9 Impressionant Gesondheetsvirdeeler vu Barberry

Inhalt

• 1. Héich an Nährstoffer
• 2. Enthält nëtzlech Planzverbindungen
• 3. Kann hëllefen Diabetis ze managen
• 4. Kann hëllefen Diarrho ze behandelen
• 5. Kann géint de metabolesche Syndrom schützen
• 6. Gutt fir Zänn Gesondheet
• 7. Kann antikancer Effekter hunn
• 8. Kann hëllefe géint Akne ze bekämpfen
• 9. Einfach fir Är Ernärung ze addéieren
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Berberis vulgaris, allgemeng bekannt als Barberry, ass e Strauch deen zaart, rout Beeren wiisst.

Wärend d'Planz an Deeler vun Europa, Afrika an Asien gebierteg ass, kann se elo op der ganzer Welt fonnt ginn.

Seng Beeren goufen zënter Joerhonnerte an der traditioneller Medizin benotzt fir Verdauungsprobleemer, Infektiounen an Hautbedingungen ze behandelen.

Si enthalen verschidde nëtzlech Verbindungen, besonnesch Berberin, déi als Antioxidant handelt a kann hëllefe Konditioune wéi Diabetis managen, Zänninfektiounen bekämpfen an Akne behandelen ().

Hei sinn 9 beandrockend Virdeeler vu Barberen.

1. Héich an Nährstoffer

Barberry sinn héich nahrhaft. Si si räich u Kuelenhydrater, Glasfaser, a verschidde Vitaminnen a Mineralstoffer.

Besonnesch d'Beeren sinn eng exzellent Quell vu Vitamin C, en Antioxidans deen hëllefe kann géint zellularem Schued ze schützen, wat zu Häerzkrankheeten a Kriibs féiere kann ().

En 1/4-Becher (28-Gramm) Portioun vun gedréchent Barberry enthält (3):

• Kalorien: 89
• Protein: 1 Gramm
• Fett: 1 Gramm
• Kuelenhydrater: 18 Gramm
• Faser: 3 Gramm
• Vitamin C: 213% vum Daily Value (DV)
• Eisen: 15% vum DV

Zousätzlech enthält Barberry Zénk, Mangan a Koffer, déi all Spuer Mineralstoffer sinn, déi bedeitend Rollen an der Immunitéit an der Préventioun vu Krankheete spillen (,,,).

Déi hellrout Faarf vun de Beeren kënnt vun Anthocyanine, dat si Planzpigmenter déi Äert Gehir an d'Häerzgesondheet, ënner anerem Virdeeler (,), erhéije kënnen.

2. Enthält nëtzlech Planzverbindungen

Barberry si reich an Berberin, eng eenzegaarteg Planzverbindung déi mat verschiddene gesondheetleche Virdeeler verbonne ka sinn.

Berberine ass e Member vun der alkaloid Famill, eng Grupp vu Verbindungen bekannt fir hir therapeutesch Effekter (,).

Studien hu gewisen datt et als e staarken Antioxydant handelt, a bekämpft Zellschued verursaacht duerch reaktiv Molekülle genannt fräi Radikale ().

Och Berberin kann hëllefen de Bluttzocker an de Cholesterinspiegel ze reduzéieren, de Progrès vu bestëmmte Kriibszellen ze bremsen, Infektiounen ze bekämpfen an anti-inflammatoresch Effekter ze hunn (,).

Wat méi ass, Barbarien enthalen aner Verbindungen déi gesondheetlech Virdeeler hunn, wéi aner Alkaloiden an organesch Säuren. Awer déi meescht Fuerschung huet sech op Berberin fokusséiert ().

Barberien enthalen eng héich Konzentratioun vu Berberin, eng therapeutesch Verbindung mat antioxidativen Aktivitéiten déi verschidde gesondheetlech Virdeeler kënne bidden.

3. Kann hëllefen Diabetis ze managen

Barberry - a besonnesch hiren Berberingehalt - kënnen eng Roll bei der Gestioun vun Diabetis spillen, eng chronesch Krankheet markéiert duerch héich Bluttzockerspigel.

Spezifesch gouf Berberin gewisen ze verbesseren wéi Är Zellen op den Hormon Insulin reagéieren, wat d'Zuel vun Zocker an Ärem Blutt reguléiert. Am Tour, kann dëst hëllefen Är Bluttzockerspigel erofzesetzen (,).

Eng 3-Méint Studie bei 36 Erwuessener mat Typ 2 Diabetis huet festgestallt datt 1,5 Gramm Berberin pro Dag zu enger wesentlecher 2% Reduktioun vum Hämoglobin A1c gefouert huet - eng Moossnam vun Ärer duerchschnëttlecher Bluttzockerkontroll iwwer déi lescht 3 Méint - am Verglach mat Baseline Wäerter. ().

Tatsächlech hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'nëtzlech Effekter vu Berberin op Bluttzocker an Hämoglobin-A1c vergläichbar waren mat deenen vum traditionellen Diabetis Medikament Metformin ().

Eng aner 8-Woch Studie bei 30 Leit mat Typ 2 Diabetis huet festgestallt, datt déi, déi all Dag 2 mg gedréchent Barberry Uebst Extrait geholl hunn, den Hämoglobin A1c Niveau reduzéiert hunn an de Bluttzockerspigel däitlech méi niddereg waren, am Verglach mat enger Placebo Grupp ().

Wéi och ëmmer, dës Studie fokusséiert op ergänzend Berberin an Barberry Extrait. Et ass onkloer wann frësch oder gedréchent Barberen konsuméieren hätten ähnlech Auswierkungen op Är Bluttzockerkontroll.

Studie suggeréieren datt ergänzend Berberin a Barberryextrakt Ären Bluttzockerspigel erofsetze kann an hëllefe bei der Behandlung vun Diabetis.

4. Kann hëllefen Diarrho ze behandelen

Barberie goufen zënter Jorhonnerte benotzt fir Duerchfall ze behandelen.

Dëst ass méiglecherweis wéinst hirer héijer Konzentratioun vu Berberin, wat hëlleft den Transit vu Feeën duerch Ären Darm ze bremsen andeems verschidde Rezeptoren hemmt, doduerch Duerchfall verhënnert (,,).

Tatsächlech huet eng vun den eelste mënschleche Studien iwwer Berberin festgestallt datt et Duerchfall verursaacht gëtt duerch Infektioune vu bestëmmte Bakterien, inklusiv E. coli ().

Ausserdeem huet eng Studie bei 196 Erwuessener mat Duerchfall-predominant reizbar Darmsyndrom (IBS-D) fonnt, 800 mg Berberin-Hydrochlorid pro Dag ze huelen, huet d'Frequenz vun der Diarrho an den dréngende Bedierfnes ze defekéieren, am Verglach mat engem Placebo ().

Wärend dës Resultater interessant sinn, ass méi mënschlech Fuerschung gebraucht fir besser ze verstoen wéi Berberin a Barberien hëllefe kënnen Diarrho ze behandelen.

Berberine kann Duerchfall verhënneren andeems d'Transitzäit am Daarm verlangsamt. Also, Berberin-reiche Barberbies iesse kéint hëllefen Duerchfall ze behandelen. Wéi och ëmmer, méi Studie si gebraucht.

5. Kann géint de metabolesche Syndrom schützen

Barberry iessen kann hëllefen de metabolesche Syndrom ze vermeiden, wat e Stärekoup vu Risikofaktoren ass, déi Äre Risiko vun Häerzkrankheeten an Diabetis erhéijen.

Besonnesch Barbarien kënne géint Iwwergewiicht an héije Bluttzocker, Cholesterin, Triglycerid a Blutdrockniveau schützen - all dat si Risikofaktore fir dëst Syndrom ().

Eng 8-Woch Studie bei 46 Patienten mat Typ 2 Diabetis huet festgestallt datt ongeféier 7 Unzen (200 ml) Barberrysaft pro Dag de Blutdrock, Triglycerid, Cholesterin a Bluttzockerspigel wesentlech reduzéiert huet, am Verglach mat engem Placebo ().

Niewent der Verbesserung vun de Risikofaktoren fir de metabolesche Syndrom kënnen d'Barberry hëllefen den oxidativen Stress bei deenen ze reduzéieren déi schonn den Zoustand hunn.

Oxidative Stress resultéiert aus ënnerierdeschem Zellschued verursaacht duerch reaktiv Molekülle genannt fräi Radikale. Ze vill oxidativ Stress hunn - an net genuch Antioxidantien fir et ze bekämpfen - kann zu Häerzkrankheeten an aner Gesondheetsprobleemer féieren ().

Eng 6-Woch Studie bei 106 Leit mam metabolesche Syndrom huet gewisen, 600 mg gedréchent Barberry pro Dag ze huelen, huet den oxidativen Stress am Verglach mat engem Placebo däitlech ofgeholl ().

Baséierend op dës Resultater, kann d'Beeren iessen hëllefen Är Chancen fir Risikofaktoren fir de metabolesche Syndrom z'entwéckelen ze reduzéieren, an och oxidativen Stress domat verbonnen ze reduzéieren. Trotzdem ass méi Fuerschung gebraucht.

D'Barberry goufen ugewisen fir Är Risikofaktore fir de metabolesche Syndrom ze verbesseren an den oxidativen Stress domat verbonnen ze reduzéieren.

6. Gutt fir Zänn Gesondheet

Test-Tube-Studien hu gewisen datt Barberryextrakt Entzündung ka bekämpfen.

Dëst ass méiglecherweis well Berberin als e staarken entzündungshemmende Mëttel () ass.

Dofir kann et hëllefen entzündlech Zännkrankheeten wéi Gingivitis ze behandelen, déi duerch Plackopbau, Schwellung an Irritation vum Zännfleesch markéiert ass ().

Eng Studie bei 45 Jongen tëscht dem Alter vun 11 an 12 huet festgestallt datt d'Barbberry Zänngel fir 21 Deeg ugewannt huet d'Plaque an d'Gingivitis däitlech méi reduzéiert wéi e Placebo [27].

D'Studie huet och uginn datt Barberry Gel méi effektiv war wéi traditionell Anti-Plack Zahnpasta, awer d'Resultater waren net bedeitend [27].

Dës Resultater hindeit datt Barberry Behandlungen eng gutt Zänn Gesondheet förderen, awer méi Fuerschung ass gebraucht.

Entscheet datt Berberin e mächtege entzündungshemmende Mëttel ass, kënnen Zänngeler mat Berberis hëllefe géint Gingivitis an Zesummenhang Entzündung am Mond ze bekämpfen. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung ass nach ëmmer limitéiert.

7. Kann antikancer Effekter hunn

Et gi verschidde verschidde Weeër wéi Berberien Antikriibseffekter ausübe kënnen, déi all mat Berberin verbonne sinn.

Well Berberine als Antioxidant handelt, kann et hëllefe kämpfen ënnerläit oxidativen Schued verbonne mat Kriibsentwécklung ().

Zousätzlech kann Berberin Kriibszell Doud verursaachen, Kriibszellreplikatioun vermeiden, an Enzyme inhibit déi am Liewenszyklus vu Kriibszellen involvéiert sinn ().

Verschidde Test-Tube-Studien hu gewisen datt Berberin den Tumorwachstum verhënnert an den Zell Doud a mënschlecher Prostata, Liewer, Knach a Broschtkriibszellen initiéiert (,,,).

Wéi och ëmmer, d'Fuerschung ass limitéiert op Test-Tube-Studien, a méi Fuerschung ass gebraucht fir d'Potential Roll vun de Barberien a Kriibsbehandlung a Präventioun besser ze verstoen.

Berberine kann hëllefe géint Kriibs duerch verschidde Mechanismen ze schützen a gouf bewisen, datt de Kriibs Fortschrëtt bei Test-Tube-Studie verlangsamt.

8. Kann hëllefe géint Akne ze bekämpfen

Barberry kann eng Roll bei der Behandlung vun Akne spillen, en Hautzoustand charakteriséiert duerch entzündete Bockel a Pickel.

Speziell, Berberin an aner Verbindungen an Barberen kënne hëllefen d'Entzündung an d'Infektiounen mat Akne ze bekämpfen ().

Eng Studie bei Jugendlecher mat moderéierter bis schwéierer Akne huet festgestallt datt 600 mg gedréchent Barberryextrakt pro Dag fir 4 Wochen d'Duerchschnëttszuel vu Läsionen däitlech reduzéiert huet, am Verglach mat engem Placebo ().

D'Studie huet ofgeschloss datt Extrait aus dëser Berry eng sécher an effektiv Behandlungsoptioun fir Teenager mat Akne ka sinn, awer méi extensiv Fuerschung ass gebraucht.

Limitéiert Fuerschung hindeit datt Barberryextrakt effektiv bei der Behandlung vun Akne a Verloschter Pickel ass, awer méi Studie si gebraucht.

9. Einfach fir Är Ernärung ze addéieren

Barberry si bekannt fir eng Taart, e bësse séissen Aroma a kënne réi giess ginn, am Gebees, oder als Bestanddeel vu Räisgeriicht an Zaloten. Si kënnen och juséiert ginn oder benotzt gi fir Téi ze maachen.

Ergänzend Forme vu Barberry enthalen gedréchent Kapselen, flësseg Extraiten, a Salben oder Gelen aus ganz Beeren oder Berberinenextrakt. Wéi och ëmmer, wéinst der limitéierter Fuerschung bei de Mënsche gëtt et keng empfohlene Doséierung fir Barberry oder Berberin Ergänzungen.

Wärend Barberrye meeschtens als sécher fir déi meescht Leit unerkannt ginn, ginn et e puer Berichter datt grouss Quantitéiten oder héich Zousazdosen de Mo an den Duerchfall verursaache kënnen (,,).

Wat méi ass, gëtt et keng Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vu Barberien bei Kanner oder schwanger oder lactéierend Fraen. Dofir, Barberry oder Berberin Ergänzunge sollten an dëse Populatiounen vermeit ginn ().

Fir déi méiglech gesondheetlech Virdeeler vun de Berberien ze ernimmen, probéiert ganz, frësch Beeren an Ärem Kachen ze benotzen.

Wann Dir interesséiert sidd eng Barberry oder Berberine Ergänzung ze huelen, consultéiert Ären Gesondheetsbetrib fir d'éischt a kuckt no engem Zousaz deen op Qualitéit vun enger Drëttpersoun getest gouf.

Shop fir Berberin Ergänzungen online.

Ganz Berberie kënnen zu Stau an Zaloten derbäikommen a benotzt gi fir Téi ze maachen. Barberry Ergänzunge kommen a verschiddene Formen a solle mat Virsiicht benotzt ginn, besonnesch an héijen Dosen an ënner gewësse Populatiounen, wéi Kanner a schwanger Fraen.

Ënnen Linn

Barberry sinn d'Taart, rout Beeren vun der Berberis vulgaris Planz.

Si enthalen eng eenzegaarteg Verbindung genannt Berberin, déi als Antioxidant handelt. Et kann hëllefen d'Blutzuckerkontrolle ze verbesseren, d'Diarrho ze behandelen an d'Entzündung ze bekämpfen mat Zänninfektiounen an Akne.

D'Barberry bei Är Ernärung bäifüügen kann Iech hëllefen e puer gesondheetlech Virdeeler ze ernimmen, awer gitt sécher Ären Gesondheetsbetrib ze konsultéieren ier Dir zousätzlech Barberry oder Berberin hëlt.