Proline-räich Liewensmëttel

Inhalt

• Lëscht vu Liewensmëttel reich an Proline

Liewensmëttel reich an Proline sinn haaptsächlech Gelatine an Eeër, zum Beispill, déi am proteinräichste Liewensmëttel sinn. Wéi och ëmmer, et gëtt keng Daily Recommended Empfehlung (RDA) fir Proline ze konsuméieren well et eng net essentiell Aminosaier ass.

Proline ass eng Aminosaier déi hëlleft bei der Bildung vu Kollagen, wat wichteg ass fir de gudde Fonctionnement vu Gelenker, Venen, Sehnen an Häerzmuskel.

Ausserdeem ass Kollagen och verantwortlech fir d'Festlechkeet an d'Elastizitéit vun der Haut, verhënnert datt et geschleeft gëtt. Fir méi iwwer Kollagen ze léieren, kuckt: Kollagen.

Lëscht vu Liewensmëttel reich an Proline

Déi Haaptnahrungsmëttel reich an Proline si Fleesch, Fësch, Ee, Mëllech, Kéis, Joghurt a Gelatine. Aner Liewensmëttel déi och Proline hunn, kënne sinn:

• Cashewnëss, Brasilien, Mandelen, Erdnüssen, Walnüssen, Hieselnëss;
• Bounen, Ierbsen, Mais;
• Roggen, Gerste;
• Knuewel, roude Zwiebel, Auberginen, Rüben, Muerten, Kürbis, Rëndelen, Champignonen.

Och wann et a Liewensmëttel existéiert, ass de Kierper fäeg et ze produzéieren an dofir gëtt Prolin eng net essentiell Aminosäure genannt, dat heescht datt och wann et keng Nahrungsaufnahme reich an Prolin ass, produzéiert de Kierper dës Aminosaier fir ze hëllefen behalen d'Festegkeet an d'Gesondheet vun der Haut an den Muskelen.