Wéi Celebs sech um Internationale Selbstfleegdag behandelt hunn

Inhalt

• Show Äre Kierper Léift
• Gitt Iech selwer Erlaabnis fir Näischt ze Maachen
• Behandelt Iech selwer
• Bewäertung fir

Hei bei Form,mir géife gär datt all Dag #InternationalSelfCareDay ass, awer mir kënnen definitiv hannert engem Dag kommen, dee gewidmet ass fir d'Wichtegkeet vun der Selbstléift ze verbreeden. Gëschter war déi herrlech Occasioun, awer wann Dir Är Chance verpasst hutt, brauch Dir net nach e Joer ze waarden. Am Géigesaz zum Beispill International Beer Day mécht et keen Ënnerscheed wann de Rescht vun der Welt bei Iech kënnt wann Dir alles erausgeet. Plan Ären eegenen Dag (oder ganz Woch) vu Verwennung mat der Hëllef vun dëse Virschléi vu Promi, déi wësse wéi se selbstfleeg richteg maachen.

Show Äre Kierper Léift

D'Tracee Ellis Ross huet e Video gepost vu sech selwer drénken am Schweess wärend si Biergklotervariatioune mécht an et ass bal wéi wann Dir hir Endorphine fléissen kënnt. De Ross postt vill Instagrams vun hire Workouts, also ass et net iwwerraschend datt si aktiv bleift fir méi wéi nëmmen déi kierperlech Virdeeler. "Ech hunn ëmmer geschafft an aktiv gewiescht, an et ass ee vun de Weeër wéi ech mech selwer këmmeren: zesumme mat Meditatioun, Bäder, schéi Saachen iessen, déi mech glécklech maachen, roueg sinn a mat Frënn a Famill sinn", huet si geschriwwen.

Eng aner entscheedend Facette vun der Selbstversuergung ass einfach Äre Kierper ze akzeptéieren sou wéi et elo ass. D'Shonda Rhimes huet en Zitat gepost dat ass eng Erënnerung datt all "Feeler" déi Dir mat Ärem Kierper fannt op de Gesellschaftsnormen baséieren. Äre Kierper ganz häerzlech gär ass net einfach, awer et ginn Tricken déi Dir benotze kënnt fir Äert Denken ëmzebauen. Probéiert dem Iskra Lawrence seng Spigel Erausfuerderung oder dem Tess Holliday säin Trick fir Äert Kierpervertrauen ze stäerken.

Gitt Iech selwer Erlaabnis fir Näischt ze Maachen

Wann Dir en Introvert sidd, de Leah Remini Tipp fir den International Self-Care Day schwätzt mat Ärer Séil. Wärend soziale Medien eis ënner Drock kënne loosse fir datt all Minutt vun all Dag geplangt oder produktiv ass, heiansdo doheem bleiwen an absolut näischt maachen kann Iech erstaunlech fillen. "Et ass okay näischt ze maachen wann Dir eemol an enger Zäit kënnt," huet si geschriwwen. "Et ass an der Rei net perfekt ze sinn, net alles fäerdeg ze kréien ... këmmert sech ëm Iech selwer. Maacht wat Iech opléist." (Zesummenhang: Dës guidéiert progressiv Muskelrelaxatiounstechnik hëlleft Iech ze Stress)

Wann et ëm Selbstversuergung geet, seet d'Victoria Justice datt si de Schlof betount an d'Meditatioun mat enger App ausübt. Si ass schlau op béide Säite. Wann Dir genuch Schlof klëmmt, kënnt Dir Är Stressniveauen nidderhalen a wa se mat Übung gepaart ginn, kann Meditatioun Depressioun bekämpfen. (Fir e grousse Reset, plangt eng ganz Schlof-centric Vakanz.)

Behandelt Iech selwer

D'Viola Davis huet e populäre Meme gepost mat 30 Iddien wéi ee Selbstfleeg praktizéiert. D'Lëscht ass ofwiesslungsräich, weist datt Dir eppes Grousses fir Iech selwer maache kënnt (z. B. eng Massage), awer och kleng Akte wéi eng Taass Téi ze maachen, ze journaléieren oder frësch Loft ze kréien kënnen all erfrëschend fillen.

De Jonathan Van Ness ass och u Bord mat dësem Message. Déi Queer Eye Groomerproposéiert eng extra Plëséier an Ären Dag ze rutschen. "Gitt vläicht dobausse fir e puer a fillt d'Sonn, oder maacht eng wonnerschéin Mask, gëff Iech vläicht mat de Schong, deen Dir wollt", huet hien geschriwwen. Et ass eng wichteg Erënnerung datt d'Selbstfleeg net *muss* deier sinn. (Mir proposéieren dës DIY gréng Téi Blatmaske fir e bezuelbare Selbstfleeg Schéinheetsdag.)

Elo hutt Dir Tonnen Optiounen, also gitt vir a passt op. A wann Äre Zäitplang Iech zréckhält, hei ass wéi Dir Zäit fir Selbstversuergung maacht wann Dir keng hutt.

Bewäertung fir