Kann Biotin Männer hëllefen Hoer ze wuessen?

Inhalt

• Wat ass Biotin?
• Mangel
• Biotin an Hoerwachstum
• Allgemeng Hoerwachstum
• Männlech Muster Kaaltheet
• Virsiichtsmoosnamen
• Falsch Labortester
• Drog Interaktiounen
• Ënnen Linn

Biotin ass e Vitamin a populär Ergänzung bekannt fir den Hoerwachstum ze stimuléieren.

Och wann d'Ergänzung net nei ass, wiisst hir Popularitéit - besonnesch bei Männer déi den Hoerwuesse fërdere wëllen an d'Haarausfall stoppen.

Wéi och ëmmer, wéineg ass bekannt iwwer d'Roll vum Biotin an der Hoer Gesondheet an ob dës Ergänzung wierklech hëllefe kann.

Dësen Artikel explizéiert verfügbare Fuerschung fir Iech ze soen ob Biotin Männer hëllefe kann Hoer wuessen a wann et iergendeng Risike fir d'Ergänzung ze huelen.

Wat ass Biotin?

Biotin, oder Vitamin B7, ass e waasslösleche Vitamin dat zu der Vitamin B Famill gehéiert ().

Et ass verantwortlech fir vill metabolesch Funktiounen an Ärem Kierper - besonnesch fir Liewensmëttel an Energie ëmzesetzen ().

Ausserdeem ass et wichteg fir gesond Hoer, Haut an Neel z'erhalen. Tatsächlech ass et och bekannt als Vitamin H, wat fir "Haar und Haut" steet, dat heescht "Hoer an Haut" op Däitsch ().

Biotin gëtt a ville Liewensmëttel fonnt, sou wéi Eegiel, Liewer, Choufleur, Champignonen, Sojabounen, Bounen, Lënsen, Mandelen, Nëss a Vollkären. Et ass och wäit an Zousazform verfügbar, entweder vu sech selwer oder kombinéiert mat anere Vitaminnen a Mineralstoffer (,).

Zousätzlech gëtt et natierlech an Ärem Kierper produzéiert duerch Darmbakterien, et mécht et einfach gesond Niveauen z'erreechen ().

Biotin ass e waasslösleche Vitamin dat zu der Vitamin B Famill gehéiert. Et ass verantwortlech fir vill Funktiounen an Ärem Kierper an ass bekannt fir seng Roll an der Hoer an der Hautgesondheet.

Mangel

Biotinmangel ass extrem seelen well den Nährstoff an enger breeder Palett u Liewensmëttel fonnt gëtt a kann an Ärem Kierper vun Darmbakterie produzéiert ginn ().

Verschidde Gruppen kënne méi héicht Risiko vu mildem Mangel u Vitamin hunn, wéi Kanner a schwanger Fraen, déi Alkohol mëssbrauchen, a Leit mat engem Biotinidasemangel - en Enzym dat gratis Biotin an Ärem Kierper verëffentlecht (,).

Ausserdeem kann reegelméisseg roh Eewäiss konsuméieren zu sekundären Biotinmangel. Raw Wäiss enthält de Protein Avidin, wat d'Biotinabsorptioun verhënnert. Dofir, gitt sécher Eewäiss ze kachen ier Dir se iesst ().

Zeeche vu Biotinmangel enthalen Hoerverloscht an e schuppige, roude Ausschlag ronderëm de Mond, d'Aen an d'Nues (,).

Biotinmangel ass rar bei gesonde Persounen, well den Nährstoff wäit a Liewensmëttel fonnt gëtt a vun Ärem Kierper produzéiert gëtt. Schwangere Fraen, Kanner, Leit déi Alkohol mëssbrauchen, an déi mat engem Biotinidasemangel kënne méi héije Risiko hunn.

Biotin an Hoerwachstum

Vill Leit schwéiere vu Biotin Ergänzunge fir den Hoerwachstum ze förderen, awer dës Verbindung ass kontrovers.

Allgemeng Hoerwachstum

Biotin spillt eng Schlësselroll am Hoerwachstum wéinst senger Roll an der Keratinsynthese. Keratin ass den Haaptprotein deen d'Haerstruktur ausmécht an zu engem staarken, gesonden Hoerwelle bäidréit ().

Biotinniveauen, déi ze niddreg sinn, kënnen zu engem schlechten Hoerwachstum an Hoerverloscht féieren. Wéi och ëmmer, wann Dir bedenkt datt déi meescht Leit adäquat Niveauen hunn, méi zu Ärer Diät duerch Ergänzunge bäifügen hëlleft et wahrscheinlech net ().

Tatsächlech, och wann Annoncen behaapten datt dës Ergänzungen den Hoerwachstum förderen, limitéiert grouss Studien ënnerstëtzen dëst (,).

An enger 2017 Iwwerpréiwung goufe Biotin Ergänzunge fonnt fir den Hoerwachstum bei deenen ze erhéijen mat engem ënnerierdlechen Defizit vum Nährstoff. Wéi och ëmmer, wéinst der Raritéit vun dësem Mangel hunn d'Autoren ofgeschloss datt dës Ergänzungen net effektiv fir d'allgemeng Populatioun sinn ().

Doriwwer eraus gëtt et keng Beweiser fir ze ënnerstëtzen datt Biotin-Ergänzungen den Hoerwuesstem förderen.

Männlech Muster Kaaltheet

Männlech Muster Baldness, oder männlech Androgenetesch Alopeia (MAA), ass de graduelle Verloscht vun Hoer an der Kopfhaut. Mat 30-50% vu Männer, déi am Alter vu 50 e gewësse Grad vu MAA erliewen, siche vill no Weeër fir weider Hoerverloscht ze vermeiden ().

An enger 2019 Bewäertung hunn d'Fuerscher festgestallt datt Männer mat MAA e bësse méi nidderegen Niveau vu Biotin haten wéi déi ouni Hoerverloscht. Wéi och ëmmer, den Ënnerscheed war net bedeitend genuch fir en direkten Link tëscht Biotin a MAA unzeginn ().

Nieft dëser Iwwerpréiwung schénge keng klinesch Studien iwwer Biotin Ergänzungen a männlech Hoer ze dënnen, awer et ginn e puer Studien bei Fraen ().

Eng duebelblann, placebo-kontrolléiert Prozedur bei 30 Fraen mat ugesi Hoerdënnung huet fonnt datt et mat engem Marine Protein Zousaz mat enger onbekannter Quantitéit vu Biotin ergänzt huet den Hoerwuesstum a Volumen no 90 Deeg däitlech verbessert ().

Och wann et villverspriechend ass, ass et onbekannt ob d'Participanten en existente Biotinmangel haten a wann déiselwecht Resultater bei Männer fonnt ginn ().

Zousätzlech huet d'Ergänzung aner Nährstoffer enthale bekannt fir den Hoerwachstum wéi Aminosäuren, Zink a Vitamin C ze promoten, sou datt et net kloer ass ob Biotin d'Resultater beaflosst ().

Dofir ass et méiglech datt d'Ergänzung nëmme bei deene mat engem Biotinmangel garantéiert wier, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Wann Dir Hoerverloscht erlieft, ass et besser mat engem Gesondheetsspezialist ze schwätzen fir ze bestëmmen ob et ënnerlännesch Ursaache sinn.

Limitéiert Fuerschung ënnerstëtzt datt Biotin Ergänzungen den Hoerwachstum hëllefen, besonnesch an deenen ouni existent Mangel un Nährstoff.

Virsiichtsmoosnamen

Och wann et keng bekannt Nebenwirkungen vun iwwerschëssegem Biotin sinn, ginn et aner bedeitend Suergen mat Biotin-Ergänzungen.

Falsch Labortester

Biotin Ergänzunge si bekannt fir mat bestëmmten diagnostesche Tester ze interagéieren déi Biotin-Streptavidin Technologie benotzen, an dëst kann zu falschen Resultater féieren (,,).

Dës Technologie gëtt allgemeng an Tester benotzt déi Vitamin D, Hormon an Schilddrüsniveau moossen. Tatsächlech gouf Biotin fonnt fir d'Diagnos vu Graves Krankheet an Hypothyroidismus ze stéieren (,,).

Iwwerflësseg Intake vun dësem Vitamin ass och mat der Messung vu falschen Troponinniveau verbonne ginn - benotzt fir Häerzinfarkter unzeginn - wat zu enger verspéiter Behandlung féiert an och zum Doud (,,).

Dofir, wann Dir e Biotin Zousaz hutt a diagnostesch Tester kritt, ass et wichteg Ären Dokter ze soen.

Drog Interaktiounen

Biotin ass bekannt mat verschiddene Medikamenter ze interagéieren. Zum Beispill Saisie Medikamenter wéi Carbamazepin (Tegretol), Phenytoin (Dilantin), Primidon (Mysoline), a Phenobarbital (Luminal) kënnen den Niveau vun dësem Vitamin an Ärem Kierper nidderegen ().

Och wann et net vill bekannte Medikament Interaktioune mat dësen Ergänzunge sinn, ass et am beschten all Ergänzunge matzedeelen, déi Dir mat Ärem Gesondheetsbetrib huelen.

Héich Niveau vu Biotin ka mat villen diagnostesche Tester stéieren, wat zu falsche Resultater féiert. Gitt sécher mat Ärem Gesondheetsbetrib ze schwätzen wann Dir dës Ergänzunge hëlt.

Ënnen Linn

Biotin ass eng populär Ergänzung déi ugekënnegt gëtt als e Wee fir gesond Hoer ze wuessen.

Och wann Hoerverloscht en Nieweneffekt vum Biotinmangel ass, huet d'Majoritéit vun der Bevëlkerung adäquat Niveaue vum Nährstoff well et wäit an de Liewensmëttel verfügbar ass an an Ärem Kierper produzéiert gëtt.

Och wann de Verkaf an d'Luucht geet, ënnerstëtzt nëmme limitéiert Fuerschung Biotin Ergänzunge fir Hoerwachstum ze huelen - besonnesch bei Männer.

Dofir, wann Dir eng Léisung fir méi gesonde Hoer sicht, ass et am beschten dës Ergänzungen ze sprangen an amplaz fir biotinräich Liewensmëttel ze wielen.