Gamers Menu: Wësse wat iessen wann d'Spill net eriwwer ass

Inhalt

• Wat iesse beim Spill
• Wat ze vermeiden

Leit, déi scho laang um Computer sëtzen a spillen, hunn eng Tendenz fäerdeg Liewensmëttel mat vill Fett an Zocker ze iessen, wéi Pizza, Chips, Kichelcher oder Soda, well se einfach iessen, a Spiller erlaben, besonnesch online, weider ouni Pausen. Awer et gi gesond Alternativen déi de Spiller alertéieren, net hongereg an déi sinn och lecker a séier, awer dat si méi gesond Snacks, wéi dehydréiert Uebst amplaz Chips, oder Kéis amplaz Pizza.

Also wann Dir e Gamer sidd a wëllt d'Spill nach méi erfreelech maachen, kuckt de folgende Video a kuckt dës an aner Tipps fir e méi gesonden Online Spill ze hunn:

Wat iesse beim Spill

E puer séier, einfach a schmackhaft Alternativen sinn:

• Däischtere Schockela, mat wéineg Zocker a léisst d'Gehir aktiv;
• Popcorn, dee séier an der Mikrowell an op eng gesond Manéier virbereet ka ginn. Léiert wéi ee gesonde Popcorn ouni Ueleg virbereet;
• Dehydréiert Uebst, wat eng gesond Alternativ zu Fritten oder aner Snacks reich u Salz a Fett ass;
• Polenguinho Kéis Liicht, räich u Protein a Kalzium;
• Uebst, wéi Bananen, Uebst drénken oder gedréchent Uebst, zum Beispill, déi Energie ginn an d'Hänn net verschmotzen;
• Niddereg Zocker Getreide Bar, déi kann doheem virbereet ginn, ier zum Beispill d'Spill ufänkt. Hei ass wéi Dir gesond Getreide Bar doheem virbereet.

Zousätzlech ass et wichteg net ze vergiessen Flëssegkeeten ze drénken. Als Alternativ zu Soda kënnt Dir e Waasser mat Hunneg an Zitroun virbereeden, wat nieft der Hydratatioun och dem Kierper Energie gëtt.

Wat ze vermeiden

Dir sollt vermeiden datt fetteg oder zockerreich Liewensmëttel iessen, wéi Pizza, Chips, Kichelcher, giel Kéisen oder anerer Snacks frittéiert oder iwwerveraarbecht a vermeide Gedrénks wéi Soda oder Béier, well nieft der Gesondheetsschied, kënne se Iech och méi lues maachen.

Zousätzlech sollt ee vermeiden eng laang Zäit virum Computer ze sëtzen, fir Probleemer mat Visioun a Muskelschmerz ze vermeiden, sou datt et ubruecht ass dacks Pausen ze maachen fir ze goen oder ze strecken. Kuckt e puer Stretchübungen fir Schmerz am Réck.