Carmen Electra's "Electra-cise" Workout Routine

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann et iergendeen ass dee weess wéi een elektrifizéiert ass, ass et Carmen Electra. De bodacious Model, Actrice, Dänzerin, an Auteur (si huet hiren eegenen empowerende Selbsthëllefsroman mam Titel verëffentlecht Wéi sexy ze sinn), war ëmmer zouversiichtlech mat hire Kéiren - a wëll datt hir Matbierger och sinn!

Inspiréierend Fraen weltwäit fir ze trainéieren, Spaass ze hunn a sech super sexy gläichzäiteg ze fillen, hir wierzegen Aerobic Striptease DVDen a professionnelle Heempolendanz Kit bréngen eng ganz nei Bedeitung fir d'Wuert 'Übung'.

Dofir ware mir begeeschtert wéi de vivacious Vixen en "Electra-cise" Workout erstallt huet, exklusiv fir SHAPE!

Erstallt vun: Carmen Electra. Connect mat hirem op Twitter a Facebook.

Niveau: Ufänger

Wierker: De ganze Kierper

Ausrüstung: Übungsmat, Sprangseil, Hantelen, Schaumroller

Trainingsdetailer: Maacht 1 Set vun 8 bis 10 Wiederholungen vun all Übung (wann net anescht uginn), dauert bis eng Minutt fir Ären Atem tëscht Sets ze fänken. Wéi Dir méi staark gëtt, erhéicht d'Intensitéit andeems Dir 2 oder 3 Sätz maacht.

Dëse Workout enthält déi folgend Übungen:

1) Shadowboxing (5-10 Minutten)

2) Schaum Rolling Schëllerblades

3) Ligen Säit Been Erhéijung (1 Set op all Been)

4) Eenzel Been Kreeser (1 Set op all Been)

5) Quadrat

6) Tierkesch Opstoen

7) Hantel Lunge (1 Set op all Been)

8) Squat Thrusts

Klickt hei fir de komplette Workout an Aktioun ze gesinn!

Probéiert méi Workouts erstallt vu SHAPE Redaktoren a Promi Trainer, oder baut Är ganz eegen Workouts mat eisem Workout Builder Tool.

Bewäertung fir