Déi Bescht Workout Videoen ënner 20 Minutten 2019

Inhalt

• Bescht 15-Minute Beginner Workout fir Fettverbrennung
• 10-Minutte Booty Burn
• 15-Minute Fettverbrennung Tabata Workout
• 15-Minuten Intensiv Six-Pack Ab Workout Keng Ausrüstung
• 15-Minuten Abs Workout
• 15-Minutte No-Ausrüstung Doheem Cardio Workout
• 15-Minute Ufänger Flexibilitéit Routine
• 7-Minutte Muer Workout Routine fir Männer
• De 7-Minute HIIT Workout
• 15-Minuten Total Core / Ab Workout
• 15-Minuten No-Equipment, Voll-Body Tabata Workout

D'Realitéit ass, mir hunn net ëmmer eng Stonn oder zwou fir fit ze sinn. Déi gutt Neiegkeet ass, et gëtt wuessend Beweiser datt kuerz, intensiv Workouts e wesentlechen Impakt kënnen hunn, egal ob Är Ziler Gewiichtsverloscht sinn, Muskeltonéierung, oder just e Schweess opwierkt.

Wann Dir kuerz Zäit hutt awer net Fitness wëllt ofginn, e super Workout Video kann den Ënnerscheed maachen. Gesondheetsline sicht no de beschten Workoutvideoe vum Joer déi 20 Minutten oder manner daueren. Vu Kierper bis Kär, Flexibilitéit bis Fettverbrennung, gëtt et hei e schnellen, usprochsvollen Training fir jiddereen.

Bescht 15-Minute Beginner Workout fir Fettverbrennung

Dëse schnelle Workout féiert Iech duerch 15 usprochsvollen awer niddregen Impaktübungen fir Iech vun Kapp bis Zeh ze schaffen. Zertifizéiert Trainer Emi Wong erkläert richteg Technik am ganze Video. E prakteschen Timer am Eck léisst Iech wësse wéi laang Dir fir all Übung hutt.

10-Minutte Booty Burn

Dëse schnellen, intensiven Training vu Pamela Reif zielt Är Gluten ouni Ausrüstung oder Gewiichter néideg. Befollegt de Workout voll Längt, déi e Mix vun Bootübungen fir 30 Sekonne bitt plus all déi Richtung déi Dir braucht.

15-Minute Fettverbrennung Tabata Workout

Véier Ronnen, siwe Übungen, 20 Sekonnen Aarbecht an 10 Sekonne Rescht - an da sidd Dir fäerdeg! Verfollegt de Body Coach wärend dësen High-Intensity Workout, mat fuerderende Übungen wéi Burpees, héige Knéien, Schub, Bergkletterer, a méi.

15-Minuten Intensiv Six-Pack Ab Workout Keng Ausrüstung

Verbrennt Äre Kär a léiert richteg Technik fir vill verschidde Kärübungen vum HASfit. Mat Modifikatioune fir Ufänger, ass dëst e super Wee fir e Mix vu Bewegungen ze probéieren fir wierklech dës Bauchmuskelen ze schaffen.

15-Minuten Abs Workout

De Jordan Yeoh deelt seng 15 Minutten Ab Routine, eng Tabata Workout mat siwe Übungen a fënnef Ronnen. Follegt de Lead vum Jordan fir dës Kärmuskelen ze verbrennen. Dir wäert duerno verréckt sinn, awer mat der Zäit wäert Resultater gesinn!

15-Minutte No-Ausrüstung Doheem Cardio Workout

Dës Cardio-Routine enthält Ännerungen am niddregen Impakt, sou datt Dir kënnt entscheeden wéi schwéier ze schaffen. Richtungen an dësem Circuit Training Video sinn kloer an einfach ze verfollegen. Dir braucht keng Ausrüstung fir Äre Schweess ze kréien.

15-Minute Ufänger Flexibilitéit Routine

Dës voll-Kierper Ufänger Flexibilitéit Routine ass fir Leit op all Fitness Niveau. Den Tom Merrick, de Bodyweight Warrior, bitt eng kloer Richtung fir Äre Kierper vu Kapp bis Fouss ze strecken. Lauschtert seng Instruktiounen a verfollegt seng Form fir eng korrekt Technik an eng entspaant, verstäerkkend Streck am Kierper.

7-Minutte Muer Workout Routine fir Männer

Dëst ass eng siwe Minutte metabolesch Moien Workout vum Fit Father entwéckelt fir Är Energieniveauen an de Stoffwiessel z'erhéijen. Kombinéiert Pushups, Burpees, Loftquatsch, a Biergkletterer a véier strukturéierte Zyklen vun 10 Sekonnen op an 10 Sekonnen of, mat engem optionalen Dräi Minutte Kooldown um Enn. Dir schloe mat all de grousse Muskelgruppen an der kuerzer Zäit.

De 7-Minute HIIT Workout

Promi Fitness Trainer Donovan Green weist den Dr Oz de Wäert vun enger siwe Minutte High-Intensitéit Intervall Workout. Start mat enger Basis One-Minute Erwiermung an enger dynamescher vollkierperlecher Streck ier Dir an eng Serie vu Resistenz a Kardiobeweegunge fir eng Minutt all beweegt. De Schlëssel ass et fir sou siwe Minutte sou schwéier wéi méiglech ze schaffen.

15-Minuten Total Core / Ab Workout

Verfollegt de Maddie Lymburner duerch siwe verschidde Ab-Übungen fir eng Minutt all, gefollegt vun 30 Sekonnen Ab Puls. Et ass en intensiven 15-Minutte Kär-Workout mat Tonnen vun Compoundbewegungen fir Är Bauchhënn aus all Wénkel ze schloen.

15-Minuten No-Equipment, Voll-Body Tabata Workout

Dëse Video ass e Body-Workout mat erweiderten Optiounen a Modifikatiounen. Dir wär fäerdeg a just 15 Minutten nodeems Dir a klassesch an effektiv Übungen wéi Squats, Lunge, Pushups a méi kritt.

Wann Dir e Video fir dës Lëscht wëllt nominéieren, email eis op [email protected].

D'Jessica Timmons ass e Freelance Schrëftsteller zënter 2007. Si schreift, editéiert a konsultéiert fir eng grouss Grupp vu stabile Konten an de geleeëntleche eenzegen Projet, all wärend si déi beschäftegt Liewe vun hire véier Kanner mat hirem ëmmer gemittleche Mann jugéiert. Si gär Gewiichterlifting, wierklech super Latte, a Famill Zäit.