Déi Bescht Kale Wieder Vëlosfuerer Tipps

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Wieder dobaussen ass vläicht manner wéi herrlech, awer dat heescht net datt Dir Är deeglech Vëlosroutine muss opginn! Mir hu mam Emilia Crotty geschwat, der Bike Education Manager bei Bike New York, enger Asbl, a si huet eis hir Top fënnef Tipps fir de Wanterreiden ginn. Liest weider fir déi bescht Weeër fir Iech selwer sécher a waarm ze halen wärend Dir dëse Wanter reit!

1. Fuert weider. Wéi d'Wieder méi kal gëtt an d'Deeg méi kuerz ginn, kann et verlockend sinn Ären Alldag ze trainéieren, sief et Lafen, Spazéieren oder Vëlo. Awer Crotty seet datt dobausse kommen an Är Routine konsequent halen ass de beschte Wee fir mam Vëlo am kale Wieder ze reiden.

2. Layer erop. Awer net ze enk bündelen! Äre Kär bleift waarm, seet de Crotty, an no den éischte fënnef oder zéng Minutte mam Vëlo fänken de Rescht vun Iech och un. "Dir wëllt op Är Extremitéiten fokusséieren, sou wéi Är Fanger an Zänn, well se d'Käl méi fillen wéi Äre Kär wäert," seet si. Nieft dem Start mat enger Basisschicht trocken wickend Kleeder, proposéiert de Crotty eng iewescht Schicht ze addéieren wéi eng winddicht Jackett, onventiléiert Schong (sou wéi Wanterstiefel), a Verdueblung op Handschuesch.

3. Winterize Äre Vëlo. "Wielt Är Vëlo Pneuen aus fir e puer déi méi knobbel Trëppelen hunn," seet de Crotty. Ofhängeg dovun wou Dir wunnt (seet d'Virstied oder an engem méi ländleche Raum), wëllt Dir vläicht souguer op Pneuen wiesselen.

4. Maacht Iech sichtbar. Wéi d'Deeg méi kuerz ginn, gëtt et vill méi däischter, an dat heescht niddereg Visibilitéit. Wann Dir op Ärem Vëlo ënnerwee sidd, wëllt Dir Iech fir Autoen op der Strooss siichtbar a prévisibel maachen. De beschte Wee fir dat ze maachen ass andeems Dir Reflektor Luuchten op béide Front a Réck droen.

5. Gitt sécher datt Dir Är Energie hält! "Ech hu Clif Baren gär," seet de Crotty. "Awer wousst Dir datt se afréiere kënnen wann et kal genuch ass?" Vëlo ass e gudde Wee fir Iech selwer aktiv ze halen souwéi Vitamin D ze kréien, also ass et wichteg Iech selwer hydratiséiert a voll ze halen sou datt Äre Kierper Brennstoff huet fir weider ze lafen.

Bewäertung fir