Ayurvedesch Behandlung fir Arthritis: Ënnersicht Är Optiounen

Inhalt

• Wéi natierlech Mëttel kënnen hëllefen
• Natierlech Behandlungen a Kraider
• DATESCHT
• Capsaicin
• Vitamin a Mineralstoffer
• Vitamin C
• Aner natierlech Behandlungsoptiounen
• Waarm a kal Therapie
• Massage
• Aromatherapie
• Ënnen Linn

Wéi natierlech Mëttel kënnen hëllefen

Ayurveda ass eng antike Form vu Medizin déi an Indien ugefaang huet. Et benotzt Nährstoffer, Übung a Meditatioun zesummen fir eng gutt Gesondheet ze encouragéieren. Kombinéiere vu verschiddenen Nährstoffer an aner Ergänzunge mat der moderner Medizin kann hëllefräich sinn wann Dir Arthritis hutt.

Dës natierlech Behandlungen kënnen hëllefen e puer vun Äre Arthritis Symptomer ze léisen an hëlleft Progressioun.

Natierlech Behandlungen a Kraider

Dir kënnt Iwwerleeungen huelen a Kraider zousätzlech zu Ärem Dokter-approuvéierten Arthritis Behandlungsplang. Ier Dir en Zousaz oder Kraiderprodukt benotzt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer méiglech Virdeeler a Risiken. Frot Ären Dokter wann Dir:

• sinn schwanger oder Broscht
• eng geplangte Chirurgie maachen
• hunn Diabetis

DATESCHT

S-adenosylmethionine (SAMe) ass eng natierlech geschitt Molekül am Kierper.Et handelt als Schmerzliichter, huet anti-inflammatoresch Eegeschaften a kann de Knorpelwachstum stimuléieren.

Eng meta-Analyse aus 2002 huet festgestallt datt SAMe d'Schmerzniveauen erofgesat huet an d'Mobilitéit bei Leit mat Osteoarthritis verbessert huet wéi effektiv wéi nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter. SAMe huet manner negativ Nebenwirkungen wéi dës Medikamenter a kënnen aner Gesondheetsvirdeeler hunn.

Eng typesch Doséierung ass 200-400 Milligramm (mg) dräimol am Dag. Dir sollt net méi wéi 1200 mg pro Dag huelen.

Dir däerf net SAMe huelen wann Dir hutt:

• bipolare Stéierungen
• Lesch-Nyhan Syndrom
• Parkinson d'Krankheet

Dir däerf net SAMe huelen wann Dir huelt:

• antidepressant Medikamenter, wéi Fluoxetin (Prozac) an Duloxetin (Cymbalta)
• kal Medikamenter, wéi Dextromethorphan (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidine (Demerol)
• pentazocin (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaicin

Capsaicin ass den hëtzeproduzenten aktiven Zutat an Chili Paprika. Et gëtt geduecht fir Arthritis-verbonne Schmerz ze léisen. Capsaicin verursaacht e Schmertsender, deen Substanz P genannt gëtt, fräigelooss an enttäuscht. Regelméisseg Benotzung verhënnert datt d'Substanz P erëm opbaut.

Eng Etude vun 2014 huet erausfonnt datt Capsaicin mëttelméisseg effektiv ass fir Schmerzen vun Osteoarthritis wann Topically véier Mol am Dag benotzt. Et gëtt als sécher ugesi fir bis zu 20 Wochen op verschidden Deeler vum Kierper ze benotzen.

Sicht no enger aktueller Creme, Gel oder Patch, déi bis zu enger 0,075 Prozent Konzentratioun vu Capsaicin enthält.

Maacht ëmmer e klengen Hautfläck Test virum Gebrauch fir no méiglechen Allergien z'iwwerpréiwen. Mëll Verbrennung an Reizung kann optrieden. Wann Dir net méi schwéier Reizung bannent 24 Stonnen hutt, da sollt et sécher sinn anzwousch anescht ze applizéieren. Vermeit Aen a sensibel Haut.

Dir sollt kee Capsaicin benotzen wann Dir Medikamenter mat Zucapsaicin hutt oder wann Dir antiarrhythmesch Medikamenter huelen, sou zum Beispill Lidocaine.

Vitamin a Mineralstoffer

Eng gesond Ernärung iessen ass essentiell fir eng gutt Gesondheet a kann hëllefe mat Arthritissymptomer. Zousätzlech zu den Ergänzungen hei uewen, wëllt Dir bestëmmte Vitaminnen a Mineralstoffer addéieren fir sécher ze sinn datt Dir déi richteg Quantitéiten kritt. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze kontrolléieren. Ofhängeg vun Ären Ernärungsbedürfnisser, kënne verschidden Vitaminnen oder Mineralstoffer schiedlech sinn, wann se a grousse Quantitéiten geholl ginn.

Vitamin C

Vitamin C ass geduecht fir Entzündung ze vermeiden a gesond Gelenker z'erhalen. Et hëlleft och fir Bindegewebe ze bilden an z'erhalen.

Eng 2011 Studie huet Vitamin C ofgeholl fir positiv Resultater fir Leit mat Osteoarthritis ze hunn. Et kann och eng Roll bei der Verhënnerung vun Osteoarthritis hunn. Et gëtt geduecht fir Knorpelverloscht ze reduzéieren an d'Verschlechterung vun der Gelenkgewebe ze reduzéieren.

D'recommandéiert Dosis ass 75 mg pro Dag fir Fraen an 90 mg pro Dag fir Männer. Wann Dir fëmmt, kënnt Dir eng méi héich Dosis brauchen.

Dir sollt Vitamin C net huele wann Dir hutt:

• hat angioplasty viru kuerzem
• Kriibs
• Blutt-Eisen Stéierungen
• Nieresteng
• Glukos-6-Phosphat Dehydrogenase-Mangel
• sigd Zell Krankheet

Dir sollt och net Vitamin C huelen wann Dir huelt:

• östrogen
• fluphenazin
• antacids, wéi zimetidin (Tagamet)
• Medikamenter fir Kriibs, wéi Chemotherapie
• Medikamenter fir HIV oder AIDS, wéi antiviral Therapie
• Medikamenter fir Cholesterin ze senke wéi Atorvastatin (Lipitor) an Niacin (Niacor)
• Medikamenter déi Bluttgerinnung lues maachen, wéi Heparin oder Warfarin (Coumadin)

Aner natierlech Behandlungsoptiounen

Dës natierlech Behandlungen kënnen hëllefen d'Schmerz séier ze entlaaschten an d'Onbequemlechkeet am Zesummenhang mat Arthritis ze léisen. Si kënnen och fir Entspanung benotzt ginn.

Waarm a kal Therapie

Hëtzt verbessert d'Zirkulatioun a Flexibilitéit an erlaabt méi Bewegungsfäegkeet.

Wärmebehandlungen:

• waarm Duschen oder Bidden
• Heizpad oder waarm Waasserfläsch ugewandt bis zu 20 Minutten
• disposéierbar Hëtztflecken oder Gurte
• Whirlpool oder Hot Tub
• Sauna
• waarme Paraffinwachsbehandlung

Dir sollt kee Hot Tubs oder Saunas benotzen wann Dir héije Blutdrock oder Häerzkrankheeten hutt.

Kale verlangsamt d'Zirkulatioun, verklengert Schwellung, a verdaucht d'Schmerz andeems d'Nerveendungen oflafen. Dir kënnt Äis wéckelen, e Geschäft gekaafte kale Gel Pack oder e Sak mat gefruerenem Geméis an engem Handtuch a fir bis zu 20 Minutten opdroen. Eng aner Optioun ass e voll oder deelweis Äisbad.

Benotzt kal a Hëtzt Uwendungen mat Suergfalt. Béid kënnen Hautschued verursaachen.

Massage

Eng moderéiert Drockmassage kann hëllefen:

• verbesseren gemeinsame Funktioun
• lindert souwuel kuerz- wéi laangfristeg Schmerz a Spannung
• reduzéieren Besuergnëss
• Schlof verbesseren

Frot Äre Dokter mat, fir sécher ze sinn datt d'Massage fir Iech sécher ass. Dir sollt keng Massage kréien wann Dir e Blummenup hutt, wann Är Gelenker besonnesch empfindlech sinn, oder wann Dir eng Geschicht vu Bluttveruerdnungen an de Been hutt.

Aromatherapie

Aromatherapie benotzt äthereschen Ueleger fir positiv mental a kierperlech Ännerungen ze kreéieren. Dir kënnt ätherescht Ueleger mat Ärem Bad benotzen, verdünnt a Massage Ueleg, oder duerch e Diffusioun inhaléiert.

De Geroch vun den Ueleger kann hëllefen:

• reduzéieren Schmerz a Besuergnëss
• erhéijen Energieniveauen
• Hëllef bei Entspanung

Essential Ueleger déi dacks fir Arthritisrelief benotzt ginn:

• Ingwer
• Knelchen
• camphor
• bergamot
• Lavendel
• clary Salbei marjoram
• frankincense
• Eucalyptus
• geranium

Wann Dir verdënntem Essenziell Ueleg op d'Haut opdroen, da sollt Dir als éischt en Haut Patch Test maachen. Reift eng dënngrouss Betrag verdënntem ätherescht Ueleg op der Innere vun Ärem Ënneraarm. Wann Dir keng Entzündung oder Reizung bannent 24-48 Stonnen erliewt, da sollt et sécher sinn anzwuere anescht ze notzen.

Ënnen Linn

Gitt sécher de Virgoe vun Ärem Dokter ze kréien, ier Dir eppes nei an Ärem Behandlungsplang agefouert. Stoppt ëmmer d'Benotzung oder kuckt Ären Dokter wann Dir ongewéinlech Symptomer hutt, oder wann eng vun Äre Symptomer ufänken ze verschlechteren.

Denkt drun datt dës komplementär Behandlungen sinn. Si sollten net an der Plaz vun Ärem Dokter guttgeheescht Arthritis Behandlungsplang benotzt ginn.