Taille-zu-Hip-Verhältnis (WHR): wat et ass a wéi ee rechent

Inhalt

• Wéi auszerechnen
• Wéi d'Resultater ze interpretéieren
• Taille-Hip Risikotabell

D'Taille-zu-Hip Verhältnis (WHR) ass d'Berechnung déi aus Miessunge vun der Taille an den Hëfte gemaach gëtt fir de Risiko ze kontrolléieren datt eng Persoun eng Herz-Kreislauf-Krankheet huet. Dëst ass well wat d'Konzentratioun vu Bauchfett méi héich ass, wat de Risiko méi grouss ass wéi héich Cholesterin, Diabetis, héije Blutdrock oder Atherosklerose.

D'Präsenz vun dëse Krankheeten zesumme mat iwwerschëssegem Fett an der Bauchregioun vum Kierper erhéicht och de Risiko vu méi eeschte Gesondheetsproblemer, wéi Häerzinfarkt, Schlaganfall a Fettleber, déi Folge kënnen hannerloossen oder zum Doud féieren. Fir fréi z'identifizéieren, wësse wat d'Symptomer vun engem Häerzinfarkt sinn.

Fëllt Är Donnéeën aus a kuckt Äert Resultat fir de Waist-Hip Ratio Test:

Zousätzlech zu dësem Taille-zu-Hip-Verhältnis ass d'BMI ze berechnen och e gudde Wee fir de Risiko ze bewäerten datt Krankheeten am Zesummenhang mat Iwwergewiicht sinn. Berechent Äre BMI hei.

Wéi auszerechnen

Fir d'Taille-zu-Hip Verhältnis ze berechnen, soll e Moossband benotzt ginn fir ze bewäerten:

• Taille Gréisst, dat muss am schmuelsten Deel vum Bauch oder an der Regioun tëscht der leschter Ripp an der Navel gemooss ginn;
• Hip Gréisst, déi am breetsten Deel vum Hënner misst gemooss ginn.

Dann deelt de Wäert kritt vun der Gréisst vun der Taille duerch d'Gréisst vum Hip.

Wéi d'Resultater ze interpretéieren

D'Resultater vum Taille-zu-Hip Verhältnis variéieren jee no Geschlecht, mat engem Maximum vun 0,80 fir Fraen an 0,95 fir Männer.

Resultater gläich wéi oder méi grouss wéi dës Wäerter weisen en héije Risiko fir kardiovaskulär Krankheet un, an et ass wichteg ze vergiessen datt wat de Wäert méi héich ass, wat de Risiko méi grouss ass. An dëse Fäll ass et geroden medizinesch Hëllef ze sichen fir ze kontrolléieren ob et Gesondheetsprobleemer gëtt an bei en Ernärungsdokter goen fir en Iessplang ze starten deen Gewiichtsverloscht erlaabt an d'Reduktioun vum Krankheet Risiko.

Taille-Hip Risikotabell

Zousätzlech ass et wichteg de Gewiichtsverloscht ze iwwerwaachen an nei Miessunge vun der Taille an der Hüpp ze huelen, fir de Verloscht am Risiko ze beurteilen well d'Behandlung richteg gefollegt gëtt.

Fir Gewiicht ze verléieren, kuckt einfach Tipps op:

• 8 Effortlos Gewiichtsverloscht Weeër
• Wéi weess ech wéivill Pond ech muss verléieren