Kann Narcissistic Leit änneren?

Inhalt

• Wéi wëssen, ob een prett ass ze änneren
• Erkennen d'Gefiller vun aneren
• Interesséiert an hirem Verhalen
• Wëllen ze selbst reflektéieren
• Dual Diagnos
• Wéi eng Behandlung ausgesäit
• Fannen déi richteg Aart vu Therapie
• Wéi een ee während der Behandlung ënnerstëtzt
• Offer Encouragement a Validatioun
• Verstitt se wa se Fortschrëtter maachen
• Léiert wéi entschëllegt Verhalen ausgesinn
• Gefällegkeet ze vermeiden
• Passt op Mëssbrauch aus
• Behandelt net d'Therapie wéi e Wonnerkur
• Loosst d'Grenze net rutschen
• Ënnen Linn

Wann Dir jeemools Fuerschung gemaach hutt fir festzestellen, ob een, deen Dir wësst, e Narcissist ass, hutt Dir wahrscheinlech vill Artikele begéint, déi behaapten datt Narcissisten iergendwéi béis an onfäheg sinn ze änneren.

Dës Viraussetzungen maachen awer net Gerechtegkeet zum Narzissismus Komplexitéit. D'Wourecht ass, jiddereen ass fäegvun Ännerung. Et ass just datt vill Leit mat Narzissismus de Wonsch feelen oder aner Barrièren (och schiedlech Stereotypen) konfrontéieren.

Leit mat narcissisteschen Tendenzen kënnen uweisen:

• grandios Verhalen a Fantasien
• Arroganz an Usproch
• niddereg Empathie
• e Besoin fir Bewonnerung an Opmierksamkeet

Dës Eegenschaften, wa si déif déif ënnerhal sinn, sinn net ëmmer permanent. Tatsächlech proposéiert eng 2019 Studie datt narcissistesch Tendenzen natierlech mam Alter erofgoen.

Dat heescht awer net, datt Dir drop musse waarden, datt d'Natur säi Cours geet. Wann iergendeen prett ass ze änneren, bitt Therapie e méi schnellen, méi efficace Wee.

Wéi wëssen, ob een prett ass ze änneren

Erëm, verschidde Leit mat narcissisteschen Tendenzen hu vläicht keen Interesse fir z'änneren. Awer anerer maachen.

Wéi fannt Dir ob Dir oder een no bei Iech prett ass ze änneren? Et gëtt keng eenzeg Äntwert.

"Eppes muss erkennen datt primär anerer als Ressourcen gesinn, anstatt Leit mat hiren eegenen Interessen, verursaacht se ze leiden, an si interesséiert genuch an hiren Gedanken a Gefiller fir erauszefannen wéi a firwat se anerer op déi Manéier uspriechen." seet de Jason Wheeler, PhD, en New York Psycholog.

Dës folgend Schëlder suggeréieren datt een op ass fir säi Verhalen ze ënnersichen an Weeër ze gesinn fir Ännerung ze kreéieren.

Erkennen d'Gefiller vun aneren

Vill Leit gleewen datt "Narzissismus" gläichgestallt ass "keng Empathie." Iwwerdeems Leit mat narcissisteschen Tendenzen dacks schwiereg hunn d'Gefiller a Perspektive vun anere Leit ze berücksichtegen, proposéiert d'Fuerschung vun 2014 datt Empathie, wann dacks déif, net ëmmer absent ass.

Leit mat Narzissismus kënne méi grouss Empathie entwéckelen wann se motivéiert sinn dëst ze maachen, besonnesch wann se d'Perspektiv vun enger Persoun huelen, déi se sech ähnlech mat sech selwer gesinn oder wann se d'Erfarunge vun hire Kanner oder anerer berücksichtegen, déi se idealiséieren oder schätzen.

Een deen Häerzen oder Suergen fir verschidde Leit weist kann prett sinn fir weider Verännerung vun der Therapie ze entdecken.

Interesséiert an hirem Verhalen

Een deen sech freet firwat se de Wee wéi se maache kann opmaachen fir hiert Verhalen an der Therapie z'ënnersichen. Dësen Interesse kann entstoen nodeems Dir Artikelen oder Bicher iwwer Narzissismus gelies huet, oder wann iergendeen seng narcissistesch Tendenze weist.

Et ass méiglech fir Leit mat narkissisteschen Zich déi am Alldag zimmlech gutt fonktionnéieren. Intelligenz an e Drive fir Erfolleg kënnen en Interesse an net nëmmen hiren eegene Behuelen, mee d'Behuele vun aneren fügen. Dëst kann zu Fortschrëtter féiere géint aner Leit als Gläicher ze gesinn amplaz als Ënneruerdnung.

Wëllen ze selbst reflektéieren

Selwer Reflexioun kann eng Erausfuerderung fir Leit sinn, déi mam Narzissismus handelen, well et schützt hir Schutzhell vun der Perfektioun.

Eng Schlësselcharakteristik vum Narzissismus ass d'Onméiglechkeet d'Mëschung vu positiven an negativen Charakteristiken ze gesinn déi all Leit besëtzen (bekannt als ganz Objet Bezéiungen).

Amplaz, hunn déi meescht Leit mat narcissistesche Spuren d'Leit gesinn, selwer abegraff, als ganz gutt (perfekt) oder ganz schlecht (wäertlos). Wann hir Viraussetzung vun hirer eegener Perfektioun erausgefuerdert gëtt, da kënne se sech eraushalen oder an eng Spiral vu Schimmt a Selbsthaass gefaangen.

Déi, déi iwwer negativ Verhalen iwwerpréifen an iwwerdenken kënnen - ouni z'äntwerten andeems se déi Persoun u Kritik ofginn oder selwer selwer bereet ass - prett fir méi extensiv Exploratioun.

Dual Diagnos

Et ass net aussergewéinlech, datt Leit mat narcissisteschen Tendenzen aner mental Gesondheetssuergen erliewen, dorënner Depressioun, Besuergnëss, Anorexia nervosa, a Substanzmëssbrauch.

Dës aner Themen, anstatt narcissistesch Spuren, encouragéieren dacks Leit fir Therapie ze sichen. De Wonsch, existent emotional emotional Schmerz ze entlaaschten an zukünfteg Nout ze vermeiden, kann e staarke Motivator sinn fir sech ze änneren.

Wéi eng Behandlung ausgesäit

Wärend Therapie kann hëllefe Problemer mat Narzisismus adresséieren, funktionnéiert et am beschten wann et vun engem Therapeur mat spezialiséierter Ausbildung zur Verfügung gestallt gëtt fir Narzissismus an Narzissistesch Perséinlechkeetskrankheet (NPD).

Och mat engem qualifizéierten Therapeut kann de Prozess e puer Joer daueren. Et ass net selten datt d'Leit d'Therapie verloossen nodeems se eng Verbesserung vun spezifeschen ongewollten Symptomer gesinn, sou wéi Depressioun, oder wa se sech net méi an déi betraff Aarbecht investéiert fillen.

Et gi verschidde Approche fir d'Narkissismus ze handelen, awer d'Therapie involvéiert typesch dës wesentlech Schrëtt:

• identifizéierend existéierend Verteidegungsmechanismen
• Grënn hannert dës Ëmgankmethoden erfuerschen
• nei Verhalensmuster léieren a praktizéieren
• ze entdecken wéi d'Behuelen anerer beaflossen
• iwwerpréift Verbindunge tëscht hirer interner Stëmm an hirer Behandlung vun aneren

De Schlëssel fir dauerhafte Fortschrëtter läit dacks am:

• hëlleft engem ze kucken wéi eng positiv Ännerung se profitéiere kann
• hëllefen hinnen d'Ursaache vun narcissistesche Verteidegung ze entdecken ouni Kritik oder Uerteel
• offréiert Validatioun
• encouragéieren Selbstverzeiung a Selbkompassitéit fir Schimmt a Vullabilitéit ze managen

Fannen déi richteg Aart vu Therapie

Et ginn e puer Aarte vun Therapie déi besonnesch nëtzlech si fir mam Narzissismus ëmzegoen.

Schema Therapie, eng méi nei Approche fir d'Behandlung, déi gewisen huet Virdeeler fir d'Behandlung vu Narzissismus, funktionnéiert d'Leit ze hëllefen den Trauma vu fréie Erfahrungen unzegoen, déi zu narcissistesche Verteidegunge bäigedroen hunn.

Aner profitabel Therapien enthalen:

• Gestalt Therapie
• mentaliséierungsbasis Therapie
• Transfermaart-konzentréiert Psychotherapie
• psychoanalyse

Dr Wheeler betount och d'Wichtegkeet vun der Grupptherapie fir Leit mat Perséinlechkeet-Zesummenhang Themen. Gruppentherapie gëtt eng Chance fir Leit ze gesinn wéi anerer se se gesinn. Et erlaabt d'Leit och ze bemierken wéi Deeler vun hirer Perséinlechkeet anerer beaflossen.

Wéi een ee während der Behandlung ënnerstëtzt

D'Ursaache vu Perséinlechkeetskrankheeten sinn net ganz bekannt, awer narcissistesch Tendenzen entstinn normalerweis als eng Zort vu Selbstschutz.

An anere Wierder, vill Leit mat Narzissismus haten en narcissisteschen Elterendeel oder hunn eng Aart vu Mëssbrauch oder Vernoléissegung fréi am Liewen erlieft. Déi negativ Messagen a Kritik, déi se absorbéieren, ginn hir intern Stëmm.

Fir géint dës negativ Stëmm ze verteidegen, entwéckelen se béiswëlleg Upassungsstrategien, oder narcissistesch Verteidegung. Hir Behandlung vun aneren spigelt normalerweis wéi se sech iwwer sech fille.

Wann een deen Dir gär huet gewielt huet fir Narzissismus Hëllef ze kréien, hei sinn e puer Weeër wéi Dir se ënnerstëtze kënnt.

Offer Encouragement a Validatioun

Leit mat Narzissismus reagéieren normalerweis gutt fir ze luewen. Si wëlle gär gutt maachen fir hir Fäegkeet ze weisen, besonnesch wéi d'Therapie fänkt un. Är Unerkennung vun den Efforten déi se setzen, motivéieren se weider ze goën an d'Wahrscheinlechkeet vun enger erfollegräicher Therapie ze erhéijen.

Verstitt se wa se Fortschrëtter maachen

Therapie fir Narzissismus kann laang daueren, a Fortschrëtter kënne lues passéieren. Dir kënnt e puer Ännerunge fréizäiteg bemierken, sou wéi Versuche fir Ausbruch ze kontrolléieren oder Éierlechkeet oder Manipulatioun ze vermeiden. Awer aner Behuelen, wéi Roserei an Äntwert op opgesinnte Kritik, kënne bestoe bleiwen.

Schaffe mat Ärem eegene Therapeut kann Iech hëllefen, Verbesserungen ze erkennen a fir selwer festzestellen, wéi ee Verhalenswiessel muss geschéie fir datt Dir d'Relatioun weiderféiere kënnt.

Léiert wéi entschëllegt Verhalen ausgesinn

En Deel vun der Therapie kann implizéieren problematescht Verhalen unerkennen a Léiere fir Amendementer ze maachen. Awer déi Persoun wäert wahrscheinlech weiderhëllefen eng schwéier Zäit falsch ze handelen oder sënnlech entschëllegt.

Amplaz d'Situatioun ze diskutéieren oder ze soen: "Et deet mir Leed", kënne se optriede fir e Geste vun der Entschëllegung ze weisen, sou wéi Iech op e schéint Iessen ze behandelen oder eppes Schéines fir Iech ze maachen.

Gefällegkeet ze vermeiden

Wann Dir eng Bezéiung mat enger Persoun behält, déi narcissistesch Charakteristiken huet, sollt Dir drun erënneren datt mental Gesondheetsbedingunge Mëssbrauch an aner schlecht Behuelen net entschëllegen. Äert Wuelbefannen soll Är Prioritéit bleiwen.

Passt op Mëssbrauch aus

Narcissistesch Behuelen sinn net ëmmer mëssbraucht, awer halen oppas no fir:

• putdowns, Gasbeliichtung, a roueg Behandlung
• léien
• sech rosen ze kréien wann se net kréien wat se als hir Grond gesinn
• sech réckelen wann Dir onsécher oder gefillt fillt

Et ass ni falsch Matgefill ze hunn, awer loosst Iech et net halen vu Mëssbrauch oder Manipulatioun ze notéieren. Dir këmmert Iech ëm Äre Partner, awer Dir musst och no Iech selwer oppassen.

Behandelt net d'Therapie wéi e Wonnerkur

D'Therapie kann vill Virdeel hunn, awer et kann net genuch sinn fir Iech an Äre Partner eng géigesäiteg Erfëllung Relatioun ze hëllefen.

Denkt och drun datt kleng positiv Ännerungen keng Verbesserung suggeréieren. Probéiert dës Fäll vu Wuesstem z'akzeptéieren an ze encouragéieren, ouni datt Dir méi vum selwechte erwaart datt se direkt folgen.

Dréckt een ze schwéier kann se dozou féieren weider Ännerunge widderstoen, sou datt et dacks hëlleft Är Schluechte ze wielen.

Dir kéint wielen Versich op Manipulatioun ze ruffen, zum Beispill, awer loosst Iech selwer bewonnende Bemierkunge ouni Kommentar duerchgoën. Balance dëst mat Encouragement fir hiren Effort kann och positiv Resultater hunn.

Loosst d'Grenze net rutschen

Vläicht hutt Dir virdru scho gesot: "Wann Dir béis Sprooch benotzt, ginn ech der Nuecht eraus." No e puer Méint vun Ärem Partner e puer léif Wierder mat kee Setzer ze bidden, devaluéiere se Iech bei enger Geleeënheet während engem Argument.

Dir fillt Iech gär dëst ze loossen, well se et gutt gemaach hunn. Awer dëst kann d'Behuelen verstäerken, wat Iech béid verletzt. Amplaz, halen op Är Grenz iwwerdeems se encouragéiert hir Fortschrëtter ze halen.

Ënnen Linn

Narcissistic Tendenzen kann verbesseren mat Ënnerstëtzung vun engem sympatheschen, ausgebilten Therapeut. Wann Dir wielt an enger Bezéiung ze bleiwen, een deen dës Themen behandelt, ass et essentiell mat Ärem eegene Therapeut ze schaffen fir gesond Grenzen z'erreechen an Widderstandsfäegkeet ze entwéckelen.

Therapie erfuerdert e wesentlecht Engagement an Ustrengung. Och während an no der Therapie kann Äre Partner ni äntweren op déi Aart a Weis wéi Dir hofft. Si kämpfe mat Schwachstelle am ganze Liewen a weider Empathie Erausfuerderung ze fannen.

Wann se Interesse fir de Prozess hunn a sech mathalen, awer kleng Verbesserunge vun hirem Verhalen an emotionaler Ausbléck kënnen zu méi grousser, dauerhafter Ännerung féieren.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftsteller an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Felder vun Interesse enthalen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sex Positivitéit, a Mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert Stigma ronderëm mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.