Wat ass Bovine Collagen, a Huet et Virdeeler?

Inhalt

• Wat ass Bovine Kollagen?
• Bovine vs. Marine Kollagen
• Bovine Collagen huet vill Gesondheetsvirdeeler
• Kann hëllefe Symptomer vun Osteoarthritis ze léisen
• Kann manner sichtbar Zeeche vun der Alterung erofhuelen
• Kann Knochenverloscht vermeiden
• Aarte a Gebrauch vu Rëndfleesch Collagen Ergänzungen
• Wéi benotzt Dir Rindekollagen?
• Ënnen Linn

Collagen ass en Iwwerflossprotein an Ärem Kierper an och an villen Déieren fonnt.

Et déngt als ee vun de grousse Bausteng an der Haut, Schanken, Sehnen, Liggen, Muskelen a Bluttgefässer (1, 2).

Notamment ass dëst Protein och als Zousaz a Liewensmëtteladditiv verbreet. Wat méi ass, ass et an der Kosmetikindustrie populär ginn als potenziell Mëttel fir d'Effekter vun der Hautalterung ze reduzéieren.

Bovine Kollagen ass eng Form vun dësem Protein deen haaptsächlech vu Kéi kënnt.

Et ass verbonne mat e puer Gesondheetsvirdeeler, dorënner Arthritisrelief, verbesserte Hautgesondheet, a Knochenverloschtpréventioun.

Dësen Artikel seet Iech alles wat Dir wësse musst iwwer Boverkollagen, och seng Formen, Virdeeler, a Gebrauch.

Wat ass Bovine Kollagen?

Collagen gëtt natierlech vun Ärem Kierper produzéiert, awer Dir kënnt et och vu Liewensmëttel an Ergänzunge kréien.

Déi meescht Ergänzunge ginn aus verschiddenen Déieren- a Planzquellen ofgeleet, déi heefegst sinn Boverie, Schwäin, a marinearten Aarte wéi Fësch, Jellyfish, a Schwämme. Manner heefeg Quelle enthalen genetesch modifizéiert Hef a Bakterien (2, 3).

Bovine Arten enthalen Yak, Antilope, Bison, Waasserbuffelen, a Kéi - awer Boverie Kollagen kënnt haaptsächlech vu Kéi.

Fir et z'erreechen, ginn Kéi Schanken oder aner Rëndfleeschprodukter a Waasser gekacht. Nodeems de Kollagen extrahéiert ass, gëtt et getrocknt a pulveréiert fir en Zousaz ze bilden (4).

Bovine vs. Marine Kollagen

Iwwer 20 Aarte vu Kollagen existéieren an Ärem Kierper, all mat enger spezifescher Roll. Déi Haaptzorte si Kollagen I, II, III, a IV (3, 5).

Collagen Ergänzunge ginn verschidden Zorten ofhängeg vun hirer Quell.

Bovine Kollagen gouf festgestallt datt d'Typen I an III Kollagen erhéijen, wärend Marine Kollagen d'Typen I an II erhéijen (3, 4).

De Kollagen an Ärer Haut besteet haaptsächlech aus Zorten I an III Kollagen, dat heescht datt Boverkollagen besonnesch nëtzlech kënne si fir Falten ze reduzéieren, d'Elastizitéit ze förderen an d'Hautfeuchtigkeit ze erhéijen (4).

Mëttlerweil kann Marine Collagen de Knorpel verbesseren an d'Gesondheet vun der Haut. Wat nach méi ass, verschidde Studie proposéiere datt et e méi nidderegen Risiko huet fir Krankheeten ze vermëttelen, manner entzündlech Effekter huet, an e méi héicht Absorptiounsniveau huet wéi Boverkollagen (2, 6).

Marine Collagen ass ëmmer nach relativ nei. Trotzdem huet d'Fuerschung villverspriechend Gesondheetsvirdeeler fir Erhuelung vun Knochengewebe gewisen, anti-rimpel Effekter, UV Strahlungsschutz, a Woundheilung (3, 7, 8, 9).

Collagen, en Iwwerflosseprotein an Ärem Kierper, kann och vu Kéi, Schwäin, oder Marineaart kréien. Besonnesch Bovine Kollagen gëtt gemaach vu kachende Kéi Schanken an aner Rëndfleeschprodukter.

Bovine Collagen huet vill Gesondheetsvirdeeler

Wann Dir Alter sidd, gëtt d'Kollagenproduktioun vun Ärem Kierper natierlech erof a kann vill Gesondheetsprobleemer verursaachen, dorënner Schanken, Gelenker an Hautprobleemer.

Aner Faktore beaflossen och Kollagenproduktioun.

Persounen déi fëmmen, vill zocker oder raffinéiert Kuelenhydrater iessen, oder mat iwwerschëssegem Sonn ausgesat sinn, riskéieren och eng ofgehollte Kollagenproduktioun (10, 11, 12).

Als esou kënnen Boverie Kollagen-Ergänzunge hëllefen d'Effekter vu méi nidderegen Kollageniveauen entgéintzewierken. Ëmmer nach méi mënschlech Fuerschung iwwer all dës potenziell Virdeeler gebraucht.

Kann hëllefe Symptomer vun Osteoarthritis ze léisen

Bovine Kollagen kann d'Symptomer vun Osteoarthritis erliichteren, eng gemeinsam Aart vun der Arthritis verursaacht duerch Desintegratioun vum Schutzbrusk am Enden vun Äre Schanken. Et kann zu Péng an Steifheit an Ären Hänn, Knéien, an Hüften, ënner anerem Kierperdeeler (13).

An enger Testréierstudie an Mauszellen huet Boverkollagen eng Erhéijung vun der Schankenbildung an der Mineraliséierung erhéicht, wat d'Asteoarthritis kann hëllefen (14).

Ausserdeem, an enger 13-Woch Studie an 30 Leit mat Osteoarthritis, déi d'Knéien beaflossen, hunn déi, déi 5 Gramm Boverkollagen zweemol pro Dag kritt Verbesserungen a Symptomer (15).

Kann manner sichtbar Zeeche vun der Alterung erofhuelen

Bovine Collagen kann d'Symptomer vun enger alternder Haut verbesseren andeems d'Qualitéit an d'Quantitéit vum Haut Kollagen erhéijen.

Wärend eng 8 Woche Studie bei eelere Musse uginn datt Boverkollagen-Ergänzungen net d'Hautfeuchtigkeit verbesseren, hunn se d'Elastizitéit vun der Haut bedeitend verbessert, Kollagengehalt, Kollagenfaseren an Antioxidant Aktivitéit (5).

Kann Knochenverloscht vermeiden

Bovine Kollagen gouf och gewisen fir Schankenabfall an e puer Déierenstudien ze vermeiden (14, 16, 17).

Als esou kann et hëllefen d'Osteoporose ze bekämpfen, e Zoustand an deem Är Knochendicht erof geet. Leit mat Osteoporose hunn e méi héicht Risiko vu Frakturen.

An enger 12-Woch Studie hunn Ratten eng mëndlech Ergänzung mat Boverie Kollagen a Kalziumcitrat kritt signifikant reduzéiert Knochverloscht (16).

Bovine Kollagen huet verschidde potenziell Virdeeler, dorënner verbessert Hautgesondheet a Relief vun Osteoporose an Osteoarthritis Symptomer. All d'selwecht, méi mënschlech Studien sinn gebraucht fir dës Effekter z'iwwerpréiwen.

Aarte a Gebrauch vu Rëndfleesch Collagen Ergänzungen

Déi zwou Haaptarten vu Bovine Kollagen Ergänzunge si Gelatin a hydrolyséiert Kollagen, déi sech haaptsächlech ënnerscheede wéi se benotzt goufen.

Gelatin ass gekacht Collagen. Et kënnt normalerweis a pulveriséierter Form a gëtt haaptsächlech an Desserts benotzt, well et verursaacht Flëssegkeeten fir Gel. Dir ka scho scho Bovine Collagen konsuméieren wann Dir Jello, Sauvet, custards oder aner Liewensmëttel iesst mat dësem Zousatz.

Op der anerer Säit, hydrolyséiert Kollagen ass Kollagen deen an méi kleng Proteine ​​gebrach gëtt, wat méi einfach fir Äre Kierper absorbéieren. Et ass ganz bequem a kann einfach an all waarm oder kal Flëssegkeet bäigefüügt ginn, zum Beispill Kaffi.

Hydrolyséierte Kollagen kënnen a verschiddene Formen fonnt ginn, dorënner Pulver, Pëllen, a Kapselen.

Wann Dir Kollagen an Ärer Schéinheetsroutine wëllt benotzen, enthalen verschidde Gesiichts- a Kierpercremen dëst Protein an hir Formelen wéinst senge potenzielle Virdeeler fir Är Haut.

Wéi benotzt Dir Rindekollagen?

Och wann eng Doséierung Empfehlung net fir Boverkollagen agestallt gouf, gouf et als sécher erkannt vun der Food and Drug Administration (FDA) (18).

E puer Leit huelen hydrolyséiert Kollagen als Pille, anerer mëschen seng pulveriséiert Form a verschidde Gedrénks, wéi Kaffi, Orangensaft oder Smoothien. Et kann och zu Bäckereien a Séissegkeeten wéi Pfannekuchen, Crêpen, Pudding, Joghurt, Muffins, Kuchen a Braunies bäigefüügt ginn.

Gelatin soll reservéiert ginn fir Flëssegkeeten ze verdicken oder Feierwierker a Gummien ze maachen.

Bovine Kollagen gëtt haaptsächlech als Gelatin oder hydrolyséiert Kollagen Ergänzunge konsuméiert. Wärend Gelatin gëtt normalerweis als Liewensadditiv an Desserts benotzt, hydrolyséiert Kollagen gëtt als Pille geholl oder a verschidde Liewensmëttel a Getränker gemëscht.

Ënnen Linn

Bovine Collagen ass e gemeinsamt Nahrungsergänzungszousaz an Ergänzung ofgeleet vu Kéi.

Och wa méi Studien gebraucht ginn, ass et mat villen Gesondheetsvirdeeler verbonne wéi eng verbessert Hautgesondheet a Schankenpréventioun.

Bovine Collagen ass sécher an einfach fir Är Ernärung ze addéieren. Wann Dir keng Pille wëllt huelen, kënnt Dir Kollagenpudder a Smoothien, Kaffi, Bäckereien, an aner Snacks, Desserts a Gedrénks mëschen.