De No BS Guide fir Är Bra Gréisst ze fannen

Inhalt

• Vergiess alles wat Dir jeemools iwwer d'BH Gréisst geléiert hutt
• 5 Schrëtt fir fantastesch BH fit
• 1. Kontrolléiert d'Band
• 2. Kuckt d'Becher
• 3. Kontrolléiert den Underwire oder Coupe-Saum
• 4. Kontrolléiert d'Mëttefront
• 5. Kontrolléiert d'Gurte
• D'Schluecht vun de Bullen adresséiert
• Sports BH Basics fir Titten ënnerwee
• Fannt Är Fit
• Aktivitéiten mat wéineg Impakt
• High-Impact Aktivitéiten
• Sollt Dir Är Broscht aus der BH befreien?

Vergiess alles wat Dir jeemools iwwer d'BH Gréisst geléiert hutt

Wann Dir BH'en hutt, hutt Dir wahrscheinlech e puer an Ärem Tirang, déi Dir vermeit, well hir Passung e Flub ass. Oder vläicht hutt Dir demissionéiert fir se souwisou unzedoen, och wann se Är wäertvoll Deeler pëtzen oder zerschmieren.

E Stash vu Bras ze hunn, deen Dir onbequem oder onflatterend fannt, kann frustréierend sinn. Dir kéint Iech selwer iwwerzeegen datt e gudde Pass net existéiert, oder datt eppes falsch mat Ärer Form ass. Mir verspriechen Iech, et gëtt et net. Amplaz ass eppes iwwer de Wee wéi mir bedingt gi sinn iwwer d'Gréisst ze denken.

An enger 2010 Studie goufe 85 Prozent vun de Participanten erausfonnt Bras unzedoen déi net richteg passen.

Dës passen Themen sinn dacks e Resultat vun traditionelle Messmethoden. Eng aner Studie aus 2011 weist datt déi al Bandsmoossstaktik normalerweis an Unterwäsche oder am Geschäftsgeschäft Dressing Zëmmer iwwerschätzt dacks d'Bandgréisst an d'Ënnerschätze vun der Coupegréisst.

Plus, d'Kleederindustrie huet kee Standard BH Dimensiounssystem, dat heescht datt d'C C Coupe vun enger Mark liicht anescht ass wéi déi vun enger anerer Mark.

Uewen op all dat, vill Marken déi a grousse Kettegeschäfter verkaaft ginn, droen net Gréissten iwwer engem DD, sou datt hir bustier Clienten net ënnerstëtzt ginn.

Fir dee beschten BH ze fannen, empfehlen d'Lingerie Experten sech ze konzentréieren wéi et Iech passt amplaz d'Gréisst um Tag. Mir weisen Iech wéi, bastelt e puer Mythen iwwer Boob-Ausbuchtung, bitt spezifesch Passformtipps fir Sports-BH'en, a packt d'Thema BH-gratis ze goen.

5 Schrëtt fir fantastesch BH fit

Och wann d'BH-Gréisst baséiert op den ABCen an doriwwer eraus net séier fort geet, kënne mir d'Alphabeteszopp ophalen, déi mir verkaf goufen. E gemittlechen, ënnerstëtzende BH ze fannen ass et ze probéieren an e puer Schlësselfaktoren ze kontrolléieren, no der Research Group in Breast Health an der University of Portsmouth. Dëse Kohort, ganz gewidmet fir d'Mechanik vun eise Boobs ze studéieren, huet fënnef Schrëtt duergestallt fir ze bestëmmen ob e BH bei Iech passt.

1. Kontrolléiert d'Band

Eng richteg passend Band sollt wärend Ärem Dag um Rippekäfeg bleiwen. Dat heescht kee fiert virun oder ronderëm Är Pick.

Fir ze testen ob Är Band richteg passt, benotzt Är Fanger fir d'Band vun Ärem Rumpf ewech ze zéien. Dir sollt net méi wéi 2 Zoll Spalt hunn.

Als nächst, fir sécher ze sinn, datt d'Band um Niveau bleift wann Dir réckelt, gitt Är Groove an de Fitting Room. Hieft Är Waffen e puer Mol erop a probéiert en Twist oder zwee. Fäert net Äert Bras mat kräftege Bewegungen ze testen. Et muss während Ärem Dag op der Plaz bleiwen!

2. Kuckt d'Becher

D'Coupe sollten déi ganz Broscht halen ouni ze bullen oder Lücken un de Säiten, uewen oder ënnen. Fir Är voll Broscht an all Coupe ze kréien, benotzt d'Technik "Scoop and Swoop". Huelt Är Hand a schaaft déi entgéintgesate Broscht no uewen an zitt se dann an d'BH.

Är Broscht sollten an Äre Coupe bleiwen wann Dir Iech béit, also maacht en Elle Woods Biegen a knäppt an de passende Raum fir et auszeprobéieren.

3. Kontrolléiert den Underwire oder Coupe-Saum

Wann de BH en Underwire huet, gitt sécher datt et follegt wou Är Broscht natierlech kraazt, an datt et dat bis an Äert Ënneraarmsgebitt mécht. Den Drot sollt zu kengem Moment uewen op Är Broscht raschten. Wann d'Coupe passt, awer den Drot net dem Kreep nogeet, probéiert en anere BH-Stil. Wann der BH en Drot feelt, benotzt déi selwecht Method fir den ënneschte Saum ze kontrolléieren.

4. Kontrolléiert d'Mëttefront

D'Mëtt vum BH soll flaach géint d'Broscht leien. Wann et net geet, gitt eng Coupe Gréisst erop a kuckt ob dat hëlleft.

5. Kontrolléiert d'Gurte

D'Gurte sollten net rutschen oder an d'Schëller gräifen. Wa se et maachen, probéiert se unzepassen. Vill vun eis hunn asymmetresch Broscht, also maacht Iech keng Suergen iwwer d'Riemjustéierungen och.

Wann Dir dës Schrëtt duerchlafe kënnt a feststellt datt Dir eng onbequem Upassung hutt, proposéiert de Fuerscherteam "Schwëster Gréisst" ze probéieren. Zum Beispill, wann Dir eng enge Band kritt awer d'Coupe ass zimmlech gutt fit, probéiert eng Bandgréisst erop ze goen an eng Coupe Gréisst erof - zum Beispill, wann Dir en 36D sidd, probéiert e 38C.

D'Schluecht vun de Bullen adresséiert

Wann Dir déi fënnef Schrëtt fir eng perfekt Passung duerchgaang sidd a fläisseg de Scoop an de Swoop gemaach hutt awer Är Becher schéngen nach ëmmer ze rennen, kann de Problem Ären Axillary Schwanz vu Spence sinn.

"De Schwanz vun der Spence ass en normale Bestanddeel vun der Anatomie vun der Broscht, an et ass eng normal Ausdehnung vum Broschtgewebe an den Aarm," erkläert den Dr. "Verschidde Leit droen einfach natierlech méi vun hirem Broschtgewebe an deem Beräich wéi aner Leit."

Och wann de Schwanz eng Verlängerung vun Ärer Broscht ass, ass en typesche BH-Becher net gebaut fir en ze halen. Wann Är Schwänz méi prominent sinn, kënnt Dir feststellen datt BH-Riemen an se geschnidde ginn oder se no bausse schmuelen.

Flécken: Zil Bras mat Gurte, déi an den Hals wénken anstatt op der Schëller riicht erop ze setzen. Wann Dir e Fan vu Bralettes sidd, probéiert breet geschniddene Versiounen, déi de Becher no uewen verlängeren oder fir halter Stiler entscheeden.

Vill Bras hu gemengt Detailer ze gesinn fir aus Tank Tops a Kleeder ze kucken. Extra Trimm, wéi Spëtzele laanscht d'Säiten oder Gurte, kënnen Ofdeckung ubidden wann Dir Är Schwänz wëllt zéien. Awer, erëm, de Schwanz vu Spence ass en normale Bestanddeel vun eiser Anatomie, déi sech ronderëm d'Pubertéit entwéckelt.

De Schwanz vu Spence gëtt dacks falsch bezeechent als Achselfett oder och als "Niewebob". A Wierklechkeet ass dëst Gebitt Deel vun der Broschtstruktur, an et enthält Lymphknäpp déi wichteg fir eis Gesondheet sinn.

Denkt drun datt eise Kierper och natierlech Kéieren a Fettablagerungen huet. E puer behaapte falsch datt den Aarmfett, Réckfett, an dergéint tatsächlech Tissu ass, dat vun der Broscht an aner Beräicher geréckelt gëtt als Resultat vu schlecht passt Bras. Si behaapten och falsch datt de richtege BH hëllefe kann dës Bullen permanent op Är Titten zréckzedrécken.

"Broschtgewebe wandert net", erkläert den Chen de Mythos zur Rou. "Broschtgewebe ass wou et ass, awer et kann mat Lingerie geformt a geformt ginn, sou wéi de Bauch an d'Hëfte kënne mat elastesche Kleeder wéi Spanx geformt a geformt ginn."

Wann Äre BH ze enk ass, seet hatt, Äert iwwerschoss Brustgewebe kann aus der BH rauskommen. En ënnerstëtzende BH dee besser fir Är Kierperform passt, kann Är Broscht an d'Form hiewen déi Dir wëllt. Awer de Chen ënnersträicht datt d'Brustgewebe net tatsächlech an enger vun dëse Situatiounen wandert.

Och wann e super passende BH kann d'Brustausgesinn verbesseren an e schlecht passend kann net flatterend sinn, e BH kann d'Form vun Ärem Kierper net tatsächlech änneren.

Sports BH Basics fir Titten ënnerwee

De richtege Sportsbh ze fannen deen ënnerstetzt awer net zesummeknäppt stellt eng aner Schluecht fir déi vun eis mat Broscht vir. Eng Studie huet festgestallt datt wa mir net déi richteg Passform hunn, kënne mir d'Ausübung ganz vermeiden. Tatsächlech Broscht waren dat véiert gréissten Hindernis fir kierperlech Aktivitéit.

D'Schrëtt fir de richtege Sports BH fit ze fannen sinn déiselwecht wéi déi alldeeglech BH Fit. Awer de Prozess kann e bësse méi Test a Feeler a verschiddene Marken involvéieren.

Fannt Är Fit

• Vill Sportsbras kommen a kleng, mëttel a grouss, anstatt eng breet Palette vu Gréissten ze bidden. Wann Dir en D Coupe oder méi grouss sidd, fannt Dir Marken déi Sportsbras a Coupegréissten ubidden, wéi Chantelle oder Bare Noutwendegkeet. A wann Dir net Burpees am Dressing Room maache musst, probéiert e puer Bewegungen déi Är Übungs Tendenze mimikéieren.
• Betruecht d'Art vun Aktivitéit. Wann Dir e Multisport Fan sidd, musst Dir verschidde verschidden Optiounen an Ärem Activewear Arsenal brauchen. Vill BH Firmen bewäerten wéi vill Impakt hir BHe geduecht sinn ze huelen, also passt op dat beim Akafen.

Aktivitéiten mat wéineg Impakt

Sport mat niddereger Intensitéit bedeit e BH mat wéineg Impakt. Dir sollt ee mat enger Kombinatioun vun Ofdeckung beim Downward-Facing Dog oder Inversiounen fannen, awer net ze vill Restriktioun an de Riemen oder der Band wärend Bindungen an Dréiungen.

High-Impact Aktivitéiten

Fir Leefer, HIIT Fanatiker oder Übunge mat héijer Intensitéit, wëllt Dir en High-Impact Sports-BH deen d'Kompressioun benotzt fir d'Broscht op der Plaz ze spären fir deet Boun ze reduzéieren. Et muss och säi Bescht maachen fir Chafing bei repetitive Bewegungen ze vermeiden. Wiel vun engem BH mat Schweess-wicking Material, wéi Nylon a Polyester Mëschungen, an e méi breede Ënnerband kann hëllefen.

Dir kënnt e bësse Schaueren erliewen, egal wéi grouss Äre BH passt, besonnesch bei High-Impact oder Ausdauer Sessions. Virun Ärem Workout, gitt e Schmiermëttel wéi Un-Petrol Gelee op Är Ënneraarm a laanscht Är BH Linnen.

Sollt Dir Är Broscht aus der BH befreien?

Sou wéi BH-Stiler eng Fro vun der Wiel sinn, sou ass och e BH un. Braless goen wäert Är Broschtgesondheet net verletzen. Déi amerikanesch Cancer Society seet datt et kee wëssenschaftleche Beweis gëtt datt Bras Kriibs verursaachen andeems d'Lymphdrainage verstoppt gëtt.

Wann Bras Iech ageschränkt fillen, waarm, oder just allgemeng onwuel, oder wann Dir midd sidd mat engem extra Kleedungsstéck ëmzegoen wann Dir Iech verkleed, fillt Iech fräi Bras ganz ofzeginn. Dir kënnt se och just sou droen wéi gewënscht oder gebraucht oder fir High-Impact Aktivitéiten.

Wann Dir e BH-Droe ganzt Liewe war, awer Dir sidd elo virwëtzeg BH-gratis ze goen, kënnt Dir an de Liewensstil erliichteren andeems Dir Bralettes als éischt probéiert oder Camisoles mat engem agebaute Regal unzitt. Oder Dir kënnt dës néng Tipps probéieren fir Iech ouni BH sécher ze fillen.

Natierlech kann de richtege passende BH den Ënnerscheed maachen och wann et zum Kierperversécherung kënnt. De Choix ass Är.

D'Jennifer Chesak ass e medizinesche Journalist fir verschidden national Publikatiounen, e Schreiweninstruktor, an e Freelance Bicherediteur. Si huet hire Master of Science am Journalismus aus dem Nordwestleche Medill verdéngt. Si ass och de Managing Editor fir de literaresche Magazin, Shift. D'Jennifer wunnt zu Nashville awer kënnt aus North Dakota, a wa se net schreift oder d'Nues an e Buch stécht, leeft se normalerweis Weeër oder futti mat hirem Gaart. Follegt hatt op Instagram oder Twitter.