Bescht Running Shoes fir Flat Feet: Wat fir ze kucken

Inhalt

• Wat fir ze kucken an engem Laafschong wann Dir flaach Féiss hutt
• Kategorien vu Laafschong
• Komfort - dat ultimativt Zil
• Bescht Praktiken beim Schafe vu Schong
• 5 Laafschong fir ze berécksiichtegen ob Dir flaach Féiss hutt
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Saucony Guide 13
• HOKA NËMMEN ENG Arahi 4
• Soll ech Orthesen a menge Laafschong benotzen?
• D'Takeaway

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

De richtege Paar Lafschueder ze fannen fir Iech duerch Är kuerz a laang Trainingslafen ze kréien, kann heiansdo iwwerwältegend fillen, besonnesch wann Dir flaach Féiss hutt.

Mat esou vill verschidde Featuren, Stiler a Präisklassen ass et derwäert, eng Vielfalt vu Schong ze kucken ier Dir Iech op de Pair setzt, deen Dir wëllt kafen.

Mir hu mat e puer Experten geschwat fir hir Virschléi ze kréien, wéi ee Lafschong fir flaach Féiss wielt. Mir hunn och fënnef Schong gewielt déi Dir wëllt berécksiichtegen. Liest weider fir méi ze léieren.

Wat fir ze kucken an engem Laafschong wann Dir flaach Féiss hutt

Gone sinn d'Deeg wou Dir nëmmen een oder zwee Wiel fir Laafschong hutt. Elo wann Dir an e Geschäft gitt oder online shoppt, ass et net ongewéinlech mat verschiddene Marken a Stiler ze passen fir Är Besoinen ze passen.

Kategorien vu Laafschong

Geméiss der American Academy of Orthopedic Surgeons, ginn et dräi Kategorien vu Laafschong:

• Polstersëtz Schong: Dës si gutt fir Leit mat engem héije Bogen oder starre Féiss déi éischter supinéieren (Gewiicht ass méi baussenzeg vun all Fouss beim Laafen).
• Stabilitéit Schong: Dës hëllefen de Leit déi tendéieren ze prononéieren (Gewiicht ass méi bannenzeg vun all Fouss beim Laafen) an hunn e Bogen dee kéint zesummebriechen.
• Bewegungssteuerungsschong: Dës bidden déi Stabilitéit fir Leit, déi schwéier Pronatore sinn oder flaach Féiss hunn.

Komfort - dat ultimativt Zil

Egal wéi eng Kategorie Schong ass, ass dat ultimativt Zil Komfort. Den Dr Steven Neufeld, e Fouss- a Knöchelchirurg bei The Centers for Advanced Orthopedics, seet Komfort ass wierklech de wichtegste Faktor wann Dir e Laafschong sicht.

Neufeld füügt bäi datt wann Dir e Laafschong fir flaach Féiss kaaft, musst Dir Är besonnesch Féiss berécksiichtegen.

“Wann Dir flaach Féiss hutt, déi steif a steif sinn, kuckt no engem Schong dee méi mëll ass an eng adequat Dämpfung gëtt wann de Fouss op de Buedem trëfft. Awer wann Dir flaach Féiss hutt, déi flexibel sinn, da wäert e Schong deen e Bogenënnerstëtzung huet an net super steif ass, wäert wahrscheinlech déi bescht Optioun sinn ", erkläert hien.

Neufeld seet och e Schong ze betruechten deen entwéckelt ass fir Pronatioun ze vermeiden, well Iwwerpronatioun typesch Hand mat Hand mat flaache Féiss geet. A well Pronatioun dozou féiert datt de Fouss breet gëtt, empfielt hie Schong mat enger schmueler Zehekëscht an enger Floppy Heel ze vermeiden.

Bescht Praktiken beim Schafe vu Schong

Hei sinn e puer Empfehlungen wann et drëm geet Lafen Schong ze kafen:

• Gitt an engem Spezialitéit Lafengeschäft equipéiert dat kompetent Personal huet.
• Probéiert d'Schong am Geschäft ier Dir se kaaft.
• Probéiert net Schong um Enn vum Dag wann Är Féiss geschwollen sinn.
• Frot iwwer eng Retour oder Garantiepolitik wann d'Schong net funktionnéieren.

5 Laafschong fir ze berécksiichtegen ob Dir flaach Féiss hutt

Vill Experten, wéi Podiatristen a kierperlech Therapeuten, sinn zéckt fir e spezifesche Schong ze recommandéieren, well all Persoun muss evaluéiert ginn fir erauszefannen, wat am Beschten fir hir besonnesch Féiss ass.

Wéi och ëmmer, dës Experten soen datt verschidde Marken eng besser Auswiel fir Plattféiss hunn. Hei drënner si fënnef Laafschong derwäert ze berécksiichtegen wann Dir flaach Féiss hutt. Präisser si wéi folgend:

Asics Gel-Kayano 26

• Virdeeler: Dëse Schong ass liicht, glat, a bekannt fir seng Popularitéit bei allen Zorten vu flaach-Fouss Leefer.
• Nodeeler: Et ass méi deier wéi aner Laafschong.
• Präis: $$
• Fannt online: Fraen Schong, Männer Schong

Den Asics Gel-Kayano 26 ass dee leschte Modell vun dësem populäre Schong fir all Leefer, awer besonnesch flaach Fouss Leefer. De Schong ass entwéckelt fir d'Iwwerpronatioun ze korrigéieren, wat dacks mat flaache Féiss passt.

Brooks Transcend 6

• Virdeeler: Dës si ganz gepolstert an ënnerstëtzen, mat vill Plaz.
• Nodeeler: Si kënnen e bësse schwéier sinn, a si kënne méi deier si wéi aner Optiounen.
• Präis: $$$
• Fannt online: Fraen Schong, Männer Schong

Den Dr Nelya Lobkova, en amerikanesche Board of Podiatric Medicine zertifizéiert chirurgesche Podiater, seet de Brooks Transcend 6 bitt e grousse Betrag u mëttlere Foussstabilitéit a Polsterung fir Leefer mat flaache Féiss, déi vun extra Schockabsorptioun profitéiere kënnen. Si kommen och an enger breeder Breet fir enger Rei vu Foussgréissten ze passen.

Brooks Dyad 10

• Virdeeler: Dës si genuch genuch fir mat Orthesen ze schaffen.
• Nodeeler: E puer Leefer soen datt dëst Modell bulk ass.
• Präis: $$
• Fannt online: Fraen Schong, Männer Schong

De Brooks Dyad 10 ass en aneren Top Pick fir flaach-Fouss Leefer, déi no engem grousse Schong sichen, dee Stabilitéit liwwert ouni hiren natierleche Schrëtt ze stéieren.

Saucony Guide 13

• Virdeeler: Dëst ass e gudde Startschong fir flaach Féiss.
• Nodeeler: Et gëtt net sou vill Ënnerstëtzung wéi e puer aner Saucony Modeller.
• Präis: $
• Fannt online: Fraen Schong, Männer Schong

De Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, vun Oxford Physical Therapy huet de Saucony Guide 13 u seng Patienten mat flaache Féiss empfohlen. Dës bidden e bëssen Ënnerstëtzung duerch de Bogen.

HOKA NËMMEN ENG Arahi 4

• Virdeeler: Dëse Schong ass bekannt fir vill Stabilitéit ze bidden.
• Nodeeler: Et ass e ganz breede Schong, an e puer Leefer soen, datt et voluminös ass.
• Präis: $
• Fannt online: Fraen Schong, Männer Schong

HOKA ONE ONE Arahi 4 ass e populärem Schong an der Distanzlafen Gemeinschaft. D'Lobkova seet datt HOKA ONE ONE Schong, a speziell den Arahi 4, gutt Mid-Fouss Stabilitéit a Polsterung hunn, wat hëlleft extra Schockabsorptioun ze bidden.

Soll ech Orthesen a menge Laafschong benotzen?

Orthotik si Schong oder Heel-Inserts déi Dir an Är Schong setzt fir ze hëllefen spezifesch Konditiounen ze managen, wéi:

• Heel Schmerz
• allgemeng Fouss Unbehagen
• Arch Péng
• plantar fasciitis

Dir kënnt personaliséiert Orthesen kafen, déi speziell fir Äert Thema gemaach ginn oder Off-the-Shelf Marken, déi méi generesch awer dacks manner deier sinn.

Egal ob e flaache Fouss Leefer Orthotik benotze soll ass en héich diskutéiert Thema.

"Déi wëssenschaftlech Donnéeë liwwere keng Beweiser fir Orthesen a Patienten ouni bedeitend Symptomer", sot den Dr. Adam Bitterman, DO, en orthopädesche Chirurg spezialiséiert op de Fouss an d'Knöchel am Huntington Spidol.

Wéi och ëmmer, hien huet drop higewisen datt Orthesen eng Roll hunn an Szenarie mat Schmerz an Unbehag beim normale Spadséiergank a ronderëm.

Wat säi Gesamtbehandlungsprotokoll ugeet, fänkt de Bitterman gär mat iwwer-de-Konter Orthesen un, déi méi spuersam sinn, an da weidergoen op personaliséiert Orthesen, wann d'Behandlung Erfolleg weist.

D'Takeaway

Wann et drëm geet e Lafen Schong fir flaache Féiss ze kafen, ass Är bescht Wette mat engem Spezialist ze schwätzen - entweder e Podiater, Physiotherapeut oder Spezialist fir Laafen - a probéiert vill verschidde Stiler.

Wann Dir nach keen Orthopedist hutt, kann de Healthline FindCare Tool Iech hëllefen en Dokter an Ärer Regioun ze fannen.

Wärend all Schong, deen an dësem Artikel diskutéiert gëtt, ass entwéckelt fir ënnerstëtzen a Pronatioun ze vermeiden, ass Äert Zil ze fannen wéi ee sech am beschten op Äre Féiss fillt.