Kann Stress Iech krank maachen?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Krankheeten duerch Stress verursaacht
• Féiwer
• Allgemeng Keelt
• Bauchhëllef
• Depressioun
• Kappwéi a Migränen
• Allergien an Asthma
• Iwwergewiicht
• Häerzkrankheet
• Péng
• Wéi de Stress ze geréieren

Iwwersiicht

Stress ass d'Äntwert vun Ärem Kierper op eng tatsächlech oder observéiert Bedroung. E bësse Stress ass gutt fir Iech a féiert Iech eppes ze huelen, sou wéi Dir no enger Aarbecht sicht wann Dir entlooss hutt. Ze vill Stress kann Äre Immunsystem awer verdrängen an Iech méi einfach krank ginn.

Verlängert Perioden vu Stress kann och Äert Risiko fir verschidde Krankheeten erhéijen, dorënner Häerzkrankheeten a Kriibs. Laut enger Studie, 60 bis 80 Prozent vun Dokterbürovisiten kënne Stressrelatéiert sinn.

Krankheeten duerch Stress verursaacht

Stress kann eng Zuel vu kierperleche Symptomer a Krankheeten verursaachen. Symptomer kënne kommen soubal Ären Niveau vum Stress eropgeet a sech verschlechtert wéi de Stress weider geet. Dës Symptomer ginn normalerweis fort wann Äre Stressniveau erof geet.

E puer vun de Symptomer, déi heefeg duerch Stress verursaacht ginn, enthalen:

• erhéicht Häerzgeschwindegkeet
• erhéicht Blutdrock
• séier Atmung
• kuerz Atem
• Muskel Spannung
• Kappwéi
• übelkeit
• Schwindel

Wann Är Stressniveauen héich bleiwen oder Dir regelméisseg Stress erliewt, erhéicht Äre Risiko fir krank ze ginn.

Féiwer

Chronesche Stress an Belaaschtung vun emotionalen Eventer kann e psychogene Féiwer verursaachen. Dëst bedeit datt de Féiwer duerch psychologesch Faktoren verursaacht gëtt anstatt e Virus oder eng aner Zort vun entzündlechen Ursaach. A verschiddene Leit verursaacht chronesche Stress e persistent niddereggradege Féiwer tëscht 99 an 100 & ring; F (37 bis 38 ° C). Aner Leit erliewen eng Spike an der Kierpertemperatur déi esou héich wéi 106 & ring; F (41 ° C) ka ginn, wa se aus engem emotionalen Evenement ausgesat sinn.

Psychogene Féiwer ka geschéien mat jidderengem ënner Stress, awer et betrëfft meeschtens jonk Fraen.

Allgemeng Keelt

Eng Etude vun 2012 huet festgestallt datt chronesche psychologesche Stress de Kierper verhënnert datt d'inflammatoresch Äntwert richteg reguléiert gëtt. Entzündung ass mat der Entwécklung a Progressioun vu ville Krankheeten verbonne ginn. D'Leit, déi u laang Perioden vu Stress ausgesat sinn, si méi ufälleg fir Erkältunge bei der Belaaschtung vun de kale verursaache Keimen ze entwéckelen.

Bauchhëllef

D'Beweiser weisen datt de Stress Äre Magen-Darm-System stoppt vum funktionnéieren, beaflosst Äre Bauch a grousse Darm. Stress kann eng breet Palette vun gastrointestinal Symptomer verursaachen, dorënner:

• Bauchwéi
• übelkeit
• indigestion
• iwelzeg
• Verstopfung

Stress gouf och gewisen fir d'Symptomer vum reizbare Darmsyndrom (IBS) ze verschäerfen, an et kann eng vun den Haaptursaache vun der IBS sinn. Wann Dir ënner Bauchsäure Reflux mat Heartburn leiden, kann de Stress Är Symptomer verschlechteren andeems Dir Är Empfindlechkeet fir Magenäure erhéicht. Wann net gutt kontrolléiert, erhéicht d'Entzündung vu Bauchsaiererosioun Äre Risiko vu peptesche Geschwüre. Chronesch Diarrho oder Verstopfung kann zu Bedéngungen wéi Hämorrhoiden féieren.

Depressioun

Fuerschung huet souwuel chronesche Stress wéi och méi kuerz Perioden vun akuter Stress mat Depressioun verbonnen. Stress werft e puer vun Äre Gehirchemikalien aus dem Gläichgewiicht, dorënner Serotonin, Dopamin, an Norepinephrin. Et erhéicht och Äre Kortisolniveau. All dës si mat Depressioun verbonnen. Wann dës Zort vu chemesche Ungleichgewicht geschitt ass, beaflosst et negativ op Är:

• Stëmmung
• schlof Muster
• Appetit
• Sex Drive

Kappwéi a Migränen

Stress ass e gemeinsame Ausléiser vu Kappwéi, dorënner Spannungen a Migränesch Kappwéi. Eng Etude huet erausfonnt datt sech entspaant nodeems Dir eng Periode vu Stress erlieft kann an eng akut Migränesch Kappwéi Episod an den nächsten 24 Stonnen féieren. Dëst ass geduecht als verursaacht ze ginn vum sougenannten "let-down" Effekt. D'Studie huet ofgeschloss datt Medikamenter oder Verhalensmodifikatioun hëllefe kéint Kappwéi vermeiden fir déi Leit, déi Migränen hunn, betreffend Stressreduktioun.

Allergien an Asthma

Liewensstress ass verbonne mat dem Ufank an der Verschlechterung vun Mastzell-assoziéierten Krankheeten, dorënner Asthma an Allergien. Histamine verursaacht Allergiesymptomer a gëtt vun de Mastzellen vun Ärem Kierper als Reaktioun op Stress verëffentlecht. Verlängert oder erhéicht Niveauen vum Stress kënne sech verschlechteren oder eventuell souguer zu enger allergescher Reaktioun féieren.

Dëst kann Haut Symptomer verursaachen, wéi zum Beispill e Ausschlag oder Huesen, oder aner Allergie-Symptomer, wéi eng Läppesch Nues a waasser Aen. Stress kann och en Asthma Attack bei Leit mat Asthma ausléisen.

Iwwergewiicht

Stress gëtt gegleeft fir eng grouss Roll bei Adipositas ze spillen. Studien hu festgestallt datt méi héije Cortisol Niveauen, déi duerch chronesche Stress verursaacht ginn, verschidde Faktoren beaflosse kënnen, déi zu Gewiichtsgewënn bäidroen, och aarm Schlof, wat Är Cortisolniveauen weider erhéijen a féiert zu Bauchfett. Et dréit och zu der schlechter Ernärung andeems Dir Loscht op Séissegkeeten a raffinéiert Kuelenhydrater erhéicht.

Héich Stressniveauen goufen och gewisen fir Är Chancen ze erhéijen ouni Erfolleg bei Gewiichtsverloscht Programmer. Adipositas ass e Risikofaktor a verschidde Krankheeten, dorënner Häerzkrankheeten, Diabetis, a Kriibs.

Häerzkrankheet

Fuerschung huet festgestallt datt all Typ vu Stress, dorënner emotionalen Stress, Aarbechtsstress, finanzielle Stress, a grousse Liewensevenementer, de Risiko fir Häerzkrankheeten erhéijen. Stress erhéicht Ären Blutdrock a Cholesterol, déi direkt mat Häerzkrankheeten verbonne sinn. Stress erhéicht och däitlech Ären Risiko fir duerch en Häerzinfarkt ze stierwen.

Péng

Stress kann Iech alles verletzen. Stress verursaacht Är Muskelen ugespaant, wat den Hals, Schëller, an zréck Schmerz verursaache kann. Fuerschung weist datt Stress kann och Är Empfindlechkeet fir Schmerz erhéijen. Leit mat Fibrromyalgie, Arthritis an aner Konditioune berichten dacks eng Erhéijung vu Schmerz während Stresszäiten.

Wéi de Stress ze geréieren

Léiere wéi Dir Stress verwalten kann hëllefen Är Symptomer ze reduzéieren an de Risiko fir krank ze reduzéieren.

E puer Saachen, déi bewise ginn fir de niddrege Stressniveau ze hëllefen sinn:

• regelméisseg Übung ze kréien
• Musék lauschteren
• Yoga a Meditatioun
• déif Atmung Übungen
• d'Ofschneiden vun Obligatiounen
• Kuschele vun engem Hausdéier
• genuch Schlof kréien

Wann Dir Probleemer hutt Stress ze managen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer professionell Hëllef. E Beroder oder Therapeut kann Iech hëllefen d'Quell vun Ärem Stress z'identifizéieren an Iech Copingstrategien léieren, déi Iech hëllefe besser mat Stress ëmzegoen.