Wéi d'Camila Mendes gestoppt huet Angscht Kuelenhydrater ze hunn an hir Diät Sucht gebrach ze hunn

Inhalt

• Maacht Zäit fir Wat Matters
• Gesiicht Ängscht Head-On
• Frot Hëllef wann Dir et braucht
• Fannt Innere Kraaft
• Stand Up fir d'Naysayers
• Bewäertung fir

"Et gëtt näischt iwwer dat ech net schwätzen," seet d'Camila Mendes, 24, déi an der Hit Show spillt Riverdale. "Ech sinn oppen a vir. Ech spille keng Spiller."

Am leschte Hierscht huet d'Schauspiller op Instagram geholl fir hir Kämpf mat enger Iessstéierung ze deelen, a fréier dëst Joer huet si ugekënnegt datt si mat Diät fäerdeg war. "Et huet mech sou néideg gefillt fir iwwer dës Saachen ze schwätzen," seet d'Camila. "Ech hu gemierkt datt ech dës Plattform hunn, a jonk Fraen a Männer déi op mech opkucken, an et gëtt eng enorm Kraaft fir eppes Positives domat ze maachen. Et war definitiv eng ganz vulnérabel Saach fir dat dobausse fir bal 12 Millioune Leit ze stellen op sozialen Medien. Awer dat ass wien ech sinn. Dat sinn ech, déi ech authentesch selwer sinn. "

De Stär, deen elo mam Project HEAL schafft, eng Nonprofit déi Sue sammelt fir d'Behandlung fir déi mat Iessstéierungen ze decken an Erhuelungsservicer ubitt, ass décidéiert hir Stëmm fir ëmmer ze benotzen. "Als Akteuren, jo, mir bréngen d'Leit Freed. Awer fir mech geet et och ëm wat ech fir d'Welt maachen, wat ech op enger méi grousser Skala bäidroen", seet d'Camila. Si kreditt aner staark Fraen mat engem gudde Beispill. "Dës Kierperpositivitéit Bewegung, déi mir elo hunn, ass sou erstaunlech, an et hëlleft mir sou vill. Ech gesinn all dës Leit op déi ech no kucken, wéi d'Rihanna, opmaachen iwwer hir Gewiicht Schwankungen a gär selwer de Wee gär hunn si sinn. Dat mécht datt ech mech och méi gär hunn. " (Zum Beispill huet d'Ashley Graham hatt inspiréiert ze stoppen ze obsesséieren iwwer dënn ze sinn.)

D'Camila huet e puer Strategien fir staark, fokusséiert a glécklech ze bleiwen. A si schaffen och fir Iech.

Maacht Zäit fir Wat Matters

"Workout setzt den Toun fir mäin Dag. Et mécht mech direkt a super Stëmmung a mécht mech d'Gefill wéi wann ech eppes fir mech selwer gemaach hunn. Ech probéieren vill verschidde Klassen, awer ech kommen ëmmer zréck op Yoga a Pilates. Dat sinn d'Trainings, déi mir Freed bréngen. Zu dësem Zäitpunkt a mengem Liewen ass Übung déi eng Kéier wou ech net schaffen. Mäin Telefon ass an engem Schléissfach, an et ass just mäin Trainer a mir, oder ech an enger Klass. kann ganz fokusséieren a meditéieren op eng aktiv Manéier. Et geet drëm mech Zäit ze widmen a mech méi staark, méi gesond a méi glécklech ze maachen. " (Dëse 20-Minutte deegleche Yoga Flow ass de perfekte Zousaz zu Ärer Wellness Routine.)

Gesiicht Ängscht Head-On

"Ech hu mat Bulimie gekämpft. Et ass e bëssen am Lycée geschitt an erëm wann ech op der Uni war. Dunn ass et zréck komm wéi ech ugefaang hunn an dëser Industrie mat Armaturen déi ganzen Zäit ze schaffen an mech selwer op der Kamera ze kucken. Ech hat esou eng emotional Bezéiung mat Iessen a Besuergnëss iwwer alles wat ech a mäi Kierper gesat hunn. Ech hat sou Angscht virun Kuelenhydrater, datt ech mech ni Brout oder Reis iessen loosse géif. Ech géif eng Woch ouni iessen goen, da géif ech drun hänken, an dat géing mech gären purgéieren.Wann ech e Séiss iessen, wier ech wéi: Oh mäi Gott, ech ginn elo fënnef Stonnen net iessen.Ech war ëmmer bestrooft.Ech war souguer Angscht vir gesond Iessen: Hunn ech ze vill vum Avocado giess? Hunn ech ze vill Fette fir een Dag? Ech war verbraucht mat den Detailer vun deem wat ech giess hunn, an ech hunn ëmmer gefillt wéi wann ech eppes falsch maachen." (Verbonnen: Camila Mendes zouginn datt hatt kämpft hire Bauch gär ze hunn (a Si schwätzt am Fong fir jiddereen.)

Frot Hëllef wann Dir et braucht

"Virun ongeféier engem Joer sinn ech op e Punkt komm wéi ech gemierkt hunn datt ech een muss gesinn. Also sinn ech bei en Therapeur gaang, a si huet och en Ernährungsberoder empfohlen, a gesinn déi zwee hunn mäi Liewen geännert. Sou vill vun der Angscht hunn ech hat iwwer Iessen ass fortgaang wéi ech méi iwwer Ernärung geléiert hunn. Meng Ernährungswëssenschaftler huet meng Angscht virun Kuelenhydrater komplett geheelt. Si war wéi: 'Dir braucht eng equilibréiert Quantitéit vu gudden, gesonde Kuelenhydrater an Ärem Liewen. Huelt e Stéck Toast moies; e bësse Quinoa zum Mëttegiessen.Wann Dir déi ganzen Zäit e bësse vun hinnen iesst, hutt Dir net dee verréckten Drang fir ze binge.Dir wäert keng Angscht méi vu Kuelenhydrater hunn, well Dir wäert realiséieren datt se iessen ass net Dir wäert net Gewiicht gewannen.' Si huet och meng Sucht un Diät geheelt. Ech war ëmmer op enger Aart vun enger komescher Diät, awer ech sinn zënter net op enger. Ech si ganz stolz op mech.

Fannt Innere Kraaft

"Trotz allem sinn ech zimlech zouversiichtlech. Ech mengen et kënnt natierlech an deem Sënn datt ech brasilianesch sinn, an et gëtt en äussert Vertrauen datt d'Leit do aussträichen. Déi brasilianesch Fraen a menger Famill hunn all wierklech gär a respektéieren sech selwer, an Ech denken, datt dës Zort just op mech iwwerdroen ass. Meng natierlech Neigung fir eng zouversiichtlech Persoun ze sinn hëlleft mir mat den Onsécherheeten ze këmmeren, déi ech hunn." (Hei ass wéi Dir Äert Vertrauen an 5 einfache Schrëtt erhéicht.)

Stand Up fir d'Naysayers

"D'Stëmmen a mengem Kapp ginn ni komplett fort. Si sinn elo just méi roueg. All Kéier kucken ech mech selwer am Spigel an denken, Ugh, ech hunn de Wee net sou gär. Awer dann Ech falen et just erof. Ech loossen et mech net verbrauchen. Ech mengen et ass natierlech ze beuerteelen oder kritesch ze sinn. Jidderee mécht et. Awer Dir kënnt d'Entscheedung op der Plaz huelen datt Dir se iwwerwanne wäert. An deene Momenter kucken ech op mech selwer a soen: 'Dir sidd gutt. Dir gesitt gutt aus. Dëst ass Är Prime, also genéisst et.' "

Bewäertung fir