Wéi benotze Brasilien Nëss fir Gewiicht ze verléieren

Inhalt

• Virdeeler vun Brasilien Nëss
• Aner Liewensmëttel déi Gewiicht verléieren

Fir Gewiicht ze verléieren mat Brasilien Nëss, sollt Dir 1 Noss pro Dag konsuméieren, well et all d'Zuel vu Selen bitt, déi de Kierper brauch. Selenium ass e Mineral dat staark antioxidative Kraaft huet an un der Reguléierung vun Schilddrüs Hormone bedeelegt.

D'Schilddrüs ass d'Drüs verantwortlech fir de Metabolismus vum Kierper ze beschleunegen oder ze bremsen, a seng Feelfunktioun ass dacks d'Ursaach fir Iwwermass a Flëssegkeet. D'Brasiliennoss gëtt als Superfood ugesinn, wann et all Dag verbraucht gëtt, hëlleft et Gewiicht ze verléieren, de Metabolismus ze regelen an de Kierper entgëften. Entdeckt aner Superfoods fir Är Ernärung an Superfoods ze beräicheren déi Äre Kierper a Gehir erhéijen.

Virdeeler vun Brasilien Nëss

Zousätzlech fir Iech Gewiicht ze verléieren, huet dës Noss aner gesondheetlech Virdeeler, wéi:

• Häerzkrankheeten vermeiden, gutt Fette wéi Omega-3;
• Kriibs vermeiden, well et reich an Antioxidantien wéi Selen, Vitamin E a Flavonoiden ass;
• Atherosklerosis vermeiden wéinst der Präsenz vun Antioxidantien;
• Trombose verhënneren, andeems d'Blutzirkulatioun erliichtert;
• Reduzéiert den héije Blutdrock, well et de Besëtz huet Bluttgefässer ze entspanen;
• Stäerkt den Immunsystem.

Fir seng Eegeschaften z'erhalen, muss d'Kastanie op enger kaler Plaz gehale ginn, geschützt vu Liicht a ka roh giess ginn oder zu Uebst, Vitaminnen, Zaloten an Desserten derbäi ginn.

Aner Liewensmëttel déi Gewiicht verléieren

Aner Liewensmëttel déi de Metabolismus beschleunegen a sollten an der Gewiichtsverloscht Ernärung abegraff sinn gréngen Téi, Matcha Téi, 30 Kräutertee, Peffer, Kanéil an Ingwer. Fir Gewiicht ze verléieren, sollt Dir 3 Taasen vun engem vun dësen Téen den Dag huelen an d'Gewierzer bei all Molzecht derbäifügen.

Blatgeméis wéi Zalot, Kabes a Kabes sinn och wichteg well se räich u Ballaststoffer sinn an e Gefill vu Sättigung ginn, an hëlleft de Betrag u verbrauchtem Iessen ze reduzéieren. Zousätzlech sinn d'Uebst uginn fir Gewiicht ze verléieren Peach, Drauwe, Orange, Waassermeloun, Meloun, Zitroun, Mandarin a Kiwi, well se räich u Waasser sinn a wéineg Kalorien hunn. Kuckt méi op: Liewensmëttel déi Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren.

Kuckt wéi vill Kalorien Dir sollt iessen fir Gewiicht ze verléieren andeems Dir de BMI Rechner Test maacht: