Virdeeler vu Gewiichterhéijung: 6 Weeër fir op d'Lifting ugeschloss ze ginn

Inhalt

• Bewäertung fir

1. SIN E KALENDERMEESCH:

Krees Hochzäiten, Vakanzen, oder all Datum op deem Dir wësst datt Dir e gestéiert Kierper wëllt weisen, seet Promi Trainer Seven Boggs. Dann markéiert op d'mannst zwee Deeg all Woch wann Dir ophëlt fir op d'Evenement virzebereeden.

2. ALARM SÉIER:

Setzt Ären Handy fir Iech eng Erënnerung op Stäerkttraining Deeg ze SMSen, proposéiert Boggs. Fir visuell Encouragement, ännert den Hannergrond vun Ärem Écran op en inspiréiert Bild, wéi en Athlet, deem säi Kierper Dir bewonnert.

3. GRINN A BAR IT:

"Troch Shorts a Racer-Back Tops op Deeg wou Dir ophëlt", seet de Boggs. "Dir wäert méi Opmierksamkeet op Är Form bezuelen - a souguer extra Reps zéien - wann Dir d'Gebidder gesitt, déi Dir zielt."

4. MAT EEN KOPP BUCHT AN E JAR:

Maacht et all Kéier wann Dir d'Gewiichter schloen. "No e puer Méint regelméisseg Workouts, hutt Dir genuch Bargeld fir Iech selwer eng Belounung ze kafen, wéi e méi klengt Jeans!"

5. CREATE A VISUAL CUE:

"Wann Dir eng Definitioun bemierkt, loosst e Frënd eng Foto vun Iech an engem flatterenden Outfit knipsen a maacht et vun Ärem Facebook Profilbild", seet de Boggs. Dir wäert Ären Erfolleg weisen an inspiréiert ginn Iech mat Ärer Routine ze halen all Kéier wann Dir Iech umellt.

6. MIX IT UP:

Loosst Är Routine net Routine ginn. Fannt nei Beweegunge fir Iech mat dëse Shape.com Videoen ze stäerken.

Bewäertung fir