De Buzz Behind Bulletproof Coffee

Inhalt

• Sinn déi bulletproof Kaffi Gesondheetsfuerderunge legitim?
• Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler (wann iwwerhaapt) vu kugelsécherem Keto Kaffi?
• Ginn et Gesondheetsrisiken fir Bulletproof Kaffi ze drénken?
• Bewäertung fir

Zu dësem Zäitpunkt hutt Dir wahrscheinlech héieren datt d'Leit Botter an hire Kaffi leeën an et "gesond" nennen. Am Ufank als "Bulletproof Kaffi" gepecht, kritt dësen Drénkentrend en neie Flux vun Opmierksamkeet dank der Keto-Diät, déi sech op héich-Fett Iessen a Gedrénks konzentréiert a Kuelenhydrater limitéieren. Wat ass dran? Bulletproof Keto Kaffi vermëscht normalerweis eng Taass schwarze Kaffi mat 1 bis 2 Esslöffel ongesalzte, grasgefütterte Botter an 1 bis 2 Esslöffel eppes wat Mediumketten Triglycerid (MCT) Ueleg genannt gëtt, eng Aart vu liicht verdaut Fett. (Notiz: Den Trainer Jen Widerstrom huet d'Keto Diät fir nëmmen 17 Deeg gefollegt, a si seet et huet hire Kierper total transforméiert. Wärend der Keto Diät huet si hiren eegene Go-to Keto Kaffi Rezept erstallt deen Kakaobutter, Kollagenpeptiden a Vanille benotzt huet Protein.)

De Mann hannert der populärer Kaffekonfektioun ass den Dave Asprey, en Tech Entrepreneur deen behaapt datt de 450-plus-Kalorie Brau den Honger dréckt, Gewiichtsverloscht fördert, an Energie an d'Leeschtung verbessert. Hie kreditt bulletproof Kaffi fir hien ze hëllefen méi wéi 100 Pond ze verléieren, plus hëlleft him méi Schlof ze kréien a seng Gehirkraaft ze stäerken. (Kaffi ass tatsächlech gewise ginn fir Iech Fett ze verbrennen.)

Drénken Devotees enthalen Geschäftsleit, professionnell Athleten, a Promi gläich. Asprey verkeeft elo eng Varietéit vu Bulletproof Marken Produkter an huet Bulletproof Kaffi Geschäfter op der Westküst opgemaach. (Verbonnen: Dëse Geheim Starbucks Keto Getränk Ass Wahnsinneg Lecker)

Wann Dir nach ëmmer net op de Bulletproof Kaffi- oder Keto-Kaffi-Bandwagon spréngt (aus Grënn déi méiglecherweis entweder wéinst Goût oder Gesondheetsfroe sinn ... oder béid), hei ass wat e gesond Ernärungsprofi iwwer den héichfette Kaffi ze soen huet Trend.

Sinn déi bulletproof Kaffi Gesondheetsfuerderunge legitim?

"Fett ass méi satiéierend wéi näischt, also wann Dir et an Äre Moiesbecher bäidréit, kënnt Dir méi laang voll fillen", seet d'Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., e Sportdiätetiker an Autor vun Energie fir ze verbrennen: Den Ultimate Food & Nutrition Guide fir Äre aktive Liewensstil ze tanken. "Wéi och ëmmer, Är 80-Kalorie Taass Kaffi an e 400-Plus-Kalorie Becher ze dréinen ass onwahrscheinlech Gewiichtsverloscht ze förderen, well seng Zutaten-Kaffi, Botter, an Ueleger-net gewise goufen fir Gewiichtsverloscht onofhängeg ze förderen oder wann se zesumme geréiert ginn . Anstatt d'Wëssenschaft hei ze referenzéieren, géif ech et logesch betruechten-ouni Übung, verléiert iergendeen dobausse Gewiicht andeems hie méi Kalorien iesst? " (OK, eemol a fir ëmmer: Ass Botter gesond?)

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler (wann iwwerhaapt) vu kugelsécherem Keto Kaffi?

"Während Kaffinhaltege Gedrénks, wéi Kaffi an Téi, gesondheetlech Virdeeler hunn - Antioxidantien, verstäerkte kognitiv Funktioun, mentaler Akuitéit, a souguer e méi nidderegen Risiko vun der totaler Mortalitéit - et ass schwéier Bulletproof Kaffi 'gesond' ze nennen", seet de Bell. "Dir musst Fett iessen fir eise Kierper richteg ze fonktionnéieren - besonnesch déi essentiell Fettsäuren (polyunsaturéierte Fette) déi a Fësch, Geméisueleg, Nëss a Somen fonnt ginn - awer et an Äre Kaffi ze addéieren bitt keng zousätzlech Gesondheetsvirdeeler."

Ginn et Gesondheetsrisiken fir Bulletproof Kaffi ze drénken?

Awer wat wann Dir op der Keto-Diät sidd a schéngen net genuch Fett an Ären Dag ze kréien? Ass et dann an der Rei, Bulletproof Keto Kaffi ze drénken? "Klinesch Studien hu gewisen datt fir vill Individuen ze vill gesättigte Fett iessen kann zu engem héije LDL-Cholesterin bäidroen", seet de Bell. "Wann Dir an dës Kategorie fällt, wëllt Dir vläicht net Botter an e Getränk derzou bäidroen, mat deem Dir schonn zefridden sidd."

Bottom Line: Wann Dir kugelfeste Kaffi drénke gitt, maacht et nëmmen aus engem Grond - well Dir mengt datt et gutt schmaacht.

Bewäertung fir