Wéi Jen Widerstrom aus 'The Biggest Loser' Hir Ziler zerstéiert

Inhalt

• Schrëtt 1: Erkennt Är Wichtegkeet
• Schrëtt 2: Trainéiert d'Kraaft vun Ärem Wuert
• Schrëtt 3: Wësst datt Äert Wuert Matters
• Bewäertung fir

Jen Widerstrom ass a Form Berodungsrot Member, en Trainer (ongeschloen!) op NBC's De gréisste Verléierer, d'Gesiicht vu Fraefitness fir Reebok, an den Auteur vun Diät Richteg fir Är Perséinlechkeetstyp. (A si kritt real iwwer Kierperbild op Instagram.) Hei sinn hir Tipps fir Är Gesondheet, Fitness a Gewiichtsverloschtziler ze setzen an ze zerstéieren.

Schrëtt 1: Erkennt Är Wichtegkeet

Firwat sinn d'Verspriechen, déi Dir Iech selwer mécht, déi einfachst ze briechen? Ass et well déi eenzeg Persoun déi Dir enttäuschend sidd ass Iech selwer? Oder datt Dir prioritär anerer iwwer Är Ziler gefält? Egal wéi, Dir verdéngt besser wéi dat. Denkt un e Verspriechen als e mächtege Muskel wéi d'Gluten oder d'Lats - dat kann beaflossen wéi Äre Kierper ausgesäit, bewegt a fillt. Just wéi e Muskel, kënnt Dir Äert Versprieche mat der Zäit stäerken an et zu engem vun Äre Verméigen entwéckelen. Wat méi staark Äert Versprieche gëtt, wat méi wahrscheinlech et ass datt Dir fäeg sidd fir Är Ziler z'erreechen, egal ob dat ass fir méi ze plënneren, besser ze iessen oder endlech fir eng Course anzeschreiwen. (Zesummenhang: 7 Saachen déi Dir net iwwer Ären eegene Wëllenskraaft wousst)

Schrëtt 2: Trainéiert d'Kraaft vun Ärem Wuert

Ech hunn dëst Konzept fir d'éischt erlieft wéi ech mir versprach hunn, datt ech keen Dessert an de Restauranten iessen. Ech konzentréiere mech op een Iessen gläichzäiteg. Et huet de Moment e bëssen nidderegen Impakt gefillt, awer zréckkuckt, et war de just richtege Start: e klengt, kloert Zil dat iwwerraschend schwéier war ze erreechen. Ech hunn keen iwwer dëst gesot, wat d'Verantwortung an d'Kraaft gezwongen huet nëmme vu mir ze kommen. Ech hunn et duerch déi Woch gemaach. An ech hunn dës kleng Übung benotzt fir mir selwer ze beweisen datt ech mech selwer trauen konnt. Dës Dessert Erausfuerderung markéiert d'Enn vu menge eidele Verspriechen. Mäi Vertrauen ass eropgaang all Kéier wann ech e Versprieche gehalen hunn, deen ech mir gemaach hunn. Wann ech versoen hunn, hunn ech dat als Informatioun benotzt iwwer wou mäi System futti war an et op déi nächst Geleeënheet applizéiert fir mäi Verspriechen ze erfëllen.

Schrëtt 3: Wësst datt Äert Wuert Matters

All Kéier wann Dir Äert Wuert trei bleift, fannt Dir datt all Erausfuerderung manner beängschtegend gëtt well Dir wësst datt Äert Wuert Substanz huet an datt et Iech méi no féiert fir Äert grousst Zil ze erreechen: dat spannend Liewen dat Dir wëllt féieren . Dëst erstellt e selbstgedriwwe Momentum. All Erreeche baut op déi nächst, an op eemol, ier Dir et wësst, sidd Dir onbestänneg. (Braucht Dir méi Motivatioun? Traineren deelen hir go-to moies Mantras.)

Bewäertung fir