Staark schwaarz Frae sinn erlaabt Depressioun ze hunn, ze

Inhalt

• 'Schwaarz ginn net depriméiert'
• Chronesch Trauregkeet
• Akzeptanz an der Berodung
• Fir matzehuelen

Ech sinn eng schwaarz Fra. An dacks fannen ech, datt ech erwaart hunn onlimitéiert Kraaft a Widderstandsfäegkeet ze hunn. Dës Erwaardung setzt enormen Drock op mech fir déi "Strong Black Woman" (SBWM) Persona ze halen, déi Dir dacks a Popkultur portraitéiert gesäit.

Den SBWM ass de Glawen datt Schwaarz Frae alles kënnen handhaben wat op hir Manéier kënnt ouni datt et en emotionalen Impakt op si huet. Den SBWM verhënnert datt schwaarz Frae Schwachstelle weisen a seet eis "driwwer ze kommen" an "et fäerdeg ze kréien" onofhängeg vum mentalen a kierperlechen Sträit.

Bis viru kuerzem ass et sécher ze soen datt d'Gesellschaft wéineg Opmierksamkeet op d'mental Gesondheetsbedierfnesser vun Afro-Amerikaner bezuelt huet. Awer béid schwaarz Gemeinschaften an net-schwaarz Gemeinschaften hunn zum Problem bäigedroen.

Rezent Fuerschung hindeit datt dës Grupp 10 Prozent méi wahrscheinlech ass mat eeschte psychesche Gesondheetsprobleemer ze kämpfen wéi net-spuenesch Wäiss. Zesumme mat engem méi héije Potenzial fir Themen, schwarz Amerikaner bericht och e puer vun den nidderegsten Niveauen vun der mentaler Behandlung. Kulturell Komponente wéi Stigma, systemesch Komponente wéi Akommesongläichheet, a Stereotypen wéi de SBWM spillen all eng Roll am nidderegen Niveau vun der Behandlung bei de Schwaarzen Amerikaner.

Schwaarz Frae beschäftege sech mat vill eenzegaartege gesellschaftleche Facteuren, déi psychesch Gesondheet beaflosse kënnen. Als Schwarz Fra déi sech mat Angscht an Depressioun beschäftegt, fille mech dacks "schwaach" wéinst menger emotionaler Zerbriechlechkeet. Awer wéi ech méi a mengem Verständnis vu mentaler Gesondheet wuessen, hunn ech gemierkt mäi Kampf negéiert meng Kraaft net.

An, méi wichteg, datt ech net ëmmer staark muss sinn. Schwachstelle ausdrécken hëlt Kraaft. Ech akzeptéieren dat haut, awer et war eng laang Rees fir heihinner ze kommen.

'Schwaarz ginn net depriméiert'

Ech wousst, datt ech fréi eenzegaarteg war. Ech war ëmmer kreativ a war ëmmer a stänneger Verfollegung vu Wëssen. Leider, wéi vill aner Kreativitéiten duerch d'Geschicht, fannen ech mech dacks mat depressive Zauber auszeginn. Zënter Kandheet war ech ëmmer an extremer Trauer. Anescht wéi fir aner Kanner, géif dës Trauregkeet dacks plötzlech an onprovokéiert optrieden.

An deem Alter hat ech kee Verständnis vun Depressioun, awer ech wousst datt et anormal war op eemol vun extrem extrovertéiert op isoléiert ze wiesselen. Ech hunn d'Wuert Depressioun net fir d'éischt héieren bis ech vill méi al war.

Et huet net laang gedauert bis et war kee Wuert mat deem ech erwaart ginn ze identifizéieren.

Nodeems ech gemierkt hunn datt ech Depressioun hätt, hunn ech en neie Kampf konfrontéiert: Akzeptanz. Jiddereen ronderëm mech huet säi Bescht gemaach fir ze verhënneren datt ech mech domat identifizéieren.

An et gouf meeschtens vun Uweisunge gefollegt fir d'Bibel ze liesen. Ech hunn héieren "Den Här géif eis net méi ginn, wéi mir et kënnen droen" méi Mol wéi iergendeen hoffe sollt. Bannent der Schwaarzer Gemeinschaft, wann Dir Iech ze laang schlecht fillt, kritt Dir gesot datt et eppes ass wat Dir méi haart braucht fir aus Iech ze bieden. Also, ech hu gebiet.

Awer wann d'Saachen net verbessert hunn, war ech mat nach méi negativen Gefiller konfrontéiert. D'Ideal mat deem Schwaarz Frae kämpfen net allgemeng Mënsch Emotiounen perpetéiert d'Iddi datt mir onduerchsiichtbar sinn.

A maache wéi wann mir iwwerhuman wieren, brengt eis ëm, argumentéiert d'Josie Pickens an hirem Artikel "Depressioun an de Black Superwoman Syndrom." Bestrieben dëst Ideal ze treffen, hunn ech mech fonnt - erëm - definéiert vum Stereotyp vu wat et mécht an net heescht Schwaarz ze sinn.

Chronesch Trauregkeet

An der Schoul gemobbt ginn huet et méi schlëmm gemaach. Ech sinn als fréieren Alter als den "Aneren" bezeechent ginn. Déiselwecht Stereotypen, déi mental Diskussiounsverbuet verbannt hunn, hunn mech zu engem Ausworf gemaach.

Ech hu geléiert ze kämpfen andeems ech mech sozial zréckzéien a grouss Masse vermeiden. Awer och Joer nodeems de Mobbing opgehalen huet, ass d'Angscht bliwwen an ass mech an d'Uni gaang.

Akzeptanz an der Berodung

Meng Uni huet déi psychesch Gesondheet vu senge Studente prioritär gemaach an huet jidderee vun eis 12 gratis Berodungssitzungen e Schouljoer ginn. Well Suen net méi en Hindernis war, krut ech d'Chance e Conseiller ouni Suerg ze gesinn.

Fir déi éischte Kéier war ech an engem Ëmfeld dat psychesch Gesondheetsprobleemer net zu enger spezifescher Grupp limitéiert huet. An ech hunn dës Geleeënheet benotzt fir iwwer meng Themen ze schwätzen. No e puer Sessiounen hunn ech mech net méi sou "aner" gefillt. Berodung huet mir geléiert meng Erfahrungen mat Depressioun a Besuergnëss normaliséieren.

Meng Entscheedung fir Berodung an der Uni ze goen huet mir gehollef ze verstoen datt meng Kämpf mat Angscht an Depressioun mech net manner wéi en aneren gemaach hunn. Meng Schwaarz befreit mech net vu psychesche Gesondheetsprobleemer. Fir Afro-Amerikaner erhéicht d'Belaaschtung vu systemesche Rassismus a Viruerteeler eise Besoin u Behandlung.

Et ass näischt falsch mat mir als Depressioun- a Besuergnëss ufälleg Persoun. Elo gesinn ech meng psychesch Gesondheetsprobleemer als eng aner Komponent déi mech eenzegaarteg mécht. Ech fannen déi gréissten Inspiratioun a menge "Down Deeg", a meng "Up Days" si méi einfach ze schätzen.

Fir matzehuelen

Meng Kämpf akzeptéieren heescht net datt se am Moment net schwéier si mat ze maachen. Wann ech wierklech schlecht Deeg hunn, maachen ech eng Prioritéit fir mat engem ze schwätzen. Et ass wichteg déi negativ Saachen ze erënneren déi Dir héiert a fillt iwwer Iech wärend depressive Zauber net wouer sinn. Afro-Amerikaner, besonnesch, sollten en Effort maachen fir Hëllef fir psychesch Gesondheetsprobleemer ze sichen.

Ech hunn de Choix getraff fir meng Symptomer ouni Medikamenter ze managen, awer ech weess vill anerer déi entscheet hunn datt Medikamenter hinnen besser hëllefen d'Symptomer ze managen. Wann Dir Iech selwer mat chronescher Trauregkeet oder negativen Emotiounen befaasst, déi Iech eng Maut huelen, da schwätzt mat engem mentale Gesondheetsspezialist fir de Wee vun der Handlung ze fannen deen am Beschten fir Iech ass. Wësst datt Dir sidd net den "aneren" an Dir sidd net alleng.

Mental Gesondheetsstéierunge diskriminéieren net. Si beaflossen jiddereen. Et brauch Courage, awer zesumme kënne mir d'Stigmen ëm psychesch Gesondheetsstéierunge fir all Gruppe vu Leit ofbauen.

Wann Dir oder een deen Dir kennt Zeeche vun Depressioun erlieft, kënnt Dir Hëllef fannen. Organisatiounen wéi d'National Alliance on Mental Illness bidden Ënnerstëtzungsgruppen, Ausbildung an aner Ressourcen fir Depressiounen an aner psychesch Krankheeten ze behandelen. Dir kënnt och eng vun den folgenden Organisatiounen uruffen fir anonym, vertraulech Hëllef:

• National Suizidpräventioun Lifeline (24/7 op): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Hour Crisis Hotline (24/7 op, uruffen oder SMSen): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Iech hëllefen en Therapeur, Gesondheetswiesen oder Basis Noutwendegkeet ze fannen): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez ass e fräie Schrëftsteller deen op Gesondheet, Soziologie an Elteren spezialiséiert ass. Si verbréngt hir Zäit ze liesen, gär op hir Famill, a Gesellschaft ze studéieren. Follegt hir Artikelen iwwer hatt Schrëftsteller Säit.