Kënnt Dir Bananneschuelen iessen?

Inhalt

• Bananneschuel Virdeeler
• Potentiell Nodeeler
• Wéi iesse Bananneschuelen
• Ënnen Linn

Wärend déi meescht Leit mat dem séissen a fruuchtege Fleesch vun enger Banann vertraut sinn, hunn e puer sech gewaart d'Schuel ze probéieren.

Wärend de Gedanken eng Bananneschuel ze iessen ka schwéier sinn fir e puer ze magen, ass et e gemeinsamen Zutat a ville Kichen ronderëm d'Welt.

Dësen Artikel kuckt méi genau ob Dir Bananneschuelen iesse kënnt a wéi se Är Gesondheet beaflosse kënnen.

Bananneschuel Virdeeler

D'Schuel vun enger Banann mécht ongeféier 35% vun der reife Fruucht aus a gëtt dacks verworf amplaz verbraucht ().

Wéi och ëmmer, d'Schuel benotzen ass e super Wee fir Liewensmëttelverschwendung ze reduzéieren wärend Dir extra Vitaminnen a Mineralstoffer an Är Ernärung dréckt.

Tatsächlech Bananneschuelen sinn net nëmmen iessbar, awer och reich an e puer Schlësselnährstoffer, inklusiv Kalium, Nahrungsfaser, polyunsaturéiert Fetter, an essentiell Aminosäuren ().

Faser, besonnesch, gouf gewisen datt se Regularitéit förderen, Bluttzockerspigel stabiliséieren an d'Häerzgesondheet erhéijen ().

Mëttlerweil kann Kalium hëllefen de Blutdrockniveau ze regléieren, ze schützen géint Knochenverloscht, a reduzéiert Äert Risiko vun Nieresteng ().

Eng Test-Tube-Studie huet och festgestallt datt Bananneschuelen reich an Antioxidantien sinn, mat onreife Bananneschuelen mat den héchsten Zuelen ().

E puer Fuerschunge suggeréieren datt Antioxidantien d'Entzündung reduzéiere kënnen a géint chronesch Bedéngungen schützen, wéi Häerzkrankheeten, Kriibs an Diabetis ().

Bananneschuelen iessen kann hëllefen, Liewensmëttelverschwendung ze reduzéieren. D'Schuel sinn och eng grouss Quell vu Glasfaser, Kalium, Antioxidantien a verschidden aner wichteg Nährstoffer.

Potentiell Nodeeler

Pestiziden ginn dacks benotzt fir konventionell Banannen ze produzéieren ().

Och wann dëst net vill vun enger Suerg ass wann Dir nëmmen d'Uebst iesst, kann et eppes sinn ze berécksiichtege wann Dir d'Schuel verbraucht.

Pestizidbeliichtung gouf mat verschiddenen negativen Auswierkungen op d'Gesondheet verbonnen a kann de Risiko vu Bedéngunge wéi Autismus, Kriibs, héije Blutdrock, Diabetis an Demenz erhéijen ().

Still, Reguléierungsagenturen wéi d'USA Department of Agriculture (USDA) an d'Liewensmëttel- an Drogenadministratioun (FDA) iwwerwaachen suergfälteg Pestizideniveauen an der Liewensmëttelversuergung fir dës negativ gesondheetlech Effekter ze vermeiden ().

Dat gesoot, Dir wëllt eventuell organesch Banannen auswielen an d'Schuel grëndlech wäschen ier Dir et verbraucht fir ze hëllefen d'Pestizidbelaaschtung ze minimiséieren.

Vill Leit fannen och Bananneschuelen ongeschmaacht wéinst hirem bittere Geschmaach an haarden Textur.

An dësem Fall, wählt reife Bananen a kacht se grëndlech kann hëllefen de Geschmaach an d'Textur ze verbesseren, sou datt se e bësse méi appetitlech sinn.

Konventionell Bananne ginn dacks mat Pestiziden hiergestallt, wat d'Gesondheet negativ beaflosse kann. Och e puer Leit kënnen hire battere Goût an hir haarden Textur net schmaachen.

Wéi iesse Bananneschuelen

Wann Dir ufänkt, gitt sécher ganz reife Bananen ze wielen, well d'Schielen vun dëse Bananen dacks méi séiss an dënn sinn, wat se méi attraktiv maache kënnen.

Fir d'Bananen ze preparéieren, huelt einfach de Stamm eraus a wäscht d'Schuel grëndlech.

Da geheit et an de Mixer an füügt et zu Ärem Liiblings smoothie Rezept bäi oder schleeft et an Äert nächst Brout Banannebrout.

Dir kënnt och probéieren d'Schielen ze baken, ze kachen oder ze braten, wat hëlleft hir Textur méi mëll ze maachen, sou datt se méi einfach giess ginn.

Gekacht Bananneschuelen sinn e super Ersatz fir Speck oder zitt Schwéngefleesch an Äre Liiblingsfleischlose Rezepter.

Si kënne souguer zu Rührfriesen, Curryen a Sandwichen derbäigesat ginn fir ze hëllefen den Ernärungswäert vum Geriicht ze erhéijen.

Bananneschuelen kënne gemëscht, gebak, gekacht oder gebroden a genéisst a verschiddene Rezepter.

Ënnen Linn

Bananneschuelen kënnen op vill verschidde eenzegaartege Weeër genéissen als Deel vun enger ausgeglachter Ernärung.

Si kënnen net nëmmen hëllefe Liewensmëttelverschwendung ze vermeiden, awer och eng Rei wichteg Nährstoffer liwweren, dorënner Faser, Kalium an Antioxidantien.

Plus, Bananneschuelen kënnen en interessanten Twist u Rezepter wéi Stir-Fritten, Smoothies a Sandwichen bäidroen, wärend se hiren Nährstoffinhalt erhéijen.