokter, e lizenzéierte klineschen Psycholog. a Grënnungsdirekter vum Mind-Body Clinical Research Center an der Stony Brook Medicine.

"Mir kënne weider Sensibiliséierung verbreeden an d'Tatsaach normaliséieren datt et schwéier ka sinn Stress an alldeeglech Fuerderungen ze managen", weist hien.

"Dat Wichtegst, mir musse weider de Message vun der Hoffnung erausbréngen", seet de Gonzalez. "Et ginn effektiv Psychotherapiebehandlungen a Medikamenter déi hëllefe beim Stressmanagement, Angscht, Depressioun an aner psychesch Gesondheetsprobleemer."

D'Julia ass e fréiere Magazinredakter deen d'Gesondheets Schrëftstellerin an "Trainer am Training" gouf. Baséiert zu Amsterdam, fuert se all Dag a reest ronderëm d'Welt op der Sich no haarde Schweess-Sessiounen an de beschte vegetareschen Tarif.