Déi 10 Bescht Fësch Ueleg Ergänzungen

Inhalt

• Eng Notiz zum Präis
• Healthline's Pick vun de beschten Fësch Ueleg Ergänzungen
• Natur gemaach Fësch Ueleg 1.200 mg Plus Vitamin D 1.000 IE
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fësch Ueleg, Sesam Lignans & Oliven Extrait
• Barlean's Ideal Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
• Innovix Labs Triple Strength Omega-3
• Natur Made Fish Oil Gummies
• Viva Naturals Omega-3 Fësch Ueleg
• Nordic Naturals Arktis Torskleber Ueleg
• Wéi wielen
• Nëtzlech Zousaz Shopping Guiden
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Omega-3 Fettsäuren sinn eng Aart vu polyunsaturéierter Fett déi vill wichteg Rollen an Ärem Kierper spillt, och déi déi Entzündung, Immunitéit, Häerzgesondheet a Gehirfunktioun involvéieren ().

Et ginn dräi Haaptarten vun Omega-3 Fettsäuren - Eicosapentaensäure (EPA), Docosahexaensäure (DHA), an Alpha-Linolsäure (ALA).

EPA an DHA, déi haaptsächlech a Fësch fonnt ginn, sinn déi biologesch aktiv Forme vun Omega-3 Fettsäuren. Mëttlerweil gëtt ALA a Planzemëttel fonnt a muss an EPA an DHA ëmgewandelt ginn ier Äre Kierper et ka benotzen ().

Fir déi, déi net regelméisseg Fësch konsuméieren, kann e Fësch Ueleg Zousaz huelen e schnelle a praktesche Wee sinn fir Är Intake vun Omega-3 Fettsäuren ze erhéijen.

Wéi och ëmmer, et gi verschidde Faktoren ze berécksiichtege wann Dir déi richteg Fësch Ueleg Ergänzung fir Iech fannt, wéi zum Beispill d'Benotzung vun héichqualitativen Zutaten an nohalteg gefaangene Fësch, Drëtt-Partei Testen an Zertifizéierung, an EPA / DHA Inhalt.

Hei sinn 10 vun de beschten Fësch Ueleg Ergänzungen.

Eng Notiz zum Präis

Allgemeng Präisser mat Dollarzeechen ($ bis $$$) ginn hei ënnendrënner uginn. Een Dollar Zeechen heescht datt d'Produkt éischter bezuelbar ass, wärend dräi Dollar Zeechen e méi héije Präisberäich uginn.

Generell reie Präisser tëscht $ 0.14- $ 0.72 pro Portioun, oder $ 19- $ 46 pro Container, awer dëst ka variéieren jee nodeem wou Dir kaaft.

Präis Guide

• $ = ënner $ 0,25 pro Portioun
• $$ = $ 0,25– $ 0,50 pro Portioun
• $$$ = iwwer $ 0,50 pro Portioun

Bedenkt datt d'Déngschtgréissten variéieren. E puer Ergänzunge erfuerderen zwee Softgelen oder Gummien pro Portioun, wärend d'Déngschtgréisst fir anerer eng Kapsel oder 1 Teelöffel (5 ml) kann sinn.

Healthline's Pick vun de beschten Fësch Ueleg Ergänzungen

Natur gemaach Fësch Ueleg 1.200 mg Plus Vitamin D 1.000 IE

Präis: $

Dës Nature Made Ergänzung ass eng héichqualitativ awer bezuelbar Optioun fir déi déi wëllen hir Intake vun Omega-3 Fettsäuren a Vitamin D gläichzäiteg erhéijen.

All Portioun bitt 720 mg Omega-3 Fettsäuren, mat 600 mg a Form vun EPA an DHA kombinéiert.

Et enthält och 2.000 IU Vitamin D, e wichtege Vitamin deen natierlech a ganz wéinege Liewensquelle fonnt gëtt ().

Dës Ergänzunge gi vu wëll gefaangene Fësch produzéiert a si gereinegt fir Quecksëlwer ewechzehuelen, wéi och aner schiedlech Verbindunge wéi Dioxine, Furanen a polychloréiert Biphenylen (PCBs).

Nature Made Nahrungsergänzunge ginn och verifizéiert vun der United States Pharmacopeia (USP), enger nonprofit Organisatioun déi strikt Standards fir d'Kraaft, d'Qualitéit, d'Verpakung an d'Rengheet vun den Ergänzunge setzt.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Präis: $$$

Mat 1,100 mg kombinéiert EPA an DHA an all Softgel, Nordic Naturals Ultimate Omega Ergänzunge ginn exklusiv vu wëll gefaangene Sardinnen an Anchovien.

Si sinn och mat Zitroun aromatiséiert, wat hëllefe kann de fëschegen Nogeschmaach eliminéieren, deen dacks an anere Fësch Ueleg Ergänzunge fonnt gëtt.

Zousätzlech sinn all Nordic Natural Produkter vum Friend of the Sea zertifizéiert, eng Organisatioun déi fir Mieresfriichte suergt aus nohaltege Fëschereien an Aquakultur.

En Zertifikat vun Analyse (COA) ass och verfügbar fir all Nordic Naturals Produkter. Dëst Dokument bitt detailléiert Informatiounen iwwer d'Rengheet, d'Kraaft an d'Qualitéit vun den Ergänzungen.

Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fësch Ueleg, Sesam Lignans & Oliven Extrait

Präis: $$

Bitt 1,200 mg kombinéiert EPA an DHA an all Portioun, de Life Extension Super Omega-3 Zousaz ass eng super Optioun fir méi häerzgesond Omega-3s an Är Ernärung ze pressen.

Et weist och antioxidant-reichen Oliven Extrait a Sesam Lignanen, déi Verbindunge sinn, déi hëllefe kënne géint den Degradatioun vu Fette schützen.

Produzéiert haaptsächlech aus nohalteg agefaangene Ansjovis virun der Küst vu Chile, dës Ergänzung ass zertifizéiert vun den International Fish Oil Standards (IFOS), e Programm deen d'Qualitéit an d'Potenz vun de Fësch Uelegprodukter evaluéiert.

Et ass och budgetfrëndlech a verfügbar a verschiddenen Zorten, abegraff enteresch beschichtet an einfach ze schlécken Softgelen.

Barlean's Ideal Omega3 Softgels

Präis: $$$

Just eng Ideal Omega3 Softgel Kapsel enthält 1.000 mg kombinéiert EPA an DHA aus Pollock, et mécht et séier an einfach Är deeglech Dosis ze kréien.

Zousätzlech zu enger fënnef Stäre Bewäertung vun IFOS, ass dës pharmazeutesch Grad Ergänzung och vum Marine Stewardship Council zertifizéiert fir seng nohalteg Fëscherpraktiken.

Plus, et ass verfügbar an orange-geschmaacht Softgelen fir ze hëllefen den onangenehmen Geschmaach an de Geroch vu Fësch Ueleg ze maskéieren.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Präis: $$$

Dës héichqualitativ Fësch Ueleg Ergänzung paart Omega-3 Fettsäuren mat Coenzym Q10 (CoQ10), en Antioxidant dee schützt géint oxidativ Schued an hëlleft Energie an Ären Zellen ze generéieren ().

All Gelcap enthält 630 mg kombinéiert EPA an DHA aus Pollock, zesumme mat 30 mg CoQ10.

Et gëtt produzéiert vun Thorne Research, déi vun der Therapeutic Goods Association (TGA) zertifizéiert gouf, déi australesch Regierungsagence déi Medikamenter an Ergänzunge reguléiert.

All Produkter vun Thorne Research ënnerleien och extensiv Tester fir sécherzestellen datt Dir déi bescht Qualitéit kritt.

Carlson Labs The Very Finest Fish Oil

Präis: $$

Fir déi, déi léiwer flëssege Fësch Ueleg amplaz Softgelen oder Kapsele benotzen, ass dës Ergänzung eng super Optioun.

All Teelöffel (5 ml) enthält 1.600 mg Omega-3 Fettsaieren, mat 1.300 mg aus EPA an DHA, déi aus wëll gefaangenen Anchovien, Sardinnen a Makrele kommen. Déi reschtlech Omega-3 Fettsäuren sinn a Form vun ALA aus Sonnenblummenueleg.

Et ass net nëmmen duerch IFOS zertifizéiert awer och net GMO zertifizéiert, dat heescht datt et gratis ass vu genetesch modifizéierten Organismen.

Et ass och reich an Vitamin E, e fettlösleche Vitamin deen als Antioxidant verdoppelt ().

Plus, et ass verfügbar an Zitroun an orange Aromen, wouduerch et ideal ass fir et zu Smoothien oder Jusen ze vermëschen.

Innovix Labs Triple Strength Omega-3

Präis: $

Mat 900 mg Omega-3 Fettsäuren an eng eenzeg Kapsel verpackt, ass dës Triple Strength Omega-3 Ergänzung eng exzellent Optioun fir déi, déi hir Routine vereinfachen.

Niewent der Fënnefstäre Bewäertung vun der IFOS, ginn all Innovix Labs Pëllen aus nohaltege Fësch wéi Ansjovis, Sardinnen a Makrele produzéiert, souwéi gereinegt fir schiedlech Verbindunge wéi Quecksëlwer ewechzehuelen.

D'Kapselen hunn och eng enteresch Beschichtung fir datt se net ofbriechen an sech an Ärem Mo opléisen, wat ugeholl gëtt ze hëllefen Nebenwirkungen wéi fëscheg Burps an Aftergeschmaach ze minimiséieren.

Natur Made Fish Oil Gummies

Präis: $$

Wann de Gedanke fir e Softgel ze schlucken ass schwéier ze magen, sinn dës Gummien eng super Alternativ fir Är Intake vun Omega-3 Fettsaieren ze stoussen.

Si enthalen 57 mg kombinéiert EPA an DHA pro Portioun a gi vu wëll gefaangenen Ozeanfësch.

Si ginn och vum USP bestätegt a fräi vu syntheteschen Faarwen a Goûten.

Wéi och ëmmer, bedenkt datt dës Gummien eng vill méi kleng Dosis vun Omega-3 Fettsaieren liwweren wéi déi meescht aner Fësch Ueleg Ergänzungen.

Dofir, anstatt op dës Gummien ze vertrauen fir Är Omega-3 Bedierfnesser ganz z'erfëllen, ass et am beschten se mat enger gesonder, gutt ofgerënnt Diät gefëllt mat ville Liewensmëttel reich an Omega-3 Fettsäuren.

Viva Naturals Omega-3 Fësch Ueleg

Präis: $$

Dës einfach Fësch Ueleg Formel liwwert 2,200 mg Omega-3 Fettsaieren an all Portioun, mat 1,880 mg kombinéiert EPA an DHA.

Nieft dem IFOS-zertifizéierte gëtt et aus klengen, wëll gefaangene Fësch wéi Makrele, Anchovien a Sardinnen, déi mat nohaltege Fëschpraktike gefaang goufen.

Den Ueleg mécht och e Rengegungsprozess, deen hëlleft all fëschege Geroch oder Aftergeschmaach.

Nordic Naturals Arktis Torskleber Ueleg

Präis: $$$

Sourcéiert ausschliisslech vu wëllen Arktesche Bacalhau aus dem Norwegesche Mier, dësen Zousaz ass a flësseger a softgel Form verfügbar. Et bitt 600-850 mg kombinéiert EPA an DHA, ofhängeg vun deem Produkt Dir wielt.

Nordic Naturals Ergänzunge ginn nohalteg produzéiert, net GMO, an zertifizéiert vun Drëtt Partei Organisatiounen wéi Friend of the Sea an European Pharmacopoeia.

Et ginn och verschidden Zorten verfügbar, dorënner ongeschmaacht, orange, Äerdbier oder Zitrounenergänzungen.

Wéi wielen

Et gi verschidde Faktoren ze berécksiichtege wann Dir e Fësch Ueleg wielt.

Als éischt ass et wichteg d'Ingredientlëscht suergfälteg ze kontrolléieren an ze klären vun Ergänzunge mat Fëller oder künstlechen Zutaten.

Zousätzlech kuckt no Produkter déi Testen vun Drëttpersoune gemaach hunn a vun onofhängege Organisatiounen wéi IFOS, USP, NSF International oder TGA zertifizéiert sinn.

Gitt sécher oppassen op d'Doséierung, och d'Quantitéit vun EPA an DHA. Verschidde Produkter kënnen och ALA enthalen, wat eng Form vun Omega-3 Fettsäuren a Planzen ass, déi a EPA an DHA a klenge Quantitéiten ëmgewandelt ginn ().

Déi meescht Gesondheetsorganisatiounen empfeelen 250-500 mg kombinéiert EPA an DHA pro Dag ze huelen, mat liicht Variatiounen ofhängeg vun Ärem Alter a Gesondheetszoustand (,).

Fir ALA ass d'alldeeglech empfohlene Intake 1.1 Gramm pro Dag fir Fraen an 1.6 Gramm pro Dag fir Männer [8].

Dir wëllt och d'Quell vum Fësch Ueleg berécksiichtegen. Idealerweis wielt méi kleng, nohalteg gefaange Fësch wéi Sardinnen an Anchovien, déi éischter méi niddereg Quecksëlwer enthalen ().

Et ginn och verschidde Forme vu Fësch Ueleg Ergänzungen, dorënner Softgelen, Flëssegkeeten oder Gummien. Wärend e puer d'Bequemlechkeet an d'Einfachheet vu Kapselen léiwer maachen, kënne Flëssegkeeten a Gummien besser fir anerer funktionéieren.

Wann Dir Iwwelzegkeet oder Erbrechung erlieft nodeems Dir Fësch Ueleg geholl hutt, préift de Verfallsdatum, well den Ueleg kann sech verschlechteren a ranzeg ginn. Bedenkt d'Ergänzung mat engem Iessen ze huelen fir all onbequemen Nebenwirkungen ze reduzéieren.

Nëtzlech Zousaz Shopping Guiden

Kuckt dës zwee Artikelen fir Iech ze hëllefen d'Ergänzshopping zu enger Wand ze maachen:

• Wéi wielt Dir Héich Qualitéit Vitaminen an Ergänzungen
• Wéi liesen Ergänzungsetiketten wéi e Pro

Ënnen Linn

Et gi vill Typen vun Omega-3 Ergänzungen, jiddfereen aus enger anerer Quell a mat ënnerschiddlechen Kombinatioune vun Zutaten.

Si kommen och a verschiddene Formen, och Kapselen, Flëssegkeeten a Gummien.

Fir bescht Resultater fannt Dir eng Fësch Ueleg Ergänzung déi fir Iech funktionnéiert an huelt se niewent enger gesonder, ausgewogener Ernärung fir hir Virdeeler ze maximéieren.

Schlussendlech, wann et ëm Fësch Ueleg geet, ass méi net ëmmer besser. Tatsächlech kann exzessiv Intake méi Schued maachen wéi gutt.