Alkoholesch Gedrénks kënnen och gesondheetlech Virdeeler bréngen

Inhalt

• 1. Béier
• 2. Caipirinha
• 3. Roude Wäin
• Betrag vun Alkohol a Kalorien aus Gedrénks
• Risiken vun Alkohol iwwerschësseg

Alkoholesch Gedrénks sinn dacks bekannt just e Risikofaktor deen d'Entwécklung vu verschiddenen Aarte vu Gesondheetsproblemer beaflosse kann. Wéi och ëmmer, wann et spuersam an de richtege Quantitéiten verbraucht gëtt, kann dës Zort Getränk och e puer gesondheetlech Virdeeler hunn, besonnesch beim Reduzéiere vum Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Cholesterinspiegel ze senken an d'Blutzirkulatioun ze verbesseren.

Zousätzlech gutt fir kierperlech Gesondheet ze sinn, kann de moderéierten Alkoholkonsum och zu engem méi aktive soziale Liewen bäidroen, wat um Enn en Impakt op d'mental Gesondheet huet, a souguer d'Chance op Depressioun erofsetze kann.

Wéi och ëmmer, et ass ëmmer noutwenneg ze erënneren datt alkoholesch Gedrénks verantwortlech konsuméiert solle ginn fir déi seriös Verloschter ze vermeiden déi hiren ongerechte Konsum ka mat sech bréngen.

1. Béier

Béier ass e fermentéiert Malz drénken dat reich an Antioxydantien ass déi kardiovaskulär Krankheeten vermeiden, a B Vitaminnen déi funktionéieren andeems de Stoffwiessel, d'Erënnerung, d'Erscheinung vun der Haut an den Neel verbessert ginn an d'Müdlechkeet bekämpfen.

Zousätzlech verbessert Béier d'Darmfunktioun an ass reich an Magnesium, wat d'Muskelrelaxatioun fördert an d'Spannung reduzéiert.

Optimal Betrag pro Dag: bis zu zwee 250 ml Becher fir Männer an nëmmen eng Taass fir Fraen. Verstoe wat et ass a kuckt all d'Virdeeler vum Béier Malz.

2. Caipirinha

De Cachaça, deen a Caipirinha präsent ass, ass reich an Antioxidantien déi d'Häerz schützen an héich Cholesterin bekämpfen, zousätzlech zu Antikoagulantien, Substanzen déi d'Blutzirkulatioun verbesseren a Schlag an Thrombose vermeiden.

Wat méi al, wat méi grouss d'Virdeeler vu Cachaça sinn, an zesumme mat de Friichte vu Caipirinha bilden se e Getränk voller Antioxidantien déi d'Gesondheet schützen.

Optimal Betrag pro Dag: 2 Dosen fir Männer an 1 Dosis fir Fraen.

3. Roude Wäin

Roude Wäin ass reich an Resveratrol, e staarken Antioxidant deen Häerzkrankheeten, Thrombosen, Schlaganfall verhënnert, d'Blutzirkulatioun verbessert an den héije Cholesterol senkt. Laut verschiddene Studien hunn d'Leit, déi op d'mannst ee Glas Wäin den Dag drénken, e méi laangt a méi gesond Liewen.

Optimal Betrag pro Dag: 300 ml fir Männer an 200 ml fir Fraen.

Kuckt de folgende Video a kuckt wéi Dir de beschte Wäin wielt a léiert et mat Iessen ze kombinéieren:

Betrag vun Alkohol a Kalorien aus Gedrénks

Déi maximal Unzuel vun Alkohol dee pro Dag verbraucht muss ginn fir d'Virdeeler vun de Gedrénks ze kréien ass ongeféier 30 g. Also, déi folgend Tabell beschreift d'Quantitéit vum Alkohol an all vun den uewe genannte Getränker, souwéi d'Zuel vu Kalorien:

Risiken vun Alkohol iwwerschësseg

Trotz de Virdeeler, déi mam moderaten deegleche Konsum vun Alkohol kritt ginn, ass den exzessive Konsum vun alkoholescht Gedrénks un d'Erhéijung vu Probleemer wéi Kriibs, kardiovaskulär, neurologesch an gastroendestinal Krankheeten verknäppt. Kuckt wat sinn d'Krankheeten duerch Alkohol verursaacht.

Déi, déi Schwieregkeeten hunn nëmmen 1 oder 2 Glieser Alkohol am Dag ze konsuméieren, kënnen entscheede Medikamenter ze huelen, déi hëllefe beim Drénken opzehalen, wéi Antiethanol a Revia, déi no medizinesche Berodunge geholl ginn. Zousätzlech kann och Hëllef vun AA Gruppen, Anonyme Alkoholiker, gesicht ginn, déi hëllefe Sucht ze behandelen a sozial a familiär Problemer duerch Drénken ze iwwerwannen.

Et ass och wichteg ze vergiessen datt een nom Alkohol, och a klenge Quantitéiten, net soll fueren. Am Atemstoustest zum Beispill ass déi maximal zulässlech Alkoholgrenz 0,05 mg, déi scho festgestallt ka ginn nodeems een zum Beispill nëmmen 1 Likörbonbon verbraucht huet.