Dëse Cardio Workout wäert Är Abs an ënner 30 Minutten sculptéieren

Inhalt

• Bewäertung fir

Dës Klass vu Grokker trefft all Zoll vun Ärem Kär (an dann e puer!) An enger halwer Stonn. D'Geheimnis? D'Trainerin Sarah Kusch benotzt Vollkierperbewegungen déi Äre Kierper erausfuerderen wärend Dir Kalorien sprengt. Erwaart net-traditionell Bewegungen op all Fliger, abegraff stänneg lateral Crunches a Planken mat engem Tuck. Oh, an dës Beweegunge wäerten Är Häerzfrequenz wierklech eropgoen, sou datt Dir wëllt en Handtuch gräifen.

Workout Detailer

Start mat enger dynamescher Erwiermung fir de Bluttfluss ze stäerken an Är Muskelen ze schützen. Da plënnert a stännege lateral Crunches, squats mat Zehkäppchen, a squat Walk-outs mat Reihen, a verbrennt Är Abs mat Fladderklicken. Wiesselt op gewiichtlos Wandmillen, méi Squats mat Säitecrunches, eng Plank mat Ieleboukranen, a Starfish fir Är Häerzgeschwindegkeet ze stäerken. Ännere fir z'erreechen an ze zéien, stänneg Réckzuch, a Sumo Squats op Är Féiss fir Är Gluten, da stinn High-Knie Crunch, Frog Squats, a Forward Curtsies. Dir wäert fäerdeg squats mat Säit erreecht an eng Plank mat tucks maachen.

IwwerGrokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vunGrokker

Sculpt Äre Butt aus all Wénkel mat dësem Quickie Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

De Fast a Furious Cardio Workout deen Äre Metabolismus erhéicht

Bewäertung fir