Kann net e Fancy Home Treadmill leeschten? Maximize Your Walking Workout Gratis

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gi vill fabelhaft Heem Lafbänner mat eenzegaartegen Features um Maart. Vum Star Trac P-TR, deen agebaute Fans huet fir sécherzestellen datt Dir cool bleift op der WOODWAY CURVE Lafbunn mat engem net motoriséiertem Gürtel dee komplett vum Leefer ugedriwwe gëtt, ginn et vill Optiounen déi fantastesch Resultater bréngen a loossen Iech trainéiert am Komfort vun Ärer Stuff. Dat gesot si kommen net ouni en héije Präiss Tag.

Wann Dir net $ 5,000 oder méi op enger Heemstroossbunn wëllt ofschalten, kënnt Dir Är Workout nach ëmmer maximéieren ouni een. "Ech sinn e grousse Fan vun Outdoor Spazéieren oder Lafen, well d'Ausübung op richtege Stroosseterrain nach ëmmer de beschte Wee ass fir Kalorien ze verbrennen a Koordinatioun a Gläichgewiicht opzebauen", seet Fitness- a Wellnessexpert Jessica Smith. Si recommandéiert Walking Pole ze benotzen, oder probéiert en Intervall Workout fir besser Resultater wéi och e super Soundtrack ze kreéieren fir den Tempo fir Äre Spazéiergang ze setzen. "Ech benotze Musek mat 130-135 BMP fir ze hëllefen e stabile Kraaft Spadséiergank ze halen," seet si.

Probéiert dem Smith säi 45-Minutte Intervall-Walk-Programm fir nach méi Kalorien ze verbrennen d'nächst Kéier wann Dir dobausse fir e Spadséiergank trëppelt.

Fettverbrennung Power Walk: 45 Minutten

Dëse Spazéiergang benotzt eng Intensitéitskala fir ze moossen wéi schwéier Dir sollt schaffen. A 6 Effort schafft just iwwer Är Komfortzone, e 7 sollt Iech wéi Aarbecht fillen an eng 8 sollt Iech huffen a pufféieren.

Opwiermen:

Einfach Pace ( Efforten 4-5) - 3 Minutten

Intervall Trio (widderhuelen 4x):

Quick Féiss Speed ​​( Efforten : 7) - 3 Minutten

Séier Tempo (Ustrengung: 8) - 2 Minutten

Brisk Speed ​​(Ustrengung: 6-7)-5 Minutten

Ofschloss:

Recovery Tempo (bequem Tempo): 2 Minutten

Bewäertung fir