Déi Bescht Opzehalen Fëmmen Videoen vum Joer

Inhalt

• Wéi beaflosst Fëmmen Äert Gesiicht?
• Gesondheetsschued - Mutatiounen 20 ”
• 21 Saachen, déi ech léiwer maache wéi fëmmen
• Wéi opzehalen ze fëmmen fir ëmmer ... No Wëssenschaften
• 5 Etappe vum Fëmmen opzehalen
• CDC: Tipps vu fréiere Fëmmerten - Brian: There’s Hope
• Een einfache Wee fir e schlechte Gewunnecht ze briechen
• Fëmmen opzehalen Elo
• CDC: Tipps vu fréiere Fëmmerten - Kristy: Et war net besser fir mech
• Feiere Quitters: Den Adam Deelt Seng Grond Fir Opzehalen
• Wéi stoppen ech mam Fëmmen: Tipps wéi ech fëmmen opzehalen
• Dëst ass dee beschte Wee fir opzehalen ze fëmmen
• Fëmmen opzehalen ass eng Rees
• Dëst ass wat mat Ärem Kierper geschitt wann Dir ophält mat Fëmmen

Mir hunn dës Videoe suergfälteg ausgewielt well se aktiv schaffen fir hir Zuschauer mat perséinleche Geschichten an héichqualitativer Informatioun ze educéieren, z'inspiréieren an ze stäerken. Nominéiert Äre Liiblingsvideo andeems Dir eis eng E-Mail schéckt op [email protected]!

Et ginn esou vill gutt Grënn fir opzehalen ze fëmmen. Fëmmen ass déi féierend Ursaach vum vermeidbaren Doud an den USA, behaapt no den Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Fëmmen opzehalen ass regelrecht haart. Vill Fëmmerten probéieren e puer Mol ier se hir Sucht tatsächlech briechen. Si kënne sech op Tools wéi Verhalenstherapie, Nikotingummi, Patches, Apps an aner Hëllefsmëttel wenden fir hinnen ze stoppen.

Trotzdem guer net fëmmen ass de sécherste Wee no vir. A stoppen schéngt de beschte Wee ze sinn fir opzehalen.

Dës Videoe bidden offen Abléck vu fréiere Fëmmerten, inklusiv hir Strategien fir opzehalen. Si schloen och d'Gefore vum Fëmmen op a firwat sollt et net Deel vun Ärer Routine sinn. Vläicht ginn se Iech oder een deen Dir gär hutt e Grond fir dës Zigarett fir ëmmer nidderzeloossen.

Wéi beaflosst Fëmmen Äert Gesiicht?

Déi schiedlech Effekter vum Fëmmen sinn zënter Jore bekannt. Wéi och ëmmer, heiansdo musst Dir de Schued gesinn, deen eng negativ Gewunnecht perséinlech op Iech huet fir ze stoppen. Awer dëst ass e bësse vun engem Catch-22. Wann Dir op d'Natur waart fir säi Wee ze maachen, da wier de Schued scho gemaach.

Fir eng Warnung ze schloen iwwer dem fëmmen seng onappelléierend Auswierkungen - bannen a baussen - huet Buzzfeed e Make-up Artist agestallt. Kuckt dräi Fëmmerten ginn dramatesch transforméiert an hir 30-Joer-an-d'Zukunft selwer. Hir Reaktiounen op fëmmen d'schiedlech Alterungseffekter déngen als Wecker fir jiddereen.

Gesondheetsschued - Mutatiounen 20 ”

Bannent nëmmen 15 Zigaretten verursaache Chemikalien beim Fëmmen Mutatiounen an Ärem Kierper. Dës Mutatiounen kënnen den Ufank vu Kriibs sinn. Stellt Iech vir wat dat fir den deegleche Fëmmert bedeit. Dat ass genau dat wat d'UK National Health Service (NHS) Kampagne fir opzehalen ze fëmmen gemaach huet. Mat staarken visuellen Zeilen freet d'NHS Iech fir gratis Ënnerstëtzung ze profitéieren fir Iech opzehalen.

21 Saachen, déi ech léiwer maache wéi fëmmen

Dëse campy Video bitt e puer domm Alternativen, déi am léifste si fir ze fëmmen, awer et mécht e Punkt: Fëmmen ass lächerlech. Rappt hir POV wéi eng Beastie Boys Spottband, hir Absurditéit kritt Är Opmierksamkeet. Awer si maachen et ëmmer nach kloer datt Fëmmen net cool ass an datt Dir sollt nee soen. Deelt et mat engem jonken Erwuessenen (oder engem normale Erwuessenen) fir hinnen ze hëllefen ewech vun Zigaretten ze bleiwen.

Wéi opzehalen ze fëmmen fir ëmmer ... No Wëssenschaften

Den Jason Rubin, e fréiere Fëmmert an den Think Tank Host, deelt seng Meenung fir opzehalen ze fëmmen fir ëmmer. Fir Rubin war d'kalt Truthahn opzehalen deen eenzege Wee fir opzehalen. Seng Instinkter gi vu Fuerschung ënnerstëtzt.

E UK evaluéiert Fëmmerten déi abrupt ophalen an déi, déi Zigaretten no an no opginn hunn. Méi Leit an der abrupt Grupp hunn et fäerdeg bruecht opzehalen. De Rubin deelt d'Manéiermechanismen déi him gehollef hunn opzehalen, wéi Ännerunge vu sengem Mentalitéit, Routine a sozial Gewunnechten. Säi Message: Wierklech ophalen ze wëllen mécht den Ënnerscheed.

5 Etappe vum Fëmmen opzehalen

D'Hilcia Dez weess datt ophalen e Prozess ass. Fir hatt geet et op dee selwechte Wee wéi d'Etappe vun der Trauer, déi vum Dr Elizabeth Kubler-Ross duergestallt goufen. Déi fënnef Deeler si Verweigerung, Roserei, Verhandlungen, Depressioun an Akzeptanz. Kuckt hatt all Etapp eraus a kuckt ob Dir ähnlech Tendenzen op Ärem eegene Wee entdeckt fir opzehalen.

CDC: Tipps vu fréiere Fëmmerten - Brian: There’s Hope

De Brian huet en neit Häerz gebraucht, awer d'Dokteren hunn hien vun der Transplantatiounslëscht geholl, wärend hie weider gefëmmt huet. Hie gouf fir seng lescht Deeg an d'Hospice geschéckt, awer hien a seng Fra hu gekämpft fir hien um Liewen ze halen.

Nodeems se e ganzt Joer iwwerlieft hunn, hu se gemierkt datt hien eng Chance hätt méi laang ze liewen. Hien huet opgehalen mat fëmmen an huet sech fir eng Transplantatioun ugemellt. Kuckt seng emotional Geschicht wéi hien Iech freet vun Ären Zigaretten lass ze ginn. Hien ass de Beweis datt "et ass Liewen op der anerer Säit vun Zigaretten."

Een einfache Wee fir e schlechte Gewunnecht ze briechen

De Judson Brewer ass e Psychiater, deen interesséiert ass, wat e beduecht Verhalen fir Sucht bedeit. Hien erkläert datt mir all evolutiv programméiert sinn fir duerch dee selwechte Prozess ze goen. Mir äntweren op en Ausléiser mat engem Verhalen dat zu enger Belounung féiert.

Och wann et eemol en Iwwerliewensmechanismus war, mécht dëse Prozess eis elo ëm. Belounungssichen féiert zu Iwwergewiicht an aner Ofhängegkeeten. Brewer plädéiert fir datt opmierksam Fëmmen Iech natierlech vum Verhalen ausdréit. Kuckt säi Gespréich fir ze gesinn wéi seng Approche Fëmmerten hëllefe kann, Stressiessen, Leit süchteg op Tech, a méi.

Fëmmen opzehalen Elo

Dir musst net fëmmen fir déi geféierlech Auswierkunge vum Fëmmen ze erliewen. Occasiounsrauch kann zerstéierend sinn fir déi no bei Fëmmerten. Dat war de Fall fir d'Ellie, déi hiren éischte Asthmaattack erlieft huet wéinst Occasiounsrauch.

Fëmmen beaflosst och Léifsten op aner Weeër, wéi zum Beispill d'Käschte vun der Behandlung ze bezuelen. Kuckt déi perséinlech Geschichten a Statistiken, déi an dësem Segment vun "The Doctors" gedeelt ginn. Vläicht hëllefen se Iech oder een deen Dir gär hutt decidéieren ze fëmmen.

CDC: Tipps vu fréiere Fëmmerten - Kristy: Et war net besser fir mech

Déi meescht Leit, déi fir ëmmer ophalen, maachen dat ouni Iwwergangshëllefe wéi Nikotinflecken oder Gummi. D'Kristy huet geduecht datt d'Ausféierung vun hirem Fëmmen duerch Elektronesch Zigaretten hir Gewunnecht géif ophalen. Si an hire Mann hunn e Plang gemaach fir E-Zigaretten ze benotzen, a gleewen datt si manner Chemikalien hunn.

Allerdéngs sinn d'Saache net wéi geplangt gaang. Kuckt hir Geschicht ier Dir E-Zigarette kaaft fir ze kucken ob hir Strategie fir Iech richteg ass. Braucht Dir méi Motivatioun? Kuckt aner Geschichten aus der CDC Kampagne.

Feiere Quitters: Den Adam Deelt Seng Grond Fir Opzehalen

Vill Leit ginn dovun aus, datt se mat engem gewëssen Alter ophalen ze fëmmen. Awer ier se et wëssen, ass dat Alter op hinnen a si kënne nach ëmmer fëmmen. Dat ass wat mam Adam geschitt ass. Hien huet endlech décidéiert ze stoppen nodeems hien e Wuert vu sengem Papp senger Longkriibsdiagnos krut. Léiert iwwer seng Transformatioun a wéi hien sech sou vill besser fillt elo, datt hien ouni Rauch ass.

Wéi stoppen ech mam Fëmmen: Tipps wéi ech fëmmen opzehalen

D'Sarah Rocksdale wënscht hatt hätt ni ugefaang ze fëmmen. Wéi si ongeféier 19 war, huet si dem Gruppendrock vu Frënn ënnerworf. Schlussendlech huet hatt realiséiert datt hatt ni de Geroch oder d'Gefill vum Fëmmen genéissen. Si war just süchteg.

Si schwätzt iwwer firwat a wéi se déi éischte Kéier opgehalen huet. Hire gréisste Motivator: beängschtegend Gesondheetsvideoen iwwer d'Gefore vum Fëmmen ze kucken. Dunn huet eng Zigaretteschlapp an e Réckfall verwandelt. Awer hatt huet sech selwer erëm op der Streck. Hir Geschicht a wéi grouss hatt sech elo fillt, kann Iech inspiréiere weider ze probéieren. Kuckt e puer vun hiren Tools, déi ënner dem Video op YouTube verlinkt sinn.

Dëst ass dee beschte Wee fir opzehalen ze fëmmen

E grousse Grond datt ophalen schwéier ass ass wéinst der Suchtfaktor vum Nikotin. Dofir ass den Nikotinersatz eng populär Therapiemethod fir Iech ze hëllefen mam Fëmmen opzehalen. Trace Dominguez vun D News bericht, datt dat effektivst Ofhaleinstrument guer keen Instrument ka sinn. Hien dissektéiert wéi gewësse Tools funktionnéieren a kuckt ob se Iech wierklech hëllefen ze stoppen. Lauschtert d'Fuerschung an dësem Video ier Dir Sue an Energie benotzt mat dësen Tools oder alternativen Therapien.

Fëmmen opzehalen ass eng Rees

Den Dr Mike Evans vum Center fir Sucht a Mental Gesondheet versteet datt fëmmen opzehalen komplizéiert ka sinn. Et ass an der Emotioun gebonnen, an d'Rees involvéiert dacks e puer Réckwee.

Hie kuckt op déi verschidden Etappen a beweegend Deeler vum Ofbriechen an Ënnerhalt. Hien debunkt e puer vun de gesi Positiven vum Fëmmen, wéi Stressreduktioun a Gewiichtmanagement. Hien encouragéiert Iech Feeler als Deel vum Prozess ze gesinn a weider ze probéieren. Fir Är beschte Chance fir opzehalen, passt op seng Erfollegsquote Fuerschung a Bereetschaft Tipps op.

Dëst ass wat mat Ärem Kierper geschitt wann Dir ophält mat Fëmmen

Anstatt sech op de Schued ze fëmmen, deen Äre Kierper verursaacht, fokusséiert dëse Video sech op déi positiv Auswierkunge vum Austrëtt. Zum Beispill - bal direkt - kënnt Dir eng merkbar besser Häerzfrequenz a Blutdrockliesen erliewen. De Video beliicht aner dramatesch Verbesserungen déi Dir am Laf vun Ärem éischte fëmmfräi Joer konnt gesinn.

D'Catherine ass eng Journalistin déi passionéiert iwwer Gesondheet, ëffentlech Politik a Fraerechter ass. Si schreift iwwer eng Rei vun netfiktiven Themen, vum Entrepreneurship bis bei Frae wéi och Fiktioun. Hir Aarbecht ass an Inc., Forbes, The Huffington Post an aner Publikatiounen opgetrueden. Si ass eng Mamm, Fra, Schrëftstellerin, Kënschtlerin, Reesbegeeschtert a liewenslaang Studentin.