5 Virdeeler vun der Brustmassage

Inhalt

• Iwwersiicht
• Firwat masséieren d'Fraen hir Broscht?
• 1. Laktéierend Fraen
• 2. Fréi Identifikatioun vu Brustkrebs
• 3. Verbessert Erscheinung vun der Broscht
• 4. Lymphsystem
• 5. Halswéi Muskelen
• Wéi eng Broschtmassage ze maachen
• Fir Laktatioun
• Fir Kriibserkennung
• Fir Brust Erscheinung
• Fir Lymphdrainage
• Fir Muskelspannung
• Sinn do Risiken?
• Déi takeaway

Iwwersiicht

Brustmassage ass e Tool dat Dir fir vill Zwecker benotzt kënnt, vu Broschtkriibs z'identifizéieren an Halswéi Muskelen ze verbesseren bis Är Broscht-Erfarung ze verbesseren. Och just 15 Minutte Massage kënne genuch sinn fir d'Virdeeler ze profitéieren.

Dir kënnt Broschtmassage op Iech selwer maachen. Et gi ganz wéineg Risiken involvéiert, also kënnt Dir et esou oft maachen wéi Dir wëllt. Hei ass méi iwwer firwat Dir wëllt vläicht Är Broscht masséieren, wéi Dir et maacht a wéini Dir Ären Dokter wëllt gesinn.

Firwat masséieren d'Fraen hir Broscht?

1. Laktéierend Fraen

Et gëtt eng wuessend Quantitéit vu Fuerschung, déi suggeréiere datt Brustmassage vill Virdeeler fir laktéiere Fraen kann hunn.

Zum Beispill, an enger Studie, huet eng Grupp vun neie Stillen Mammen zwou 30 Minutte Broschtmassagen an den 10 Deeg no der Gebuert kritt. Am Verglach mat der Kontrollgrupp déi d'Massage net kritt huet, hunn dës Mammen manner Broscht Schmerz erliewt beim Füttern.

Net nëmmen dat, awer hir Puppelcher hunn och méi an der Broscht gesug, an d'Mëllech selwer enthält manner Natrium.

An enger Studie aus 2004 hunn d'Fuerscher festgestallt datt Broschtmassage d'Qualitéit vun der Brustmëllech staark erhéicht huet wann se am éischte Joer no der Liwwerung gemaach goufen. D'Deeler vun der Mëllech, déi mat Massage verbessert goufen, enthalen och:

• Feststoffer
• lipids
• kasein Konzentratioun
• brutto Energie

Déi meeschte Virdeeler goufen tëscht dem éischten Dag an 11 Méint Postpartum gesinn. Déi eenzeg Eegeschafte vun der Mëllech, déi weder an der fréier oder spéider Laktatiounsperiod geännert gouf, war de Laktosgehalt.

Massage kann och hëllefen de Floss vun der Mëllech ze verbesseren. Eng eeler Etude aus 1994 seet datt d'Kombinatioun vu Suckelen a Massagen funktionnéiert souwuel d'Mëllechleitungen ze eidel maachen an d'Produktioun vu méi Mëllech ze encouragéieren.

Massage kann och hëllefen, Probleemer ze vermeiden a behandelen wéi Engorgement, ugeschlossene Mëllechleitungen, oder Mastitis, eng Infektioun vum Broschtgewebe.

2. Fréi Identifikatioun vu Brustkrebs

Brust Selbstexamen a Massage sinn Weeër fir Brustkrebs an de fréie Stadien ze identifizéieren. Laut enger Etude hunn ongeféier 25 Prozent vun de Frae mam Broschtkriibs duerch Selbstexamen festgestallt. Eng aner 18 Prozent entdecken Kriibs duerch Accident.

Kriibs z'entdecken an de fréie Stadien kann Äert Resultat verbesseren, sou datt et eng gutt Iddi ass en Deel vun Ärer regulärer Routine ze maachen.

3. Verbessert Erscheinung vun der Broscht

Verschidde Leit probéieren Brustmassage als e Wee fir d'Erscheinung vu saggy Broscht ze verbesseren. De Glawen ass datt Dir de Bluttfluss zum Broschtgewebe duerch Massage erhéije kënnt. Aner benotze spezifesch Ueleger, wéi Olivenueleg, an engem Versuch fir d'Hautfeste an d'Elastizitéit ze verbesseren.

Déi meescht Beweiser dofir ass anekdotesch. Awer an enger Studie hunn d'Fuerscher entdeckt datt striae gravidarum - méi heefeg als Stretchmarken bezeechent gëtt - ka verhënnert ginn duerch d'Haut mat Ueleg masséieren.

Als Deel vun der Studie goufen schwanger Frae gefrot entweder bitter Mandelöl op hir Kierpere ouni Massage ze maachen, oder hir Kierper fir 15 Minutte pro Dag mat Mandelueleg ze masséieren.

Um Enn vun der Studie hunn d'Fraen, déi d'Ueleg a Massage zesumme benotzt hunn manner Stretchmarken. De Mandel Ueleg eleng huet net vill profitéiert.

4. Lymphsystem

Är Broschtgewebe verlängert sech ganz an d'Géigend ënner Ärem Armpit. Et gi vill Lymphknäppchen an dësem Deel vum Kierper, a masséieren se kann hëllefe Är Lymphsystem ze stimuléieren.

Äre Lymphsystem ass verantwortlech fir Ären Kierper Toxine ze entwäschen. Wann Dir Agrëff op Är Lymphknäppchen gemaach hutt, kënnt Dir e Bau vun Offallflëssegkeeten genannt Lymphödem erliewen. Dir héiert och dës Zort Broschtmassage bezeechent als manuell Lymphdrainage.

Geméiss Fuerschung, méi wéi 1 aus 5 Leit mat Broschtkriibs entwéckelen Lymphödem. Symptomer sinn Schwellungen am Aarm, Broscht oder Këscht. Normalerweis gëtt et duerch Chirurgie oder Stralung.

Standard Behandlung implizéiert dacks Kompressioun fir d'Schwellung ze entlaaschten.

Eng 2004 Studie huet d'Kombinatioun vu Bandeaktioun a Massage ënnersicht fir d'Broscht-relaterte Lymphödem ze behandelen. Fuerscher hunn erausfonnt datt Masséierung addéiere méi bedeitend Verbesserung huet wéi just Bandage.

Och wann Dir kee Lymphödem hutt, kann Broschtmassage hëllefen Äre Kierper vun Toxinen, déi am Lymphsystem agespaant sinn, entfernen.

5. Halswéi Muskelen

Wann Dir Iech Halswéi hutt, kann d'Brustmassage och hëllefen, d'Spannungen an Äre Brustmuskelen z'erliichteren. Dës Muskele ginn Är Pectorals genannt. Vläicht deelhuelt Dir un Aktivitéiten, Übungen oder Sporten déi dës Muskelen belasten.

D'Pectorals si geformt wéi Dräiakelen a raschten ënner Är Broscht. Wann Dir Spannungen an Ärem Réck entwéckelt, kënnt Dir och kompenséieren andeems Dir Är Brustmuskelen zitt.

Massage an d'Brust ka méi dauerhaft Erhuelung bréngen wéi de Réck eleng masséieren. Tatsächlech, wann Dir nëmmen Äert Réckmassage hutt, wäert Äre Gehir nach ëmmer Spannungen an Ärer Këscht spieren, wann Är Sessioun fäerdeg ass.

Als Resultat kann de Gehir Spannungen op Äre Réck schécken fir d'Kräften an deenen zwee Beräicher vun Ärem Kierper ze rebalanzéieren.

Wéi eng Broschtmassage ze maachen

D'Massagemethod déi Dir benotzt ka verschidden sinn ofhängeg vun de Virdeeler déi Dir sicht ze kréien.

Fir Laktatioun

Et gëtt net onbedéngt e richtege oder falsche Wee fir Är Broscht fir Laktatioun ze masséieren. Massage ka mat oder ouni Handausdrock benotzt ginn. Handausdrock ass d'Benotzung vun Ärer Hand fir Broschtmëllech ze entfernen, anstatt duerch eng Pompel oder Stillen.

Maacht dës Schrëtt:

1. Konzentréiert Iech op eng Broscht gläichzäiteg. Plaz véier Fanger vun enger Hand op der Uewen vun der Broscht a véier Fanger vun der anerer Hand um Buedem. Massage an engem kreesfërmege Muster. Dëst kann am beschten fille wann Är Hänn waarm sinn.
2. Maacht Är Opmierksamkeet op d'Säiten vun Äre Brüsten, dauert an engem kreesfërmegen Muster. Dir wëllt vläicht souguer vu Féiss mat Ären Hänn maachen an Är Broscht sanft rullen oder knéien.
3. Probéiert Är Fingerspëtzen ze benotzen fir och all Är Broscht ze masséieren.
4. Wann Dir wëllt ausdrécklech handelen, positionéiert Ären Zeigefanger hannert der Basis vun Äremippel. Bréngt Är Fangere matenee wann Dir weider Drock op d'Broscht applizéiert, dréckt d'Mëllech Richtung d'Nippel, dréckt (ewech) d'Broschtmëllech. Ajustéiert Är Positioun wéi néideg. Squeeze rhythmesch, mam Taux vun engem Häerzschlag.
5. Handausdrock virun an no der Pompel kann Iech och hëllefen Är Broscht ze eidel.

Fir Kriibserkennung

Wann Dir Är Broscht no Zeeche vu Kriibs iwwerpréift, ass et wichteg ze erënneren datt Är Broscht tatsächlech ënner Ärem Armpit verlängert. Vergiesst net déi ganz Broscht ze kontrolléieren, och Är Nippel, Areola, an dëst Verlängerungsgebitt.

Wärend Dir drun sidd, sot Äre Partner datt Dir lumps oder Bumps wësst, déi se och fillt.

Maacht dës Schrëtt:

1. Stinn virun engem Spigel an maacht eng visuell Iwwerpréiwung vun Äre Brüste. Kuckt no fir all Gréisst Differenzen, Faarf Ännerungen oder Form Differenzen. Stellt Är Hänn op Är Säiten, dann op Är Hüften, an dann iwwer Äre Kapp fir aus verschiddene Winkelen ze gesinn.
2. Wann Dir ëmmer am Spigel kuckt, plazéiert eng Hand hannert Ärem Kapp a leet dräi Fanger op Är Broscht. Beweegt Äre Fanger a klenge Kreeser iwwer Är Broscht. Bréngt liicht, mëttel, an haarde Drock op wann Dir Är Fangere trëppelt fir all Beräicher ze decken.
3. Maacht Äre Fangeren an d'Géigend ënner Ärem Armpit, a maacht weider mat klenge Kreeser wann Dir Är Fangere matgitt.
4. Widderhuelen d'Massage op der anerer Broscht.
5. Fänke Är Massage of andeems Dir all Nippel dréckt fir no Entladung oder Schmerz ze kucken. Wann Dir entweder ee vun dëse Symptomer erliewt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter.

Fir Brust Erscheinung

Och hei sinn et wéineg formell Studien, déi virschloen datt d'Brustmassage d'Erscheinung vun de Broscht ännert. Et gëtt ëmmer nach Beweiser datt d'Massage vun de Broscht mat Ueleg hëllefe kann Stretchmarken vermeiden, op d'mannst bei schwangere Fraen. Et kann op aner Weeër och gutt sinn.

Fuerscher proposéiere Massagen mat Mandel Ueleg fréi an der Schwangerschaft fir 15 Minutten all Dag unzefänken. Nëmme 20 Prozent vun de Fraen, déi dëst Regime verfollegt hunn, hunn Stretchmarken entwéckelt.

An der Kontrollgrupp haten 41 Prozent vun de Fraen Stretchmarken, sou datt dës Method d'Heefegkeet ëm d'Halschent reduzéiert huet.

Fir Lymphdrainage

Lymphdrainagemassage fänkt mat der axillärer Regioun ënner Ären Arme un. Dëst ass wou Dir tatsächlech Är Lymphknäppchen ënner der Haut fillen kënnt.

Fuert d'Massage weider andeems Dir no uewen an eng Auer ëm d'Richtung vun der rietser Broscht bewegt a géint de Cours an der lénker Broscht. Dëst miméiert d'Richtung vum Lymphsystem.

En Praktiker kann béid Hänn benotzen fir sanft Drock op Liichtstrëffer de ganzen Wee ronderëm d'Broscht an den Ënneraarm ze maachen. Nodeems de Krees fäerdeg ass, kann Äre Praktiker d'Broscht e puer Mol no béid Hänn pumpen.

Dir kënnt och dës Zort Massage selwer probéieren. Dir kënnt souguer d'Noden ënner Ärem Touch drainn. Wann Dir kierzlech Operatiounen oder aner Probleemer gemaach hutt, da kann et besser sinn dës Zort Massage un de Fachleit ze verloossen.

Fir Muskelspannung

D'Massage vun de Brüsten an d'Brustmuskelen ass ähnlech, awer liicht anescht. Mat Broschtmassage gëtt d'Tippel dacks involvéiert. Dëst ass net de Fall mat der Massage vun de Pectorals.

Wann Dir d'Brustmuskele beschäftegt, kann e Massagetherapeut méi op déi dräi Beräicher fokusséieren, wou dës Muskelen um Kierper hänken. Wärend Dir Iech selwer Spannungen kéint entlaaschten, e lizenzéierte Massagetherapeut kéint besser Är Muskele fir déi meeschte Relief manipuléieren.

Wann Dir Iech onwuel fillt Iech dës Regioun vun engem Fremder masséiert ze kréien, ass dat verständlech. E professionnelle sollt Iech fir d'éischt informéieren ob se plangt Är Brust ze masséieren, an da froen Är Zoustëmmung. Brustmassage ass net en normalen Deel vun der professioneller Massage.

Fir Leit mat medizinesche Bedéngungen déi Hëllef brauchen mat lymphatesche Schued, sot Äre Dokter iwwer Är Pläng fir Brustmassage ze kréien.

Sinn do Risiken?

Et ginn net vill Risiken verbonne mat Ärer Broscht ze masséieren.

Wann Dir Broschtkriibs oder Agrëff op Är Broscht hutt, wëllt Dir vläicht virsiichteg ronderëm Klumpen, Narben oder Gebidder déi kierzlech Stralung kritt hunn. An dëse Fäll kann et besser sinn Brustmassage vun engem lizenzéierte Massagetherapeut ze sichen.

Wann Dir Verdacht datt Dir Mastitis hutt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Massage kann hëllefen, awer Dir kënnt och Medikamenter brauchen fir d'Infektioun ze läschen.

Mastitis entwéckelt sech dacks an den éischte Méint no der Gebuert. Aner Symptomer kënnen Féiwer, Schmerz, Schwellung, a Rillungen enthalen.

Déi takeaway

Brustmassage kann eng Rei vu Bedéngungen erliichteren, vu geploppte Mëllechleit fir Halsmuskelen. Et kann souguer Ärem Liewen retten. Et ass allgemeng sécher fir Är Broschtmassage eleng ze probéieren.

Wann Dir awer mat spezifesche medizinesche Problemer beschäftegt, awer et kann eng besser Iddi sinn e professionnelle fir regelméisseg Betreiung ze konsultéieren. A wann Dir nei Klumpen oder aner Ännerungen an Äre Broscht mierkt, gitt Ären Dokter sou séier wéi méiglech ze wëssen fir Kriibs auszeschléissen.