Gesondheetsvirdeeler vun der Meloun

Inhalt

• Virdeeler vun der Melon
• Ernärungsinformatioun
• Melon Detox Jus Rezept
• Erfrëschend Melon Zalot Rezept

Meloun ass eng kalorienarm Uebst, ganz ernärungsräich an déi ka benotzt gi fir d'Haut ofzeschmieren an ze befeuchten, zousätzlech zu Räich u Vitamin A a Flavonoiden, mächteg Antioxydantien déi schaffe fir Probleemer wéi Häerzkrankheeten a virzäitegen Alterung ze vermeiden.

Well et räich u Waasser ass, erhéijen d'Melonen d'Hydratatioun a kënnen eng gesond Optioun sinn fir waarm Deeg ofzekillen, zum Beispill. Zousätzlech, wéi et reich an Waasser ass, verbessert et d'Darmfunktioun, verhënnert d'Verstopfung.

Virdeeler vun der Melon

D'Meloun kann a senger frëscher Form oder a Form vu Jusen a Vitaminne verbraucht ginn, a gëtt och vill benotzt fir méi waarm Deeg oder um Strand ze erfrëschen. Dës Fruucht bréngt Virdeeler wéi:

1. Hëlleft Gewiicht ze verléieren, fir ganz niddreg Kalorien ze hunn;
2. Hydratatioun erhéijen, fir räich u Waasser ze sinn;
3. Ënnerhalen Haut an Hoer Gesondheet, fir räich u Vitaminnen A an C, wichteg fir d'Produktioun vu Kollagen a Präventioun vum Alterung;
4. Verbessert Darmtransit, well et räich u Waasser ass, well dëst de Passage vu Fee favoriséiert;
5. Kontroll Blutdrock, well et Kalium enthält an en Diuretikum ass;
6. Krankheet vermeiden, fir en héijen Inhalt vun antioxidativen Nährstoffer ze hunn, wéi Vitamin A, Vitamin C a Flavonoiden.

Fir dës Virdeeler z'erreechen, sollt Dir Melon op d'mannst 3 bis 4 Mol d'Woch konsuméieren, et ass wichteg et an eng gesond an ausgeglach Ernärung opzehuelen.

Ernärungsinformatioun

Déi folgend Tabell liwwert Ernärungsinformatioun fir 100 g frësch Melon.

Fir eng gutt Melon am Supermarché ze wielen, muss een d'Haut an d'Gewiicht vun der Uebst kucken. Ganz glänzend Schielen weisen datt d'Fruucht nach net reift ass, wärend déi bescht Melonen déi sinn déi méi schwéier fir hir Gréisst sinn.

Melon Detox Jus Rezept

Zutaten:

• 1 Gurke
• ½ Taass Melon Pulp
• 1/2 Zitrounejus
• Ingwer Zest
• 2 Zoppeläffel frësch Minze
• Prise Cayenne Peffer

Virbereedungsmodus:

Beat all Zutaten an engem Mixer an drénkt Glace.

Erfrëschend Melon Zalot Rezept

Zutaten:

• 1 gréng Pulp Melon
• 1 giel Fleesch Meloun
• 10 - 12 Kiischttomaten
• 1 Stengel vun gehackte Knuewelen
• 100 g frësche Kéis a klenge Wierfelen
• Gehackte Minze fir ze schmaachen
• Salz an Ueleg fir ze wierzen

Virbereedungsmodus:

Schneid d'Melonen a Form vu klenge Wierfelen oder Kugelen a lee se an en déif Behälter, passend fir Zaloten. Füügt déi halbéiert Tomaten, de Kéis, d'gehackte Knuewelek an d'gehackte Minze bäi. Mix alles sanft a wierzelt mat enger Prise Salz an Ueleg.