Déi Bescht Nei Workouts a Gym Klassen

Inhalt

• Bewäertung fir

Indoor Bootcamp

Wou mir et probéiert hunn: Barry's Bootcamp NYC

Schweess Meter: 7

Fun Meter: 6

Schwieregkeet Meter: 6

Dir wäert Iech ni langweilen mat dësem High-Energy Indoor Bootcamp deen e Favorit ass bei passenden Celebs wéi Kim Kardashian. D'Stonnelaang Klass vermëscht Stäerkttraining mat Treadmill Intervalle fir Äre ganze Kierper ze strammen an ze tonéieren, während seriéis Kalorien verbrennen (bis zu 1.000 pro Klass). Déi enge Véierel an haart Musek fille sech e bësse méi am Gesiicht wéi traditionell Bootcamps, awer et kreéiert och déi perfekt Atmosphär fir Iech energesch a staark ze halen.

Sollt Dir et probéieren? Wann Dir Konsistenz gär hutt an e garantéierte High-Intensitéit Workout wëllt (ouni drun ze denken), sinn Indoor Bootcamps eng super Optioun. Eise Tipp: Fannt een deen Musek spillt, deen Iech gepompelt kritt. Et hëlleft Iech Kraaft duerch dee leschte Set vu Sprints!

Outdoor Bootcamp

Wou mir et probéiert hunn: DavidBartonGym's Camp David

Schweess: 5

Spaass: 5

Schwieregkeet: 6

Mat Outdoor Bootcamps kënnt Dir ausgesinn wéi Turnstonnen ouni jeemools e Fouss an engem Fitnessstudio ze setzen. Am DavidBartonGym Camp David Klass am Central Park vu Manhattan hu mir Sprangseilen, Parkbänken a Picknickdëscher benotzt fir eis Abs a Been ze schaffen an hunn Sprangjacken, Lunges a Squats gemaach fir wierklech de Verbrenne an den Oberschenkel an den Hënner ze spieren. Déi berouegend Kläng vun der Natur (och an der Mëtt vun New York City) sinn e flotte Kontrast zu lauter Musek, awer Dir verpasst Ären iPod wann Dir deen extra Push (oder zwee) braucht. Eise Tipp: Wielt eng Outdoorklasse déi Är Interessen an Ziler passt. Dir fannt dacks eng Outdoor Versioun vu Yoga, Pilates, a Kampfsport Coursen!

Bollywood Danz

Wou mir et probéiert hunn: Dhonya Dance Center

Schweessen: 7

Spaass: 10

Schwieregkeet: 6

Dir musst net gär danzen (oder gutt sinn) fir Äert Häerz an enger Bollywood Danzklass ze pumpen. Déi pulséierend Musek an exotesch Beweegunge kënnen ufanks auslännesch fillen, awer sidd sécher datt d'Wiederhuelung vun der Klass Iech hëlleft Iech z'erreechen. Bollywood danzen bitt net dee beschte Kardio-Workout, awer Dir wäert nach ëmmer vill Kierper-Toning Virdeeler erhalen. Däi Laachen kritt och e Workout, well et eis déi ganz Zäit gelaacht a gelaacht huet - déi perfekt Klass fir Iech an Är Frëndinnen! Eis Tipp: Sprangen d'Tennys a maacht danzen Schong wéi Balletplazen oder fuert barfouss!

Boxen

Wou mir et probéiert hunn: Trinity Boxing Club NYC

Schweess: 10

Spaass: 9

Schwieregkeet: 8

Dir fillt Iech staark, zouversiichtlech a verletzt (déi gutt Aart) nodeems Dir eng intensiv Boxsessioun verlooss hutt. Eise laange Boxtraining enthält intensiv 3-Minutte Intervaller, Sprangen Seel, d'Technik léieren, an dann op e Punching Bag lass loossen. Et war en erstaunleche Workout, merci fir déi keng Excuse, unapologetesch Traineren déi gesuergt hunn datt mir net slacken an alles fir déi 3 Minutte ginn hunn.

Wann Dir Iech dacks fillt wéi Dir e Plateau getraff hutt an e bësse Push (oder e Schëp) braucht fir Ären Training op den nächsten Niveau ze huelen, da kann Boxsport eng exzellent Optioun fir Iech sinn. Mir spieren nach ëmmer d'Verbrennung 3 Deeg méi spéit! Eis Tipp: Probéiert weider verschidde Turnstonnen bis Dir en Trainer fannt deen Dir gär hutt. Si maachen wierklech (oder briechen) d'Klass!

Aerobarre

Wou mir et probéiert hunn: Raumfaarttechnik NYC

Schweess: 6

Spaass: 5

Schwieregkeet: 8

Dir fillt Iech e bësse wéi de schwaarze wéi de wäisse Schwan mat dësem gesplécktem Perséinlechkeetstraining. Eng Mëschung vu Ballet a Boxen, d'Aerobarre Klass erausfuerdert Är Flexibilitéit a sculpt laang, schlank Muskelen mat Basis Barre Beweegungen an testt Är Koordinatioun an Ausdauer mat schnelle Jab Kombinatiounen. Et ass sécher ze soen Schwaarze Schwan an Millioun Dollar Puppelchen maach et einfach aus! Eis Tipp: Och wann d'Klass e super Kierper Workout war, ass et e bësse schwéier fir Éischt-Timer déi richteg Form ze léieren a mam schnelle Tempo ze halen. Gitt sécher datt Dir et e puer Versich gitt ier Dir entscheet ob et de richtegen Training fir Iech ass.

Bikram Yoga (Hot Yoga)

Wou mir et probéiert hunn: Bikram Yoga NYC

Schweess: 10

Spaass: 4

Schwieregkeet: 6

Wuert zu de Weise: Droen esou wéineg a sou liicht wéi méiglech Kleeder. Nieft dem Schweessfaktor (an der 100+ Grad Temperatur), huet Hot Yoga ähnlech Haltungen a Beweegunge wéi Är Standard Yoga Klass. Firwat waarm ginn? Är Muskele wäerte méi waarm an doduerch méi flexibel sinn. Plus, Dir wäert vill Kalorien verbrennen. Wann Dir e Yoga Enthusiast sidd deen no enger Erausfuerderung sicht oder een deen denkt "Yoga ass keen echte Workout", empfeelen mir Iech dës Klass ze probéieren. Wärend Dir Bikram Yoga ouni virdrun Yogaerfahrung maache kënnt (mir hunn et gemaach), ass et eng gutt Iddi mat enger méi Basis (méi cooler) Klass unzefänken (Fannt de beschte Yoga Stil fir Iech hei). Dir léiert ze goen ier Dir sprint, richteg? Eise Tipp: Drénkt vill Waasser gutt am Viraus. Waart net bis eng Stonn ier d'Klass e Liter fänkt un. Dir musst fortgoen fir d'Toilette ze benotzen, wat mir geléiert hunn e grousse Nee-Nee ass.

Burlesque danzen

Wou mir et probéiert hunn: D'New York School of Burlesque

Schweess: 2

Spaass: 9

Schwieregkeet: 4

Dës Klass kann Iech am Ufank blosen, awer Dir gitt mat engem erneierten positiven Kierperbild eraus, fillt Iech méi zouversiichtlech (a graziéis) wéi jee. Burlesque Danz hëlleft Iech ze flaunt wat Dir scho hutt-wat vill méi ass wéi Dir denkt! Mir hunn de richtege Wee geléiert fir an Fersen ze goen fir Äert Erscheinungsbild ze optimiséieren, wéi mir eis Haltung perfektionéieren an d'Konscht fir Aenkontakt ze invitéieren. Dës Klass dréckt Iech op Är Sexualitéit z'erreechen-a flaunt se. Nodeems Dir schafft schwéier fir de Kierper z'erreechen deen Dir wëllt, also firwat net Är Efforten ze weisen andeems Dir wësst wat Dir wëllt maachen mat et? Eise Tipp: Hutt en oppene Geescht! Jiddereen dobannen war iergendwann en Ufänger a fillt sech wahrscheinlech just sou onroueg wéi Dir, also stoppt Iech Suergen a Spaass!

GLEEful Class

Wou mir et probéiert hunn: Broadway Bodies, NYC

Schweess: 4

Spaass: 7

Schwieregkeet: 3

D'Kanner op Gleewen maacht Leeschtung einfach, awer vertraut eis, et ass net! Dir kritt e Cardio Workout an Toun Äre ganze Kierper wärend Dir e choreographéierten Danz léiert, direkt vun der Fernsehsendung geholl. Dir musst net e Gleek sinn (oder souguer d'Show kucken) fir dës Klass gär ze hunn. Déi optimistesch musikalesch Zuelen hunn Iech wéi e Rockstar. Eis Tipp: Denkt drun no der Klass ze strecken wann Är Muskelen waarm sinn. Danzen fuerdert kleng Muskelen an Ärem Kierper eraus, datt déi meescht Kraaft Workouts net schloen. Dir gesitt wat mir den nächsten Dag mengen.

AntiGravity Yoga

Wou mir et probéiert hunn: Crunch Gym

Schweess: 3

Spaass: 5

Schwieregkeet: 8

Huelt Är Yoga Praxis op den nächsten Niveau, wuertwiertlech. AntiGravity Yoga vermëscht traditionell Yoga Positiounen mat e puer neie Beweegunge fir Är Haltung ze hëllefen an Äre Flexibilitéit - Trapezstil erauszefuerderen. Mat Hëllef vun enger Hängematt déi vun der Plafong hänkt, léiert Dir Suspensionstechniken, déi Iech op der Kopp schwiewen (an Ärer éischter Klass). Et ass schwéier den Hängematt am Ufank ze trauen, well déi meescht vun eis keng Trapezerfarung hunn, awer d'Positioune ginn méi einfach wann Dir lassgitt a léiert fléissend mam Seid ze beweegen. Eis Tipp: Drot en Hiem deen de gréissten Deel vun Ären Uewerarmen an enk Yoga Hosen ofdeckt (Mir hunn dës 20 bezuelbar Yoga Hosen gär déi mir gär hunn!) Fir ze vermeiden datt de Seel op Är Haut reift. Autsch.

Red Velvet (Acrobatic Class)

Wou mir et probéiert hunn: Crunch Gym

Schweess: 4

Spaass: 8

Schwieregkeet: 8

Den Numm kann Iech un den Dessert denken, awer dës Klass ass kee Stéck Kuch! Mat engem Seid Seel, deen un der Plafong suspendéiert gëtt, maacht Dir Kraaftübungen a léiert e bësse Choreographie am Stil vum Cirque-du-Soleil. Dir kritt e fantastesche Workout a fillt Iech wierklech d'Verbrennung an Ären Äerm an den Abs vun Ärem Kierper an d'Seelschwéngung ze pulséieren. Wann Dir net an der NY Regioun sidd, kuckt no enger Klass déi Suspensiounstechnike benotzt oder eng akrobatesch Lektioun fir en ähnlechen Workout huelen. Ee leschte Tipp: Gitt mam Flow. Vill wéi am AntiGravity Yoga, dës Klass hëlt e puer "lassloossen" a vertraut Iech selwer a rout Samt. Wann Dir et maacht, fillt Dir Iech erstaunlech!

Kama Sensual

Wou mir et probéiert hunn: Crunch Gym

Schweess: 2

Spaass: 5

Schwieregkeet: 3

Erstellt just fir Fraen vum Dr Melissa Hershberg, dës eenzegaarteg Klass benotzt isometresch Bewegungen (Übungen déi ausgesinn wéi wann Dir guer net bewegt) déi Ären banneschten an äusseren Beckenkär schaffen fir manner Kierperfett ze verbrennen an als zousätzleche Bonus, boost Är Libidio. Déi 60 Minutte Klass enthält och Meditatioun fir Iech ze hëllefen a Kontakt mat Ärem bannenzegen ze kommen. Wärend se gefrot gi fir "Päiperlek" (Kegel) fir e puer e bëssen onroueg ze fillen, kann all Fra eppes aus enger Kama Klass léieren. Eise Tipp: Fannt e Fitnessstudio an deem Dir Iech bequem fillt. Eise Studio hat oppe Fënstere bei der Männer d'Schlofkummer-liicht schweier.

Bewäertung fir