Déi 10 Bescht Zénk Ergänzunge vun 2020

Inhalt

• Eng Notiz iwwer Präis
• 1. Bescht insgesamt: Thorne Zink Picolinat
• 2. Bescht cheléiert: NËMMEN Iessen Zink Glycinat Softgels
• 3–4. Beschte Budget Optioun: Natur's Way
• 3. Natur's Way Zink Chelat Tabletten
• 4. Natur's Way Zink Lozenges
• 5. Bescht vegan Optioun: Garden of Life Vitamin Code Raw Zink
• 6–7. Bescht flësseg Formuléierungen
• 6. Metagenics Zink Drénken
• 7. Peak Performance Raw Ionic Flësseg Zink
• 8. Bescht Schleisen: Liewensverlängerung Erweidert Zénk Lozenges
• 9. Bescht organesch: NutriGold Zink Gold
• 10. Bescht Glutenfräi: Pur Encapsulations Zinc
• Wéi Zink Ergänzunge ze wielen
• Ënnen Linn
• Déi Top Virdeeler vum Zink

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Zink ass e wesentlecht Mikronährstoffer dat fir vill Funktiounen an Ärem Kierper gebraucht gëtt. Et ass och wichteg fir e staarkt Immunsystem an hëlleft Är Haut, Aen, an Häerz gesond ze halen (1, 2, 3, 4).

Iwwerdeems et vill Nahrungsquelle vu Zink sinn, dorënner Fleesch a Schalfer, kënne verschidde Leit e méi héicht Risiko hunn net genuch Zonk an hiren Diäten ze kréien (5).

Zum Beispill, déi mat inadequatem Zougank zu Iessen, schwanger oder Broscht Fraen, Vegetarier a Veganer, Leit mat Magen-Darmstéierungen, an Individuen, déi bestëmmt Medikamenter huelen wéi Diuretik an Antikonvulsanten, kënne vun engem Zousazergänz profitéieren (5, 6, 7).

D'Zinkergänzungen an dëser Iwwerpréiwung ginn all vu seriöse Firmen hiergestallt, déi Gutt Fabrikatiounsprozesser (GMP) folgen, héichqualitativ Zutaten benotzen, a fir Rengheet a Qualitéit testen.

Hei sinn d'10 bescht Zink Ergänzunge fir Iech ze hëllefen Ären Ernärungsbedürfnisser ze begéinen.

Eng Notiz iwwer Präis

Allgemeng Präisser mat Dollarszeechen ($ bis $$$) ginn hei ënnen ugewisen. Ee Dollar Zeechen bedeit datt de Produkt éischter bezuelbar ass, wärend dräi Dollar Schëlder eng méi héich Präisser uginn.

Allgemeng sinn d'Präisser tëschent $ 0,08– $ 1,39 pro Portioun, oder $ 5,99– $ 38,90 pro Container, awer dëst ka ofhängeg sinn wou Dir akafe gitt.

Präisser Guide

• $ = ënner $ 0,25 pro Portioun
• $$ = $ 0,25– $ 0,50 pro Portioun
• $$$ = iwwer $ 0,50 pro Portioun

Notéiert datt d'Zervéierungsgréissten variéieren. E puer Ergänzunge erfuerderen zwou Kapselen pro Portioun, während d'Déngschtgréisst fir anerer 1 Teelöffel (5 ml), 1 ml, oder eng Kapsel, Tablet oder Loosenge sinn.

1. Bescht insgesamt: Thorne Zink Picolinat

Präis: $

Thorne Research ass eng Ergänzungsfirma déi seng eegen engagéiert Wëssenschaftler, Laboe, a Fuerschungsanlagen fir Ernärungsergänzungen huet.

All hir Produkter ginn an engem Labo gemaach, deen de Reglementer an Norme feststellt vun der NSF International an der Therapeutic Goods Administration (TGA) entsprécht, dat ass e Reguléierungsorgan an Australien dat verantwortlech ass fir d'Sécherheet vun Ergänzunge ze bewäerten.

Ausserdeem sinn hir Produkter NSF Zertifizéiert fir Sport. Dëst bedeit datt d'Produkter getest gi fir den Absenze vu méi wéi 200 Substanzen ze garantéieren, vu ville grousse atleteschen Organisatiounen verbannt.

Dem Thorne Research säin Zink Picolinat ass ee vun de beschten Zénk Ergänzungen um Maart wéinst der héijer Qualitéitsnormen, Rengheet vun Zutaten, a Form vun benotztem Zink.

Eeler Fuerschung seet datt Zinkpikolinat eng vun den einfachste Forme vun Zink fir Äre Kierper ass fir ze verdauen an absorbéieren (8).

Eng Tablette vun dësem Zousaz bitt 30 mg Zinkpikolinat. Fir bescht Resultater huelt een Tablet pro Dag, oder wéi et vun Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter empfohlen gëtt.

Shop fir Thorne Research Zinc Picolinate online.

2. Bescht cheléiert: NËMMEN Iessen Zink Glycinat Softgels

Präis: $

Cheléiert Zink ass eng Zort Zinkzousaz, deen e chelatéierende Mëttel benotzt fir Äre Kierper Zinc méi liicht opzehuelen.

Während et e puer cheléiert Zinkergänzungen um Maart sinn, ass eng vun de beschten Optiounen NOW Foods 'Zinc Glycinate Softgels.

All Softgel enthält 30 mg Zinkglycinat - eng Form vun Zink, déi Mënsch- an Déierstudien virschloe besser absorbéiert ze ginn wéi aner Zorten. (9, 10).

All NOW Foods Ergänzunge sinn duerch Underwriters Laboratories zertifizéiert a verfollegen GMP fir d'Qualitéit an d'Genauegkeet vun hire Produkter ze garantéieren. Zousätzlech tendéieren dës Ergänzunge méi bezuelbar wéi vill aner Qualitéitsmarken.

Shop fir NOW Foods Zinc Glycinate Softgels online.

3–4. Beschte Budget Optioun: Natur's Way

Nature's Way produzéiert héichqualitativ Ergänzunge déi méi bezuelbar sinn wéi vill aner Marken um Maart.

All hir Ergänzunge ginn an Ariichtungen hiergestallt, déi NSF zertifizéiert huet wéi GMP Ufuerderungen ze treffen, déi eng Rei vu Richtlinnen enthalen fir d'Genauegkeet, d'Qualitéit an d'Rengheet vu Produkter ze garantéieren.

Zousätzlech sinn hir Produkter net GMO, organesch, an TRU-ID zertifizéiert. TRU-ID Zertifizéierung ass e relativ neie onofhängege Testprogramm deen DNA benotzt fir d'Authentizitéit vun Zutaten an Ergänzunge z'iwwerpréiwen.

Fir Zénkprodukter bitt Nature's Way Zinkchelat-Kapselen a Zink-Lozongen, déi allebéid budget-frëndlech sinn.

3. Natur's Way Zink Chelat Tabletten

Präis: $

Dës Zinkchelat Kapselen si glutenfräi a stellen 30 mg pro Kapsel.

Fir bescht Resultater sollten Erwuessener a Jugendlecher iwwer 14 Joer eng Kapsule mat Iesse huelen, oder wéi et vun Ärem Gesondheetsdéngschtler empfohlen ass.

Shop fir Nature's Way Zinc Chelate Pëllen online.

4. Natur's Way Zink Lozenges

Präis: $

Fir déi, déi u Loscht interesséiert sinn, bitt jiddereng vun den Nature's Way Zink Lozenges 23 mg Zink, souwéi 100 mg Vitamin C an 20 mg of Echinacea purpurea.

Och wann de Label virschreift datt Erwuesse bis zu 6 Putz am Dag kéinte huelen, géif dat Ären alldeegleche Zinkopgang iwwert de proposéierte 40-mg tolerabelen Uewerzufniveau (UL) setzen fir Zénk (11).

Ze vill Zénk zéien kann negativ Auswierkungen op Är Gesondheet hunn a kann d'Absorptioun vun aner Nährstoffer anhalen. Et ass wichteg datt Dir mat Ärem Gesondheetsversuerger kuckt ier Dir héich Dosis Zink Ergänzunge mécht fir Sécherheet ze garantéieren.

Shop fir Nature's Way Zink Lozenges online.

5. Bescht vegan Optioun: Garden of Life Vitamin Code Raw Zink

Präis: $$

Och wann et net ëmmer offensichtlech ass, kënnen e puer Ergänzunge mat Déieren ofgeleetem Inhaltsstoffer enthalen, sou datt de Produkt net ubruecht ass fir Veganer.

E puer allgemeng benotzt Zutaten, déi net vegan-frëndlech sinn, enthalen Verdauungsenzyme wéi Lipase, Kaprylsäure vu Mëllech, Gelatin, a Magnesiumstearat, wat dacks vu Schwäin ofgeleet gëtt.

Garden of Life ass eng ganz-Liewensmëttel-baséiert Zousaz Marke mat Produkter déi organesch an net GMO zertifizéiert sinn.

Hir Vitamin Code Raw Zink ass eng gutt Optioun fir Veganer, well et ass drëtt-Partei getest fir ze garantéieren datt de Produkt vegan ass, souwéi glutenfräi.

Zousätzlech fir 30 mg Planzebasis Zink ze liwweren, enthält all Portioun och Vitamin C, eng réi organesch Uebst a Geméismëschung, a lieweg Probiotika an Enzyme fir eng gesond Verdauung z'ënnerstëtzen.

Et ass recommandéiert datt Erwuessen eng Portioun vun 2 Kapselen pro Dag mat oder ouni Iessen huelen. Fir déi, déi Schwieregkeeten hunn Pillen ze schlucken, kënnen d'Kapselen och opgemaach ginn fir d'Inhalter an e Glas Waasser oder en anere Getränk ze pour.

Shop fir Garden of Life Vitamin Code Rau Zink online.

6–7. Bescht flësseg Formuléierungen

Fir déi, déi Schwieregkeeten hunn Pillen ze schlucken, kënne flësseg Formen vun Zink besser toleréiert ginn.

6. Metagenics Zink Drénken

Präis: $$$

Metagenics ass eng Zousazfirma gewidmet un Transparenz a Qualitéit.All Zutaten an Ergänzungsbatch ass fir Qualitéit getest, an Dir kënnt iwwerhaapt Zougang zu engem detailléierten Testbericht fir de spezifeschen Zousaz deen Dir sicht ze kafen.

Als Deel vun hirer Qualitéitssécherung sinn all Metagenics Ergänzunge USP-verifizéiert an entspriechen NSF an Therapeutic Ware Administration (TGA) Sécherheet a Qualitéitsreglementer.

Hir Zink Drink Flëssegkeetsergänzung enthält nëmme Waasser a 15 mg Zinksulfat pro Portioun, wouduerch et fräi ass vun all Zousatz an Konservéierungsmëttel.

Fir bescht Resultater, huelt 1 Teelöffel (5 ml) pro Dag vum Zink Drénken tëscht Iessen. Während Dir den Zousaz eleng ka huelen, kann et och an e Glas Waasser gemëscht ginn.

Shop fir Metagenics Zink Drénken online.

7. Peak Performance Raw Ionic Flësseg Zink

Präis: $$$

Peak Performance Ergänzunge ginn an den USA gemaach an entwéckelt fir beschäftegt Athleten a Profien.

Zousätzlech zu fräi vu gréisseren Allergènen, dorënner Soja, Mëllech, Weess, Ee, Muschelen, a Peanuts, ass de Peak Performance säi Raw Ionic Liquid Zinc och vegan-frëndlech.

Wann Dir Zink duerch en héijen Drock, e nidderegen Hëtztprozess leeft, sinn d'Zinkpartikelen an dëser Flëssegkeetsergänzung ganz kleng a Gréisst, wat et méi einfach mécht fir Äre Kierper opzehuelen.

Een vollt Drëpfer suergt 15 mg Zinksulfat - eng Form vu Zink, déi gewisen gouf, fir Zinkmangel ze vermeiden, Symptomer vu schwéieren Akne reduzéieren, an eventuell hëlleft de Progressioun vun der alergerechter makularer Degeneratioun (AMD) (6, 12) An.

All Peak Performance Ergänzunge gi Drëtt-Party Tester fir Qualitéit a Genauegkeet. Si ginn och hiergestallt no Food and Drug Administration (FDA), GMP, an NSF Reglementer a Standards.

Erwuesse sollten eng voll dropper (1 ml) eemol am Dag op engem eidle Mo huelen, oder benotzen wéi et vun Ärem Gesondheetsservicer ugi gëtt.

Shop fir Peak Performance Raw Ionic Flësseg Zink online.

8. Bescht Schleisen: Liewensverlängerung Erweidert Zénk Lozenges

Präis: $$

Zink Lozengë si kleng Pëllen, déi geduecht si lues an Ärem Mond opzeléisen. Si ginn normalerweis fir kuerz Perioden geholl fir d'Symptomer an d'Dauer vun der Allgemengt Erkältung ze reduzéieren.

Tatsächlech huet eng Iwwerpréiwung festgestallt datt eng Dosis vun 80-92 mg Zink aus Zénkzuel pro Dag konsuméiere hëlleft der Dauer vun der Allgemengt Erkältung mat bis zu 33% ze reduzéieren (13).

Life Extension mécht zënter 40 Joer qualitativ héichwäerteg Ergänzunge.

Zousätzlech zu engem NSF-ugemellt GMP Ariichtung hiergestallt ze ginn, huet all Produkt e Certificat vun der Analyse déi fir de Konsument verfügbar ass fir d'Qualitéit an d'Genauegkeet vun engem spezifescht Produkt ze bestätegen.

Life Erweiterung Erweidert Zénk Lozenges enthalen 18,75 mg Zinkacetat - eng Form vu Zink, déi gewisen gouf, d'Dauer vun Erkältunge mat bis zu 40% ze verkierzen (13).

Erwuesse Leit kënnen all Dag 1 Stonnen huelen bis 8 Mol am Dag. Wéi och ëmmer, et ass net ze recommandéieren dës Lozengë fir méi wéi 3 Deeg an engem Stéck ze konsuméieren. Och bemierkt datt dës Zousaz 8 Mol am Dag ze huelen den Dag vun der UL vun 40 mg staark wäert iwwerschreiden.

Shop fir Liewensweiterer Erweiderung Zink Lozenges online.

9. Bescht organesch: NutriGold Zink Gold

Präis: $$

Wann Dir no engem organeschen Zink Zousaz sicht, ass NutriGold Zink Gold eng vun de beschten Optiounen dobaussen.

All Kapsel enthält 15 mg ganz-Liewensmëttel-baséiert Zink, dat aus enger organescher spruteger Mëschung ofgeleet gëtt, wat d'Ergänzung behaapt méi douce op Ärem Bauch.

Zousätzlech ginn d'Ernährungsergänzungen vum NutritGold organesch zertifizéiert vun SCS Global Services, en offizielle Partner vum US Department of Agriculture (USDA), deen Nohaltegkeet, Qualitéit an organesch Normen setzt.

All Produkt ass och vun Drëtte gepréift, souwéi net-GMO a vegan zertifizéiert.

Erwuesse solle 1 Kapsule all Dag huelen, oder wéi et vun Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter virgesi gëtt.

Shop fir NutriGold Zink Gold online.

10. Bescht Glutenfräi: Pur Encapsulations Zinc

Präis: $

Wann Dir no engem glutenfräien Zink Zousaz sicht, Pure Encapsulations ass eng vun Äre bescht Optiounen.

D'Produkter ginn net nëmmen an enger Ariichtung gemaach, déi NSF-registréiert GMP ass, awer och glutenfräi vun der Gluten-Free Zertifizéierungsorganisatioun (GFCO) zertifizéiert. Plus, si enthalen Zinkpikolinat fir d'Verdauung an d'Absorptioun ze optimiséieren.

Fir optimal Resultater ze kréien, ass et recommandéiert eng 30-mg Zinkpikolinatkapsel mat Iessen ze huelen.

Shop fir Pure Encapsulations Zink online.

Wéi Zink Ergänzunge ze wielen

Wann Dir en Zousaz Zousaz wielt, ass et wichteg d'Art vum Zink, d'Doséierung an d'Zousazform ze berécksiichtegen.

Et gi verschidden Zorten Zink Ergänzungen. E puer, wéi Zinkpikolinat, kënne besser absorbéiert ginn, während Zinkacetat méi effizient ka sinn fir d'Dauer vun der Allgemengt Erkältung ze verkierzen (8, 13).

Wéi fir d'Doséierung, ass déi empfohlend deeglech Doséierung fir Erwuessener typesch 15-30 mg Elemental Zink pro Dag. Elemental Zink ass allgemeng de Betrag, deen op der Etikett vun Ärem Zousaz opgezielt ass (5, 6).

Wéinst potenziellen Nebenwirkungen vun iwwerschësseger Zink, ass et besser net iwwer 40 mg pro Dag z'iwwerfalen, ausser ënner medizinescher Opsiicht (11).

Ze vill Zénk zéien kann negativ Säit Effekter verursaachen, sou wéi erofgaang Immunfunktioun, niddreg Kupferniveauen, a reduzéierter HDL (gutt) Cholesterinspiegel.

Wat d'Form ugeet, sinn Zénk Ergänzunge verfügbar wéi Kapselen, Zosen, a Flëssegkeeten. Fir déi déi net fäeg sinn oder léiwer keng Pillen ze schlucken, sinn flësseg Formen eng besser Optioun.

Ier Dir Zousazkafe kaaft, ass et wichteg d'Qualitéit ze trauen, zouverléisseg Marken fir Sécherheet a Genauegkeet ze garantéieren.

Kuckt no Ergänzungen, déi vu seriöse Fabriken produzéiert ginn a gratis vu grousse Quantitéite vun zousätzlech Zutaten wéi Filler, Zousatzstoffer a Konservéierungsmëttel sinn.

E gudde Wee fir d'Qualitéit vun engem Produkt ze garantéieren ass fir nozekucken déi vun enger Drëtter Firma zertifizéiert sinn, zum Beispill NSF International oder Underwriters Labs.

Ënnen Linn

Zink ass e wesentlecht Nährstoff, dat Dir genuch braucht fir an Ärer Ernährung ze kréien. Wéi och ëmmer net jiddereen fäeg ass hir Bedierfnes duerch Nahrung eleng ze begéinen, kënnen Ergänzunge hëllefen de Risiko vun engem Zinksmangel ze reduzéieren.

Natierlech ginn net all Ergänzunge gläich erstallt. Et ass wichteg no Qualitéitsprodukter ze sichen déi getest gi fir Qualitéit a Genauegkeet ze garantéieren.

Wann Dir Iech iwwer Är Zinkopname besuergt hutt, ass et derwäert ze schwätze mat Ärem Gesondheetsservicer fir ze kucken ob eng Zousazergänzung eng gutt Optioun ass, wéi och eng optimal Dosis ze bestëmmen.

Déi Top Virdeeler vum Zink